Hälsa och välbefinnande är allt vi behöver. Om du känner dig missnöjd med din livsstil, läs vidare för att lära dig att vara friskare och mer tillfredsställande.
Att ändra din livsstil kan verka skrämmande och överväldigande, men om du ändrar saker lite efter lite verkar det inte så skrämmande och det kommer att integreras i ditt dagliga liv. Läs vidare för att lära dig stegen för att bli friskare och upprätthålla en sådan livsstil.
1. Förbättra din diet
Genom diet, menar jag inte att gå på en kraschdiet för att gå ner i vikt snabbt. Målet här är att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande genom att verkligen ändra sättet du äter för att gynna din kropp.
Du kan börja med att ersätta ohälsosamma alternativ med hälsosammare alternativ, även i små mängder, för att göra dina måltider mer näringsbeständiga. Välj hälsosamma livsmedel som du vet att du gillar (det måste finnas minst en); gå på Pinterest och hitta recept som du tycker kommer att vara läckra och ser fram emot att äta.
Det bästa du kan göra för din kropp är att undvika bearbetade livsmedel. Jag vet att några av dem smakar extremt bra, men jag lovar att du kan tillverka eller köpa hälsosammare livsmedel som är ännu mer tillfredsställande. Jag blev bara vegansk för inte så länge sedan.
Medan jag inte säger att du måste bli vegan för att bli frisk, har jag märkt skillnaden i mig själv. Om du börjar skära ohälsosamma livsmedel ur din diet och ersätta dem med läckra, näringsrika livsmedel, kommer du att begära skräp mindre ofta.
2. Flytta dig
Jag vet: förutsägbart. Träning är dock så otroligt viktigt att jag inte kan stressa det nog. Jag brukade avskyr träning tills jag gjorde det till en del av min dagliga rutin. Jag gick inte med full kraft på en gång. Försök i 30 minuter fem gånger i veckan och öka sedan därifrån. Gör det också i vilken takt du är bekväm med.
Jag rekommenderar att du går på ett gym om du har möjlighet att. Det blir dig mer motiverad att träna och gym erbjuder så många olika klasser som Zumba, yoga och spinning. Jag föreslår också att du hittar en träningskompis.
Att ha någon att prata med medan du tränar gör att tiden går snabbare och blir din mer motiverade också. Om vädret är fint ute, ta en promenad utanför!
Gör dig själv en spellista med några av dina favoritlåtar som pumpar dig upp och som rör dig. Gymmet har blivit som terapi för mig. Det kan ha samma effekt för dig. Flytta dig, tjej!
3. Hydrat
Vänligen, hydrera din kropp. Drick vatten hela dagen. Detta kommer att göra sådana underverk för dig: det kommer att hålla din kropp frisk när det gäller din matsmältning, hud, hår, naglar och mer. Jag förstår dock att det kan vara svårt att komma ihåg att dricka vatten hela dagen.
Köp först en vattenflaska med större storlek. Fyll den med iskallt vatten och försök lägga till frukt eller gurka till det. Vissa kombinationer jag älskar är gurka-citron och jordgubbar-hallon.
Det gör att vattnet smakar läckra, och du kommer att vilja dricka mer av det. En sak jag också verkligen föreslår är att starta dagen med citronvatten, varmt eller kallt. Det väcker verkligen upp ditt system och kickstarts din matsmältning. Kom ihåg att dricka det hela dagen!
4. Fortsätt en hobby
Ett av mina favoritcitat är: Var orädd i jakten på det som sätter din själ i eld. Detta citat är så otroligt sant. Om du har en hobby eller ett mål, gå till den. Låt inte någonting hindra dig. Om du älskar att skriva, till exempel, få ditt skrivande där på något sätt. Detta gäller för allt som kan "sätta din själ i eld".
Detta kan också gälla för människor, inte bara för hobbyer. Spendera tid med de människor som får din själ att må bra - de som du inte kan sluta le och som lyfter ditt humör. Försök ta bort negativa människor ur ditt liv; de tänder inte din själ. Vad det än är, gör det som känns bra för din själ. Detta är en sådan nyckelkomponent i en hälsosammare livsstil.
Fysisk hälsa är naturligtvis viktig, men det är också mental, emotionell och andlig hälsa. Kom ihåg: allt är bra i mått, men du har bara ett liv för att bli friskare och lyckligare, så få ut det mesta av det.
