Alla vi är ibland nere. Ibland är det av en god anledning, ibland är det bara för att vi känner för det. I alla fall är det inte särskilt hälsosamt att drunkna sig själv i dåliga känslor. Prova ett (eller alla) av dessa enkla sätt att känna sig bättre!
"Leende, det värsta är att komma ännu", säger de sarkastiska. "Om du går genom helvetet, är det enda alternativet att fortsätta," sa Winston Churchill. Vad som än har landat på dig kommer det inte att bryta dig om du inte låter det. Här är saker du kan göra för att komma bort från problemen.
1. Stäng av TV: n
Du vet hur du begränsar TV-tiden för dina barn och inte tillåter dem att titta på något som kan vara störande? Gör samma sak för dig själv.
Begränsa mängden nyheter och skadlig information som du får över TV: n. Du kan inte sluta bli informerad om allt, men att titta på nyheter en gång om dagen är mer än tillräckligt. Du kommer inte att kunna missa något viktigt ändå, för du kommer att bombarderas med det på ditt arbete och över hela internet.
Titta inte på filmer som får dig att känna dig dålig, oavsett hur bra de kan vara. Om ett par dagar eller månader kommer du att må bättre och du kommer att vara på humör för en hjärtskärande film. Högen inte upp din befintliga sorg, utan gör något för att bli av med det.
2. Ät lite frukt
Nu är detta verkligen en rolig sak som kan få dig att må bättre. Tro det eller inte, att äta lite frukt kan bara ge ett leende i ansiktet.
Okej, vi vet alla att det finns vissa komfortmat som botar vår sorg, men vad händer nästa dag? Nästa dag känner du dig bara värre eftersom du sköt hela pizza- eller glasspaketet ner i halsen. Du vet vad - nästa gång gör du det inte! Det är därför frukt finns.
Frukt är mycket lägre i kalorier än något annat du kan knapra på. Skär din frukt i små bitar och trösta dig själv med det. Du känner dig inte skyldig på morgonen och du känner dig bättre direkt.
3. Lukt apelsiner
Forskare har kommit fram till att lukten av apelsiner gör människor lyckligare. Det är därför du hittar denna speciella lukt på många kontor och i många spa- och massagestaller. Presentera det också till ditt hem.
Du kan alltid gå för doftljus, men låt mig säga att ingenting luktar orange som själva apelsinen. Särskilt en organisk. Skala bara den och lämna skal i rummet och låt dem fylla den med en lugnande doft. Du kan också lämna skalet på kylaren under vintern - de kommer att släppa ännu mer doft när de värms upp.
4. Gå med i gymmet
Vi flickor tenderar att gnugga mycket och göra lite åt vårt utseende. Och det gör att vi alla känner oss dåliga. Istället för att göra det - gå med på gymmet. Visst, det kommer inte att ge dig mycket glädje i början, men när du faktiskt börjar se förändringarna på din kropp kommer du att känna dig mycket bättre. En tjej som ser bra ut är en tjej som känns bra, så se till att du gör något åt ditt utseende ASAP.
5. Välj dina vänner klokt
Du bör inte vara i närheten av människor som vill påpeka dina brister. Många av dem betyder inte skada, men ja, de skadar dig. De så kallade "energivampyrer" gör också. Sluta se människor som använder dig som en ballong som borde hålla all sin negativa energi. Välj istället vänner som får dig att skratta och må bra om dig själv.
6. Ge någon ett stort kompliment
Flickor gillar vanligtvis mer komplimanger än de vill ge dem. Att ge någon en fin stor komplimang kan till och med få dig att må bättre än det kan få dem att må bra. Försök!
Nästa gång du ser en kollega se särskilt bra ut - berätta för henne det. Hon kommer förmodligen att le, vilket kommer att utlösa en kedjereaktion av att le, och hon kommer förmodligen också att komplimanger dig. Det är en win-win situation - två leende och nöjda tjejer.
7. Ta en promenad utanför
De flesta av dina problem skulle försvinna med en enkel promenad runt parken eller skogen. Nästa gång någon pissar på dig eller om du känner dig dålig av någon annan anledning, sätta på dina gymnastikskor och gå en lång promenad.
Det kan låta dumt för dig, men det fungerar faktiskt. Den gröna färgen på växterna slappnar vanligtvis av dig och allt extra syre som du andas in kommer att lugna dig. Promenader utanför kommer naturligtvis inte att lösa några av dina verkliga problem, men det kanske bara rensar ditt huvud och låter dig hantera dem på ett bättre sätt.
8. Behandla dig själv
Varje tjej vet vad "terapeutisk shopping" är. Det är det som killar inte gillar om oss, men vi tycker att det är till hjälp, så vem i helvete bryr sig vad någon annan tycker.
Att behandla dig själv med något så litet som ett nytt fall för din mobiltelefon kan vara mycket fördelaktigt. Bara den handlingen att få något själv påminner dig om att du förtjänar bra saker - både att ha och hända dig. Och att tro att goda saker kommer att föra med sig de goda sakerna.
9. Lär dig att må bättre om dig själv
Alla våra problem tenderar att se så mycket större ut om vi redan inte är nöjda med oss själva. För att göra dessa problem mindre måste du börja lära dig att må bra om dig själv. Det är egentligen inte så svårt, allt kommer i stort sett ner på 5 små saker du kan hitta i Känn dig bättre om dig själv: 5 enkla steg.
10. Lär dig hur du får någon annan att må bättre
Glada människor runt omkring oss kommer också att ge lycka till våra liv. Omge dig med positiva människor och låt också en del av deras energi överföras till dig.
Vi kan dock inte riktigt förvänta oss att alla våra vänner alltid ska vara lyckliga. Det är därför det är mycket viktigt att lära sig att få våra vänner att må bättre när de är nere. Först då kan vi förvänta oss att de hjälper oss när vi inte är i vårt bästa humör. Lär dig några användbara tips om att få någon att må bättre i 5 fantastiska saker att göra för att få någon att må bättre.
