Normala uppdelningar är tillräckligt hårda, men det är ännu svårare att gå vidare från någon som aldrig var din. Så här går du vidare från en nästan relation.
Att gå bort från någon du älskar är en svår sak att göra men ibland är det det bästa alternativet för er båda. Du var aldrig i ett förhållande, så du förstår inte varför du upplever samma sorg och chock som medföljer ett uppbrott.
Förutom allt du känner är normalt. Naturligtvis kommer du att vara upprörd, förvirrad, arg - på en gång. Du trodde att du verkligen gillade varandra, kanske till och med älskade varandra, men det slutar oväntat innan det till och med började. Det fanns ingen etikett för vad du var till varandra, vilket gör det svårare att komma över den personen.
Livet är för kort för att spendera tid på att tänka på vad som kunde ha varit. Det fungerade inte den här gången, men nästa gång hittar du någon som vill vara med dig officiellt. Här är vad du behöver komma ihåg när du kommer över någon som du nästan daterat.
Acceptera dina känslor
Även om du inte var ett par, betyder det inte att du inte bör vara upprörd över "uppdelningen". Att låtsas att du är OK och försöker dölja dina känslor hjälper inte. Det betyder bara att dina känslor kommer att byggas upp.
Om det spelade någon roll för dig, har du all anledning att känna vad du känner. Skriv ner dina tankar och känslor i en anteckningsbok. Genom att göra detta tillåter du dig att gå vidare.
Det kan verka som ett litet steg men det gör så mycket skillnad. Du måste låta dig själv gå igenom känslorna för att komma över dem.
Den här personen betydde något för dig och nu är de inte längre i ditt liv. Det är en stor förlust. Men att acceptera dina känslor sätter dig på rätt väg.
Inse varför det hände
Någon form av uppdelning inträffar vanligtvis inte ur det blå, faktiskt såg du antagligen att det kommer. Tänk på varför det hände. Drifter du isär? Ville du ha olika saker? Var du verkligen lycklig? Kanske hade du inte rätt för varandra.
Det är svårt att acceptera, särskilt om ni båda kände dig lyckliga, men kärlek är inte alltid så enkel som du skulle vilja att den skulle vara. Detta är en annan typ av uppdelning, vilket innebär att du måste gå igenom olika steg för att komma över dem. Det börjar med att du frågar dig själv varför det slutade.
Sluta tänka på vad som kunde ha varit
Det är lätt att börja tänka på vad som kunde ha hänt om du hade haft 'den' konversationen eller om du gjorde något annorlunda. Sanningen är att du inte kan tillåta dig att tänka så här annars i stället för att gå vidare kommer du att fortsätta leva i det förflutna.
Nästan relationer kan ofta byggas på fantasier ensam, vilket gör det svårare att släppa. De var aldrig riktigt din men kanske älskade du idén om dem mer än personen. Kanske trodde du att du skulle vara bra tillsammans, men i verkligheten var du inte tänkt att vara det.
Du hade aldrig vad officiella par har. Du har aldrig haft en chans att se vad som kunde ha hänt och det gör att du ständigt undrar över en alternativ verklighet där ni två är tillsammans och allt är perfekt.
Men det är inte riktigt. De var aldrig perfekta. Du nådde aldrig en punkt där förhållandet testas. Allt kunde ha varit annorlunda.
Kanske skulle du ha insett att du har mindre gemensamt än du trodde eller kanske skulle du ha fallit ur kärlek. Det finns så många möjligheter men du borde inte tänka över allt. Det är över, så du måste hämta dig själv.
Kontakta dem inte
Under inga omständigheter ska du kontakta någon du försöker komma över. Det kommer inte att hjälpa, det kommer bara att sätta dig tillbaka. Naturligtvis kommer du att sakna dem men du måste vara stark och hålla tillbaka från att nå ut.
Undvik att titta på deras sociala mediekonton till varje pris. Du kommer att uppleva den sjunkande känslan när du inser att de antagligen har gått vidare. Och detta kommer att ge dig så många obesvarade frågor. Kände de något för dig? Är detta en taktik för att göra dig avundsjuk?
De kanske saknar dig också eller kanske har de redan gått vidare, men det förändrar ingenting. Det fungerade inte mellan er två. Det är väldigt svårt att vara vänner med någon som du fortfarande har känslor för och det hjälper definitivt inte att gå vidare.
Om de kontaktar dig först betyder det att de uppenbarligen tänker på dig men det kanske inte är av rätt skäl. Det är viktigt att du ignorerar meddelandena, eftersom du förtjänar mer än ett halvhjärtat försök att starta igen. Inget meddelande är också ett tydligt meddelande.
Var tacksam för det du hade
Det kan vara svårt, men försök att uppskatta det du hade. Bra eller dåligt, de förde så mycket till ditt liv. Du delade minnen tillsammans, du hade kul, du skrattade och upplevde de fjärilarna i magen. Visst, du hamnade inte tillsammans och det gör antagligen ont, men det borde inte betyda att du glömmer dem helt.
Nu har de lärt dig något annat. Du måste vara stark om du vill gå vidare. När något bra slutar känns det som att du kanske inte blir glad igen eller så kan du övertyga dig själv att du aldrig kommer att älska någon på samma sätt.Det är allt en del av läkningsprocessen. Du kommer antagligen att känna skuld, ånger, förvirring, men du är tillräckligt stark vidare till bättre saker.
Till att börja med kanske du har skylt dig själv för att saker inte fungerar. Men det tar två personer för att få en relation att fungera. Du kan skylla på dålig timing men det är helt enkelt inte sant, om två personer vill få något att fungera, kommer de att få det att fungera oavsett hur hårt det är.
Beklagar inte ditt nästan förhållande. Beklagar inte att du släppte någon. Beklagar inte att du känner saker du inte har känt för någon annan. Du tog en chans och även om det inte fungerade som du skulle ha önskat det var du modig nog att prova.
Du behöver inte börja träffa igen
Det finns ingen tidsram för hur lång tid det ska ta att gå vidare från någon. Det kan vara 6 veckor eller 6 månader. Du läker fortfarande. Ja, du är singel, men det betyder inte att du måste komma dit och börja träffa igen. Det är lätt att känna sig pressad av samhället att börja träffa igen och hitta 'den' innan det är för sent, men om du inte är redo ännu, vänta tills du är det.
Ta hand om dig själv
Nu är det dags att läka ditt trasiga hjärta. Istället för att fokusera på någon som har gått ur ditt liv, fokusera på dig själv. Gå ut med dina vänner, ta ett avkopplande bad, titta på en komedi och skratta tills magen gör ont, gör alla saker som får dig att må bra.
Att komma över någon behöver inte konsumera dina tankar och det borde verkligen inte hindra dig från att ha det bra. Allt som tar ditt sinne från dem är ett bra steg mot att gå vidare.
