Hur du går till grävning av din födelsekontroll kan göra skillnaden mellan otäcka symtom och få en naturlig, bördig cykel med lätthet.
Efter åtta år på preventivpilleren försökte jag gå av. Efter två månader var min hud röra. Jag hade akne längs käklinjen och runt min mun dåligt för att förhindra att jag lämnade huset om jag inte absolut behövde det.
Mina energinivåer plana och mina bröst plattade. Mina perioder började otroligt tunga med försvagande kramper innan min cykler gick från lite långa 35 dagar till 46 och sedan 60 dagar. Jag gick tillbaka på p-piller.
Det finns ett rätt sätt att avbryta hormonell födelsekontroll.
Två år senare försökte jag igen, men jag visste att jag var tvungen att göra saker annorlunda. Efter mycket oberoende forskning bestämde jag att jag behövde hantera underliggande näringsbrister och reparera min matsmältnings- och avgiftningssystem. Skillnaden var fantastisk.
Min hud förblev mestadels klar och min cykel var symptomfri totalt sett. Min kropp började producera tillräckliga mängder av egna hormoner inom några månader, vilket främjade frisk bröstvävnad (jag kände inte längre att de krymptade efter p-piller) och mina cykler återvände till en sund och jämn längd.
Så här gjorde jag det.
Mata dig rätt saker för en hälsosam cykel.
P-piller och andra former av hormonell preventivmedel tappar kroppen av viktiga näringsämnen. Utarmade nivåer av vitaminer som folsyra, B6 och B12 och mineraler som magnesium, zink och selen äventyrar våra kroppers förmåga att producera sina egna reproduktionshormoner i de nivåer som är nödvändiga för att främja en hälsosam naturlig cykel.
Speciellt magnesium används i över 300 viktiga biologiska processer och krävs för syntes av DNA, RNA och antioxidanten glutation. Glutation är i sin tur avgörande för många andra processer, inklusive effektivt avlägsnande av gifter från kroppen. Effektiv avgiftning är viktig för metabolism av hormoner som östrogen och för att upprätthålla klar hud.
En hälsosam kost med näringsämnen är det bästa stället att börja stödja din kropp efter p-piller. Det kan också vara bra att få ett försprång genom att integrera mer bladgrönsaker, grönsaker och hälsosamma fetter i din kost innan du avslutar ditt hormonella preventivmedel. Du kanske också finner att tillskott är nödvändigt för att fylla på näringslagren.
Älska din lever.
Våra lever kan särskilt beskattas av p-piller eftersom det är leverns jobb att bryta ner de otroligt stora mängder syntetiskt östrogen. När vårt avgiftningssystem inte fungerar korrekt upplever vi ofta hormonella obalanser som östrogen-dominans.
Östrogen-dominans efter p-piller kan komma med en hel mängd symtom som PMS, kraftig blödning och akne. Dessutom är en överbeskattad lever mer sannolik att dumpa delvis nedbrutna föreningar tillbaka i blodströmmen, vilket kan orsaka inflammation som kan förekomma som akne eller andra hudproblem.
För att hjälpa din lever kan du prova en rengöring på tre till fem dagar. Du kommer också att vilja minska din konsumtion av bearbetade livsmedel som innehåller syntetiska föreningar som beskattar levern samt koffein och alkohol.
Att äta bitter mat och dricka varmt vatten med citron på morgnarna är också ett trevligt sätt att visa levern lite kärlek.
Reparera din matsmältning för bästa resultat.
Du kan äta alla de hälsosamma livsmedel du vill ha, men om din matsmältning försämras kommer din kropp att ha svårt att tillverka de näringsämnen som dessa livsmedel innehåller. Dessutom kan nedsatt matsmältning och läckt tarmsyndrom orsaka inflammation i kroppen.
Födelsekontrollpillerna äventyrar mikrobiomet genom att hjälpa till att mata dåliga tarmbakterier och svampar som candida. Detta äventyrar vår matsmältning och kan till och med påverka vårt humör. Jag rekommenderar att du tar ett bra probiotikum dagligen när du kommer ut av preventivpilleren - och det gör inte att det gör att det hålls upp efteråt.
God matsmältning säkerställer inte bara att du får de näringsämnen du behöver, utan hjälper till att rensa ut gifter och östrogen genom regelbundna tarmrörelser. För att stödja bra matsmältning och rörlighet, se till att du tuggar din mat väl, konsumerar tillräckligt med fett och tar bort eventuella allergener som gluten från din diet om du känner att du kan ha en känslighet.
Är du redo att gräva pillret? Försök dessa tre saker och du ska känna dig lyckligare och friskare på nolltid.
