Tycker du om din "me-tid" men tar det sällan för att du känner dig skyldig när du gör det? Så här gör du tid för dig själv så att din ensamma tid är skuldfri och rolig.
När de flesta kvinnor funderar på att ha lite "mig tid" känner de omedelbart skyldiga för att de ens vill ha det. Det är som om det är en extremt sällsynt juvel som bara bör bäras av royalty. Det är som en ö i mitten av ingenstans som kommer att bli bortskämd om den är berörd eller bebodd på något sätt.
Att spendera lite god kvalitet ensam tid är emellertid inte bara en lyx som fås mycket; det är en nödvändighet. Det ger dig lite efterfrågad tystnad för att höra de tankar som hoppar runt i huvudet, tigger om att bli hörda. Det kan hjälpa dig att omgruppera mot dagens tryck, både på jobbet och hemma.
Även om du förmodligen inser att dessa fördelar (och mer) existerar när du får några ögonblick till dig själv, kan det fortfarande vara svårt att göra den här gången till en regelbunden del av ditt schema eftersom du känner att du på något sätt släpper de omkring dig när du gör. Det är tills nu.
Så här gör du tid för dig själv och inte känner dig skyldig i det minsta om det så att du kan njuta av det för vad det är - tid för bara dig:
# 1 Ge alla i din familj sin egen "Me Time"
En del av att känna sig skyldig för att ha din egen "me-tid" innebär att du får din ensam tid när ingen annan du älskar får samma sak. Så du kan sparka denna ursäkt till kantstenen när du ser till att alla i ditt hus har förmågan att njuta av lite tid på egen hand och lär sig att njuta av det lika mycket som du gör.
Om det är lättare kan du ta dig tid ensam på samma dag och tid (som på måndagar kl. 17–19) eller så kan du välja olika tider under veckan så att du alla har tillgång till fordonet för att göra din tillflyktsort . Det spelar ingen roll vilken väg du går; välj helt enkelt vad som fungerar bäst för dig och håll dig fast vid det vecka in och vecka ut.
Naturligtvis, om du har riktiga små, kan det vara en katastrof att ge dem "mig tid" utan att kolla in dem. Men det betyder inte att du inte kan uppmuntra dem att njuta av lite tid ensam genom att hålla reda på dem med en bildskärm eller genom att hålla dörren något knäckt så att du kan kika in och se till att allt är okej.
# 2 Skapa "Us Time"
Du kan inte känna dig skyldig till att ha "mig tid" om du skapar "oss tid" också. Detta berättar för dem att du älskar att du vill ha familjen en prioritet även om du behöver dina stunder av ensamhet så ofta.
Planera datumkvällar varje vecka med din honung och familjens roliga kvällar med barnen. På det sättet kommer de inte att vara så snabba att straffa dig för att du vill ha din tid ensam eftersom de vet att de kommer att ha din fulla uppmärksamhet snart nog.
# 3 Fokusera på fördelarna för andra
Om du känner dig dålig när du tar lite tid ensam eftersom du känner att det är negativt för de omkring dig (eftersom du inte är tillgänglig för dem rätt när de vill ha dig), tänk igen. Egentligen gynnar din egen tid dem och på fler sätt än ett.
När du kan rensa huvudet och koppla av kroppen lite, har du en högre tålamod med de omkring dig och du är inte så snabb att tappa humöret. Du tenderar också att vara mer medkännande eftersom du inte är i framkant och du är mer villig att hjälpa dem eftersom du inte känner dig sträckt så tunn.
Titta på din "me-tid" på detta sätt så ser du att det är lika bra för andra som det är för dig. Det gör det mycket lättare att ta eftersom det inte bara är i ditt bästa intresse, men det är också i deras.
# 4 Gör det mångfaldigt "Me Time"
Känner du fortfarande skyldig trots alla positiva effekter som "mig tid" erbjuder? Om så är fallet, kan du göra din tid ensam multifunktionell så att du inte behöver känna dig skyldig för att bara gå av och göra något som du bara tycker om att njuta av det.
Till exempel kan du ta din tid ensam och använda den för att ta en promenad och få lite kroppsökande träning. Eller så kan du ta ditt barn och make-fri tid och lära dig ett nytt språk eller ta en online-klass. På så sätt kan du fortsätta din utbildning samtidigt som du får en paus från ditt dagliga liv.
Att få din tid ensam handlar inte om lyx, det handlar om förnuft. Det handlar om att ge ditt sinne och kropp tid att dekomprimera så att du inte blåser och det är inget att känna sig skyldig till. Någonsin.
Nu, om du kommer att ursäkta mig, är det dags för min "mig tid." Jag är inte säker på vad jag ska göra, men en sak är säker - jag kommer inte att känna mig skyldig att ta det . Inte det minsta!
