Det är oundvikligt att du någon gång i ditt liv kommer att kämpa med något: din karriär, din familj eller bara dina egna personliga tankar om självtillverkade brister. Medan detta är helt normalt då och då, vad händer när dina kämpar börjar konsumera dig? Hur går du vidare från dem och återgår till ett liv där du faktiskt lever kontra bara överlever?
Det råder ingen tvekan om att vissa saker bara tar tid. Om du har tappat en nära och kära eller bara avslutat en långvarig relation, till exempel, förväntas du att du kan ha känslor av sorg och smärta. Ditt liv har just förändrats enormt och du har lämnat dig på en väg som du inte frågade om och, antagligen, inte förväntat dig.
Det betyder emellertid inte att den väg du är på nu måste vara mörk, full av hål och överträffad med sjukdom som bär critters. Det kan vara en spår som har träd med knoppar som erbjuder tecken på nytt liv, som de du ser på våren. Det kan vara en körfält som leder dig till en destination som är större och vackrare än du någonsin kunde föreställa dig. Hur går du ur den väg du är på nu och på en av de som erbjuder löfte och hopp? Pröva dessa:
Vet att var du bara är tillfällig
Även om du känner dig helt förbrukad med vad din kamp är och inte kan se ett slut i sikte, betyder det inte att man inte existerar. Det kan vara precis runt hörnet eller så kan du behöva gå lite längre för att hitta det, men det är där någonstans.
Tänk tillbaka på din första riktiga och sanna "pojkvän". Kom ihåg att du tyckte att han var en fantastisk, söt, rolig och helt ersättlig kille som du inte kunde leva utan? Tja, det vill säga tills han gick med dig för att träffa någon annan och krossade ditt hjärta i en miljon små skärvor.
Det gjorde så mycket att du trodde att världen skulle ta slut, eller hur? Du visste bara att luften skulle sugas ur lungorna och att du skulle upphöra att existera eftersom ditt hjärta hade kollapsat under allt press. Och gjorde det det?
Nej. Så småningom (förhoppningsvis) kom du över honom och insåg att han där var livet efter honom. Det som verkade som en stor tragedi var faktiskt mycket livligt i slutet och visade sig förmodligen vara till det bättre.
Där du är nu är också väldigt livligt, även om det inte riktigt känns som det för tillfället. Något kommer förändring, vare sig det är den faktiska situationen eller dina tankar och känslor om det. Det kommer att förändras till något annat än det är just nu så känner inte att du kommer att fastna här för alltid för att du inte kommer att vara det.
Förstå att om du matar din kamp kommer den att växa
Det är här som många av oss går fel när vi har det svårt med något. Vi bor på det och ser att det blir större och större tills det absolut förbrukar oss, och inte inser att vi är de som gör det på det sättet. Vi har matat den vår energi och rädsla och tillät den att bli något större än livet.
Det är som när du ligger på soffan eftersom du inte mår bra. Ditt huvud gör ont, din kropp värker och du är helt enkelt olycklig. Ju mer du tänker på hur usel du känner desto sämre blir ditt tillstånd.
Sedan, oväntat, ringer telefonen och du pratar med en god vän. Innan du vet ordet av det, sitter du upp, skrattar och pratar och du börjar känna dig lite bättre. Var det ett mirakelåterhämtning? Inte troligt.
Det är som du slutade fokusera på det negativa i din värld (hur du kände dig) och istället koncentrerat dig på något roligare (chatta med en vän). Slutresultatet är att du matade det goda, gjorde det större och svält det dåliga, vilket gjorde det mindre.
Så om du vill släppa de kedjor som din kamp har på dig måste du sluta mata den. Ge det inte all din tid och uppmärksamhet. Rikta istället ditt fokus på goda saker så att du vårdar dem och låter dem köra ditt liv och ge dig lycka.
Hjälp någon annan som kämpar
Du undrar kanske vad du kan göra för att hjälpa andra om du har det svårt själv, men det är en av de enklaste sätt att ändra din väg från en av förtvivlan och dysterhet till en av hopp och löfte. När du ger andra inspiration och motivation kommer det tillbaka till dig tvåfaldigt. Varför?
En del av det är förmodligen karma. Gör bra för andra och livet kommer att vara bra för dig. Det är idén att du får det du ger.
Men det har också att göra med att inse att du inte är den enda som har ont och ont. Det finns andra där ute i denna stora stora värld som också känner sig överväldigade. Och många gånger är deras kämpar värre än våra egna.
Det är som när du blir en oenighet med din man och klagar på det till en vän. Du förklarar hur han är en sådan skämt och du vet inte varför du stöter på honom.Du slutar inte mer meningen och din vän berättar om sin vän som just förlorat sin man i en freakolycka. Aj.
Det sätter din dumma lilla kamp i perspektiv, eller hur? Du inser plötsligt att medan du har dina klyftor då och då, är du verkligen kär och vill vara tillsammans. Nu är du tacksam för din kille eftersom du känner tur att du fortfarande har honom i ditt liv.
Satsa för att hjälpa någon annan som kämpar med någon demon i sin värld och skapa det perspektivskiftet för dig själv. Kanske har du en vän eller familjemedlem som kan använda ett lyssnande öra eller en granne som just tappat ett husdjur och vill att någon tröstar dem.
Eller kanske du kan donera lite tid med en välgörenhetsorganisation som hjälper de i nöd. Välj en sak som är nära och kär för ditt hjärta och upptäck att du hjälper andra hjälper dig enormt i gengäld.
I livet är smärta oundviklig men kämpar är valfritt. Det är upp till dig vad du gör när livet slår dig en kurvboll. Du kan antingen sitta i fältet och gråta om att bollen inte kom exakt till din handske eller så kan du jaga den, plocka upp den och fortfarande rädda spelet.
Valet är ditt. Jag hoppas att du går till det andra alternativet.
