Du kan inte prata innan ditt morgonkaffe? Hoppar din IQ ett par poäng efter en kopp ditt favoritmärke? Du kan vara beroende av kaffe. Detta är inte ett skämt, detta beroende är verkligt. Kolla in tecken på koffeinberoende.
Koffein är det vanligaste läkemedelsförändrande läkemedlet i världen. Kaffe är ett kraftfullt stimulerande medel och dess effekter är nästan omedelbara. På grund av denna kvalitet kan dess konsumtion leda till beroende.
Kaffe gör att du känner dig mer vaken, vaken och energisk. Koffein finns också i dietprodukter, läsk och te. Faktum är att de flesta dietprodukter är baserade på koffein. Och 70% av alla läskedrycker har koffein i sig. Rotöl, apelsinsoda, gräddsoda och citronalkalkdrycker innehåller koffein i mängder som liknar dem i coladrycker.
3 koppar (8 ounce per kopp) kaffe är ett säkert intag. Allt ovan som kan leda till biverkningar som skakningar, sömnlöshet och plötslig trötthet när koffeinnivån i din blodström har försvunnit.
Inte konstigt att vissa människor agerar som det är en fråga om liv och död när de ber om en kopp kaffe. Jag får det här, det gör jag verkligen. Faktum är att när jag kommer hem från jobbet är det bättre att ha lite kaffe för mig eller att helvetet släpper loss.
Humörändrande effekter av koffein beror på mängden koffein som konsumeras och konsumentens tolerans mot koffein.
Hur kan du upptäcka koffeinberoende?
Det finns flera symtom på koffeinberoende. De vanligaste är:
- Huvudvärk, sömnlöshet och låg koncentrationsnivå
- Oförmåga att skära ner eller sluta
Koffinberoende är inte så farligt som narkotikamissbruk och kan botas relativt lätt. Emellertid har koffeinuttag vissa symtom som inte är särskilt trevliga. Några av dessa är illamående, kräkningar, depression, dåsighet.
Du bör verkligen föra ditt intag av koffein till en måttlig nivå.
