Kvinnor får menstruation varje månad, men vi vet inte heller allt vi borde veta om våra perioder eller vad som händer när vi får det. Läs vidare för att ta reda på mer.
Den genomsnittliga kvinnan börjar menstruera vid 13 års ålder och slutar vid 51 års ålder med en genomsnittlig menstruation på 3-7 dagar per månad. Detta innebär att den genomsnittliga kvinnan har 456 perioder över 38 år; det är ungefär 2 280 dagar eller 6,25 år av den genomsnittliga kvinnans liv.
Tänk nu på hur mycket pengar du spenderar på ditt överlevnadspaket du behöver för varje menstruation - alla kuddar, tamponger, mat, smärtpiller, värmedynor, trosor och så vidare. Det är galen hur dyra perioder kan vara! Jag tänker inte ljuga: det är den här gången jag hoppas vara genomsnittlig. Läs vidare för att lära dig allt om din menstruation, du kanske tror att du vet allt, men du kommer förmodligen att lära dig en sak eller två.
Periodgrunder 101
Menstruationscykeln är längre än bara den del du blöder och känner smärta för. Dina äggstockar släpper ägget (ägglossningen) som din livmoder sedan bygger upp ett mjukt, svampigt foder om ägget blir befruktat (gravid); om det inte är befruktat får du din period sedan du tappade fodret. Det är detta som orsakar blödningen som vi alla är bekanta med. Cykeln upprepas varje månad. Kul, eller hur? Inte riktigt för att många kvinnor har obehag och smärta under sin menstruation.
Det är också viktigt att komma ihåg att varje kvinnas menstruation är annorlunda och unik, perioder varierar i varaktighet, konsistens på tidpunkten, hur tungt / lätt flödet är och de symtom och smärta du känner. Inte bara är perioder unika för varje person, utan din period kan också vara helt annorlunda månad till månad. Allt beror på ditt liv (dvs. stress, vad du gör varje dag och din diet), hormoner och kropp.
Menstruationssymptom
Bortsett från blödningen är vanliga symtom humör, uppblåsthet, smärta i magen eller ryggen, mjuka bröst, trötthet, dålig sömn, illamående, diarré, förstoppning, huvudvärk, konstig mattrang och aptit, svett och frossa, att vara yr och mer.
Mensvärk
För många kvinnor är deras smärta i perioden mild, men för många kvinnor är deras smärta i perioden extremt svår. Smärtan kan vara skarp på en specifik plats eller mer dämpad men sprider sig till olika fläckar. Det finns också två typer av menstruationskramper.
Primär dysmenorré är en vanlig typ av menstruationskramper som orsakas av att du får din period; det är inte en sjukdom, sjukdom eller tillstånd. Denna typ av menstruationskramper kan orsaka mild till svår smärta i magen, ryggen och låren några dagar innan menstruationen och varar i ungefär 12-72 timmar. Primär dysmenorré är vanligt hos yngre kvinnor och blir ofta mindre allvarlig med ålder och efter förlossning.
Sekundär dysmenorré är den andra typen av menstruationskramper och är den mest allvarliga och smärtsamma. Detta tenderar att orsakas av en störning i reproduktionsorganen, såsom endometrios, fibroider, cyster eller infektioner. Om du tror att du har det här är det viktigt att gå till en läkare och prata om alternativ för att lindra smärtan. Till och med en IUD kan orsaka denna typ av menstruationskramp. Den svåra smärtan börjar långt innan din menstruation och den kommer att pågå mycket längre jämfört med primär dysmenorré.
Orsak till smärta
Forskare tror att kramperna kommer från att tappa livmoderns foder eftersom ett ämne som kallas Prostaglandins skapas under din period, vilket får din livmodern att dras. Detta resulterar sedan i kramper när din menstruation går på prostaglandinerna blir mer utspädda och minskar tillsammans med dina kramper.
Hur man erövrar smärtan
Det är viktigt att gå till din läkare om du har svår smärta eller tycker att något är fel. Du kanske också vill boka tid om du har oöverkomliga perioder för att se om du har fibroider, cystor eller något annat. De kan också förskriva medicinering eller till och med födelsekontroll för att reglera och lindra smärtan.
När det gäller medicinering, kanske du också vill undersöka att ta Advil istället för Midol eftersom Midol inte är lika stark och effektiv som Advil även om produkterna liknar kompositen. Du kanske också vill ta vitamintillskott som vitamin B1 eller magnesium för att minska kramper och uppblåsthet.
Värme kan också gå långt när det gäller att minska kramper i menstruationen, så ett varmt bad, te eller användning av en värmedyna är en bra idé eftersom det hjälper dig att slappna av och gnugga nedre magen moturs, vilket kommer att hjälpa till att slappna av musklerna.
Träning och stretching är också en bra idé att underlätta smärtan eftersom det kommer att lossna musklerna. Problemet är när du har så mycket smärta att det också kan orsaka mer smärta att träna eller sträcka, så du måste känna till dina gränser och vara försiktig.
När det gäller perioder kan de antingen vara en bris eller mycket smärtsamma. Vissa kvinnor älskar mamma naturens gåva medan andra hatar den. Det beror på din menstruation och hur det är - kom bara ihåg tips om hur du lättar smärtan och hur din menstruation kan vara och hur den kan förändras. Om det sker en drastisk förändring kanske du vill se en läkare. Dela gärna dina tankar nedan!
