Vill du göra en rå matrengöring, men vet inte var du ska börja? Den här artikeln har de svar du letar efter.
En råmatrengöring är ett bra sätt att slå på omstartknappen på matsmältningssystemet. Det är ett naturligt sätt att rensa ut all din inre VVS och lämna dig själv att känna dig ren och uppdaterad. Med tanke på det är det viktigt att du gör det rätt. Den här artikeln fungerar som en enkel guide för de som är nya för att göra en kroppsrening.
Varför rengöra? Jag äter redan hälsosamt och tränar regelbundet.
Medan smarta matvanor och träning regelbundet är ett bra recept för ett hälsosamt liv, finns det alltid utrymme för förbättringar, och en rå rengöring erbjuder just det.
En rengöring förlorar oss gifterna i vår kropp som vi utsätts för dagligen. De är i maten vi äter, luften vi andas, och tyvärr är ingen immun mot dem. Våra kroppar gör sitt bästa för att naturligt rengöra sig själva, men det är ofta bra om vi hjälper våra kroppar i spolningsprocessen med en naturlig rengöring. En rengöring leder till förbättrad matsmältning, ökad resistens mot sjukdomar och bättre allmän hälsa.
När ska jag rengöra?
Vid rengöring är timing en viktig del av processen. Ju mindre distraktioner du har, desto lättare blir det att genomföra rengöringen utan några komplikationer. Vissa problem som ofta stöter på under rengöringen är sociala händelser som gör att du antingen äter mat som orkar rensningen eller bara inte äter alls. Det är därför det är så viktigt att när du väljer din tid att rengöra, du kontrollerar din kalender och ser till att det är en tid där du kan fullt ut engagera dig.
Hur länge ska jag rengöra?
När det gäller rengöringens längd är det helt upp till dig. I allmänhet bör en rengöring sträcka sig mellan tre och sju dagar, och din kropp får ökade fördelar ju längre rengöringen är. Som en första rengöringsmedel skulle jag föreslå en rengöring på fem dagar, eftersom den är hanterbar tidsmässig och tillräckligt lång för att ta bort en betydande mängd toxiner från kroppen. Måndag till fredag är ett stabilt schemaläggningsalternativ för en fem dagars rengöring, eftersom det eliminerar möjligheten att helgaktiviteter trasslar med ditt råa matintag.
Hur rengör jag?
Jag är säker på att många av er har hört talas om alla vätskor och de framgångar som är förknippade med dem. Medan de fungerar kan du inte överleva flera dagar på bara vätska om du är något liknande mig. Om jag försöker det är jag säker på att jag skulle hamna helt och hållet på rensningen snarare än att lida genom prövningen. Jag ser råmatrengöringen som ett mycket mer livskraftigt alternativ som kommer att ge samma resultat, samtidigt som du tillåter dig att äta fast och fyllig mat.
Som man kan förvänta sig kommer en rå matrengöring att vara mycket annorlunda än din vanliga diet, eftersom allt MÅSTE vara rått och färskt. Det betyder inget kokt kött, inget mejeri, inget socker, ingen olja och tyvärr ingen alkohol av något slag. För det mesta kommer din diet att begränsas till alla kombinationer av färsk frukt, grönsaker, icke-rostade och osaltade nötter och frön, och massor av vatten. Fisk med sushikvalitet är också tillåtet, men många tycker att det är för mycket krångel. Men om rå fisk är uppe i din gränd, gå efter den.
Jag har några allmänna och användbara tips för att hjälpa dig att göra dina matval för rengöring.
- Med alla råa livsmedel, var smart och välj saker du tycker om och som är lätta att äta.
- Frukt - Handhållen frukt är den mest praktiska. Sök efter saker som äpplen, bananer, päron och persikor.
- Grönsaker - Jag föredrar massor av broccoli, paprika och morötter. Saker som vitlök och lök är enligt min mening bara för starka för att äta okokt.
- Nötter och frön- Som en ganska aktiv kille ser jag nötter som en mycket viktig del av min rengöring. De tillhandahåller stora mängder protein och naturliga fetter som våra kroppar behöver.
- Vatten, vatten och mer vatten. På grund av den allvarliga och snabba dietförändringen kommer du att tänka att du är hungrig oftare. Vatten hjälper dig att hantera dina begär och hålla dig på rätt spår under hela rengöringen.
Lycka till!
Nu är du redo att göra din första råa matrengöring! Använd ovanstående information för att hitta en tid och en meny som fungerar för dig och komma igång. Det blir inte en promenad i parken, men kampen är väl värt det. Rengöringen lämnar dig fri från gifter och känner dig bra!
