Det finns inga magiska drycker, men det finns många användbara sätt att påskynda frisk och stark hårväxt. Precis som vår hud återspeglar vårt hår också vårt fysiska och psykologiska tillstånd. Vad vi äter, hur friska vi är och hur vi känner oss djupt inuti kommer att påverka hur vårt hår ser ut och växer. Läs vidare för att upptäcka hur du får ditt hår att växa snabbare på några enkla sätt och med bara lite vilja och enkel ansträngning.
För att ta reda på mer, kolla även vår andra artikel om naturliga sätt att göra ditt hår växer snabbare och upptäck andra tips att kombinera med de som anges nedan.
Kontrollstress och ditt hår kommer att blomstra
Extrem stress kan orsaka att vita blodkroppar attackerar hårsäcken, hämmar hälsosam och snabb hårväxt och får hårstrån att falla ut.
Ständig känslomässig kamp och ihållande ångest kan leda till att ditt hår kommer in i en så kallad telogen (fall-out eller vilande) -fas och utlöser obehagliga och diffusa håravfall. Ditt hår kan börja kasta i mindre eller större mängder medan du kammar det, tvättar det eller passerar fingrarna genom det.
Plötsligt och oförklarat håravfall är därför en stark signal om att du börjar arbeta med dina känslor, liksom att kontrollera stress och andra negativa psykologiska tillstånd.
Dock är håravfall inte permanent och om du håller stress under kontroll kommer ditt hår att växa tillbaka inom 5 till 9 månader.
Det bästa sättet att få ditt hår att se sunt ut och växa snabbare är att lära dig några stresshanteringstekniker, som yoga, meditation, avkopplande övningar, djup andning och andra. En god natts sömn, såväl som trevlig fritidsaktivitet kan också minska känslomässig stress och främja bra hår och hela kroppens hälsa.
Följ en hälsosam kost och näring ditt hår med rätt mat
Att äta bra och följa en balanserad och hälsosam kost är oerhört viktigt för att våra hår ska växa snabbare och hälsosammare.
Om vi lider av vitaminbrister eller konsumerar fel och ohälsosam mat, kommer vårt hår att vara svagt, sprött och benäget för brott, bortfall och förlust. En balanserad och korrekt diet kommer istället att uppmuntra till en snabbare hårtillväxt och främja en ren och salutär hårbotten.
Du bör därför aldrig glömma att skönheten i vårt hår främst beror på vad vi äter och att det första steget för att få ditt hår att växa snabbare är att nära det inifrån och ut.
Kom ihåg att alltid inkludera näringsämnen som hjälper ditt hår att hålla sig friskt och starkt och få det att växa snabbare när du planerar din kost. Ta en titt nedan för att förstå några av de viktigaste förändringarna du bör införa i dina matvanor.
- Eftersom hår huvudsakligen består av proteiner, kan en diet som är dålig i proteiner orsaka svagt hår, benägna att bryta, tappa och långsam tillväxt. Försök att inkludera livsmedel med proteiner som lever, ägg, fisk, bönor, yoghurt och soja i din kost.
- Ät tofu, som är en bra källa till soja. Studier har visat att sojaprotein är till stor hjälp för att stärka håret och främja dess tillväxt.
- Konsumera massor av gröna bladgrönsaker, för de innehåller vitaminer och mineraler som är viktiga för en hälsosam hårväxt.
- Kosttillskott som kalvarlever, bryggerjäst, vetekim, biotin, Inositol, folsyra och betakaroten är också oerhört viktiga för att håret ska växa snabbare och starkare och hjälpa det att se glansigt och friskt ut.
- Inkludera absolut magnesium, svavel, kiseldioxid och zink i din kost, såväl som viktiga fettsyror som finns i fisk, valnötter, rapsolja och soja.
- Glöm inte att konsumera tillräckligt med vitamin E (olivolja, avokado, nötter och frön) och vitamin B (rött kött, fågel, ägg, ost, fisk).
Gör håret snabbare med hårbottenmassage och regelbunden trimning
- Regelbunden hårbottenmassage kommer att stimulera cirkulationen och öka blodflödet till din hårbotten, vilket hjälper dina folliklar att absorbera näringsämnen snabbare och får ditt hår att växa snabbare och friskare. Det kommer också att koppla av hela huvudet såväl som hårets rötter samtidigt som det hjälper dem att bli starkare.
- Massera hårbotten dagligen med fingertopparna genom att göra små cirkulära rörelser. Använd fuktgivande och näringsrika oljor för att förbättra massageeffekterna och se till att täcka hela huvudet, liksom basen på din nacke och din övre panna.
- Bra naturliga behandlingar inkluderar arganolja, linfröolja, kokosnötsolja och ricinolja. Du bör massera dessa oljor försiktigt på hårbotten och över hela håret, täcka huvudet med en plastpåse och lämna dem på i 30 minuter eller över natten.
- Ovan nämnda oljor skyddar din hårbotten mot infektioner, förhindrar håravfall, stärker hårrötterna och påskyndar hårtillväxten. De kommer också att göra ditt hår mer glansigt, silkeslen och friskt. Använd dem minst 3 gånger i veckan så får du fantastiska resultat.
- Regelbunden trimning får inte håret att växa snabbare, men det hjälper dig att undvika hårbrott och förhindra att delade ändar reser upp hårsträngen, vilket gör att det faller av. Även om det handlar om att klippa ¼ till ½ tum hår, kommer det dock att göra ditt hår ser friskare och längre ut!
Råd:
Var inte otålig. Du måste ge ditt hår tid att växa! Följ förslagen som beskrivs ovan. Förlorar inte förtroendet, och snart kommer du att se några fantastiska resultat.
Om du har fler tips om hur du får ditt hår att växa snabbare, dela dem med oss i kommentaravsnittet nedan. Vi vill gärna veta och det kommer att hjälpa andra kvinnor också!
