Jag älskar absolut smoothies. Jag menar, vad är inte att älska i färsk frukt blandat med mjölk eller yoghurt. Smoothies är inte bara välsmakande, de är också mycket hälsosamma. Ta reda på alla fördelar de ger.
Okej, många flickor är mest intresserade av effektiva sätt att gå ner i vikt. De flesta av oss kämpar med ett par extra kilo. Jag vet inte om dig, men jag är verkligen trött på all smaklös mat som rekommenderas som en hälsosam kost. Det är därför jag presenterar dig topp 5 diet smoothies recept för viktminskning.
1. Monster Smoothie
När du har blandat alla ingredienser till denna smoothie får du något av en grön, främmande-liknande färg. Låt inte färgen lura dig, denna smoothie är absolut läcker och supersun.
Du behöver: 1 banan, 2 kiwier, 2 persikor och en halv mango. Denna smoothie är faktiskt tänkt att tillverkas med vatten, men du kan lägga till skummjölk om du gillar det bättre. Lägg bara all frukt i en mixer och tillsätt tillräckligt med mjölk eller vatten för att göra det till en drink istället för en pasta.
Ta denna smoothie istället för din vanliga frukost. Det pumpas med vitaminer, så det ger dig all extra energi du behöver under dagen. Det är också kalorifattigt, vilket gör den till en perfekt smoothie för viktminskning.
2. Bärsmoothie
Denna smoothie är utmärkt eftersom du inte behöver färsk frukt för att göra den - den smakar precis perfekt med frusen frukt. Försök ändå att få tag på ekologisk frukt - det är så mycket bättre.
För att göra denna smoothie behöver du: en handfull frysta jordgubbar, en handfull frysta blåbär, 1 kopp skummjölk eller yoghurt med låg fetthalt och 1 tesked honung. Det är ännu bättre att utelämna honung, men om frukten är för sur, gå vidare och tillsätt den.
Blanda allt i en mixer eller matprocessor, tillsätt ett par isbitar och servera. Denna smoothie har bara cirka 200 kalorier vilket gör den perfekt för din diet. Byt ut din dessert med denna läckra smoothie och förvänta dig att punden börjar smälta.
3. Lägg till Veggies
Smoothies behöver inte göras av frukt bara. Du kan också lägga till några grönsaker i blandningen. De är packade med bra vitaminer och mineraler och kommer inte att ändra smaken på din fruktsmoothie alls.
Välj en fruktsmoothie som du föredrar och lägg till en handfull färsk spenat, en gurka eller ett par morötter till den. Du smakar inte ens grönsakerna, men du kommer att få alla fördelarna med dem.
4. Mockasmoothie
KällaDet här är en ”två-i-en” -moothie. Det är perfekt för damerna som alltid är sena och slutar inte ha tillräckligt med tid till frukost och kaffe också. Detta diet smoothie recept ger dig båda.
Du behöver: 1 banan, 1 kopp skummjölk, 1 tesked kakaopulver, 1 tesked snabbkaffe och lite honung. Skiva banan och blanda den med alla andra ingredienser i en mixer. Om du gillar det kallare, lägg till ett par isbitar. Voila - en snabb och läcker lätt frukost och kaffe allt på en och inom några minuter.
5. Mango Delight
Denna specifika diet smoothie recept för viktminskning sägs vara perfekt för alla damer som önskar en platt mage. Fibrerna kommer att öka din ämnesomsättning och ingredienserna i smoothien får dig att känna att du har haft en god normal måltid.
Kombinera en halv mango och en halv mogen avokado med 1 tesked honung, 1 kopp mangosaft och lite limesaft. Lägg till några isbitar och bland din perfekta läckra smoothie med låg kalori.
Smoothies är riktigt bra och det finns så många kombinationer du kan prova. Dessa fem är mina favoriter, men känn dig fri att bli kreativ och dela din egen smoothie med låg kaloriinnehåll för viktminskning. Det är riktigt enkelt.
