Livet kan vara slumpmässigt och det är svårt att veta hur man hanterar sådana oväntade förändringar. Här är några saker du kan göra för att hantera saker på ett sunt sätt.
Alla vi har Plan Bs i livet eftersom livet sällan går som planerat. Till att börja med kan det tyckas som om livet är ute efter dig eftersom allt du kan se är det dåliga, men så småningom kommer silverfodret att dyka upp och det kan faktiskt hamna mer bra än skada.
Människor hanterar kurvbollar på olika sätt - vissa mer ohälsosamma och farligt än andra. Här är några hälsosamma sätt att hantera oväntade förändringar.
1. Erkänn och acceptera saker.
Förändring är en del av livet och oavsett hur mycket du hatar det, kommer det alltid att finnas där och under varje säsong i ditt liv kommer det att hända. Innan du gör något annat för att gå vidare, måste du erkänna att, ja, oväntade förändringar finns och kan hända.
Istället för att förneka ändra inträde i ditt liv, välkomna det med öppna armar och nåd. Jag inser att det kan vara svårt och överväldigande, men acceptans är det första stora steget för att gå framåt med denna förändring genom att tillgodose den.
Även om det till en början kan verka som en varg i fårkläder, kan förändring vara bra på lång sikt och du kommer att kunna se det med tiden.
2. Gör en för- och nackdelar med förändringarna.
När dina känslor slår sig ner och du är sammansatt är det dags att ta reda på det goda och det dåliga med den specifika förändringen. Att sätta ihop en för- och nackdelar har hjälpt mig att reda ut mina tankar i många situationer.
När du har skrivit för- och nackdelar, kasta bort den del av papperet som visar nackdelarna. Håll proffs-kolumnen med dig, oavsett om det är i din väska eller i fickan på dina byxor, så att du kan se till den under dagen när du slås med negativa tankar.
3. Fokusera på hur förändringen förändrade dig eller ditt liv till det bättre.
Detta binder med för- och nackdelar: fokusera ditt sinne och tankar på de positiva effekterna som förändringen medför. Det kan vara en ny relation, början på en ny säsong i ditt liv eller börja på nytt på en annan plats. Oavsett vilken situation du befinner dig i är nyckeln att gå bort från att bo på negativerna.
När jag träffade min nuvarande pojkvän hade det gått några månader sedan jag hade brutit upp med ett ex och jag hade ingen avsikt att träffa någon ny förrän i slutet av året. Men när vi tog vår vänskap till nästa nivå var jag tvungen att fokusera på hur det var och han gjorde mig till en bättre person, hur förhållandet hjälpte min personliga tillväxt och hur mycket ljusare mitt liv är med honom i det.
4. Använd kreativa medier för att hitta alternativ.
Kanske är du den typ av person som kan sitta vid skrivbordet med en penna och papper och tänka på alternativ, men det finns många människor som inte bara kan sitta ner och tänka på en plats.
Om du är någon som är mer praktisk som jag och inte kan sitta stilla under långa perioder, hitta ett kreativt medium och förvandla processen att ta fram alternativ till något roligt! Detta kan inkludera journalföring, ritning, diagram eller kanske till och med använda dina musikaliska talanger för att komma med alternativ.
Jag tror att det att göra det roligt och roligt bara kommer att motivera och uppmuntra dig att tänka utanför rutan och komma med unika alternativ som passar dig!
5. Spendera tid med dina vänner och familj.
Beroende på din situation kanske du inte vill vara omgiven av människor; du kanske vill ha ensam tid och massor av det. Men att spendera tid med ditt stödsystem kan ge uppmuntran och kan till och med hjälpa dig att navigera i din oväntade livsförändring.
Jag tycker att det är till hjälp när jag pratar och tillbringar tid med min pojkvän, och även om jag lurar på honom om min situation, att vara dumt med honom och prata om saker som tar fokus från det är helt underbart.
Du behöver inte vara omgiven av en mängd människor. I själva verket kan det vara lättare och mer meningsfullt att tillbringa tid med en eller två av dina närmaste vänner eller familj. Du behöver inte oroa dig för att lämna folk ute och det kommer att stärka definitionen av kvalitetstid.
6. Överväg att söka terapi om det är en svår förändring att anpassa sig till.
Terapi är inte begränsat till dem som har drabbat rock botten. Det är proaktivt och kan vägleda dig när du fattar beslut och hur du ska hantera vardagliga kampar och eventuella tragedier. Även om du kanske kan ta hand om dig själv tillräckligt bra, kan det finnas några saker som du inte kommer att kunna ta reda på själv, och det är okej!
Jag förstår att det kan vara ett nervomspännande steg att ta - kanske på grund av stigmatisering kring terapi eller rädsla för vad andra människor kommer att tänka - men terapi hjälper dig att komma ut starkare än du redan är, och det är beundransvärt.
Så även om det kan vara lätt att låta oväntade förändringar förändra din värld negativt när saker glider i kaos runt dig, vet du att det inte alltid behöver hända så här. Det finns andra alternativ och hälsosamma sätt att hantera dessa förändringar. Hur hanterar du livets kurvbollar? Dela dina tankar och åsikter nedan.
