Har du någonsin velat fler timmar på dagen eftersom din uppgiftslista är längre än Nilen? Undrar du hur andra människor kan göra sina saker och till och med har tid att skona i samma 24-timmarsram?
Vi är alla upptagna människor som dras i många olika riktningar. Om du bär hatten på mamma, fru, anställd och någon annan som verkar passa, vet du hur det är att ha för mycket att göra och inte tillräckligt med tid att göra det.
Men det betyder inte att du måste sjunka till botten av poolen eftersom du inte kan hålla huvudet ovanför vattnet. Du behöver bara lära dig att flyta så att du håller dig uppe över de saker som behöver göras - och kunna andas in processen.
Här är några tips för att hjälpa dig göra mer på kortare tid så att du kan börja njuta av ditt liv (det är poängen, eller hur?):
1. Prioritera din uppgiftslista
Inte allt du behöver göra har samma vikt. Till exempel bör vissa saker göras inom 24 timmar, men andra saker kan vänta en vecka eller två.
Nyckeln är att veta var varje uppgift faller på tidsspektrumet. Ett sätt att ta reda på detta är att prioritera din lista enligt vad du behöver göra först, andra, tredje och så vidare.
Ta en titt på de saker du vill åstadkomma och markera de tre viktigaste. Dessa bör vara artiklar som behöver din omedelbara uppmärksamhet. Kanske har du en födelsedagsfest i morgon och du behöver fortfarande få gåvan, eller kanske har du en tidsfrist på jobbet som måste uppfyllas. Dessa är de typer av saker som du behöver tendera till idag.
Även om det finns andra artiklar på din långa lista, koncentrera dig bara på de tre bästa. Gör dessa till en prioritering att göra idag. Om du får dem gjort och har extra tid kan du gå vidare till andra uppgifter på din lista, men göra dem till kontaktpunkten så att du får de saker som görs omedelbart negativa konsekvenser om du inte gör det.
När du kan låta de andra sakerna på din lista gå nu, tar det deras vikt från axlarna och ger dig lite extra energi för att göra det som behöver göras. Du känner dig inte så överväldigad och det är lättare att börja spricka ner listan.
2. Begränsa tiden för sociala medier
Om du kontrollerar dina Facebook-, Twitter- eller Pinterest-konton varje par timmar (eller minuter, i förekommande fall), förlorar du mycket tid på en dag som du kan använda någon annanstans.
Sociala medier är bra att hålla jämna steg med vänner, familj och världen, men det är inte så bra när du försöker få saker gjort.
Ställ in riktlinjer när det gäller dina sociala mediekonton så hittar du mer tid i ditt schema för att få gjort saker som faktiskt är till nytta för ditt liv. Du kanske kommer att bestämma dig för att begränsa kontrollen till en gång på morgonen och en gång på natten.
Håll det inte upp som en flik på din dator, eller du blir frestad att titta på det varje gång du får ett meddelande.
3. Don 't multitask
Även om det kan verka som om du är mer produktiv om du gör tre saker på en gång, så är du inte det. Varje uppgift får inte din fulla uppmärksamhet så det tar inte bara längre tid att göra det, men du kommer sannolikt inte att göra ett lika bra jobb om det hade hela ditt fokus.
När du åtar dig att göra något, koncentrera dig bara på den ena saken. Du kommer att upptäcka att du tänker tydligare, gör ett bättre jobb och slutför det snabbare än om du gör något annat samtidigt.
Dessutom är det mindre troligt att du gör små men kritiska fel och mer kan fånga något som inte stämmer eller inte fungerar.
4. Sätt ett mål
Ingenting kan driva dig framåt mer än att ha ett mål att nå. Det ställer in en tydlig destination som driver alla dina dagliga aktiviteter så att du håller dig på rätt spår och inte får sidled.
Ta dig tid varje morgon och sätta ett mål som beskriver en sak som du vill förbättra för dagen. Om du till exempel normalt pratar i telefon i en timme eller två och som verkligen suger tid bort från vad du vill göra, ställ dig in ett mål att stänga av telefonkontakt efter en halvtimme. På så sätt kan du komma till artiklarna som du har prioriterat tidigare på dagen.
Att hålla det målet i åtanke skapar också ett slags tryck (på ett bra sätt) för att få det att hända. Dessutom känns det bra när du uppnår det så det främjar att fortsätta sätta mål dag efter dag. Innan du vet om det har du gjort en hel del underbara förändringar som känns fenomenala - ett mål åt gången.
5. Begränsa dina distraktioner
Det är svårt att få gjort något när du ständigt är omgiven av distraktioner. Oavsett om det är människorna omkring dig eller din omgivning i allmänhet, tar det 10-20 minuter att få tillbaka den igen varje gång du bryter din koncentration. Prata om att tiden slösas bort.
Även om du inte alltid kan ta bort dig själv från din miljö, finns det saker du kan göra för att begränsa distraheringarna. Om du till exempel har ett kontor kan du stänga dörren för att hålla bruset (och dina medarbetare) ute när du arbetar på ett projekt.
Eller, om du arbetar med något hemma som kräver din uppmärksamhet, kanske du kan lägga in en film för barnen att titta på för att hålla dem upptagna medan du får ditt projekt gjort.
Vissa tycker att det är lättare att arbeta med lite brus. Om du är en av dem kan du slå på TV: n eller radion för att drunkna ut alla andra distraktioner kring dig. Eller så kan du ladda ner en av dessa appar som låter dig spela lugnande, fokusbaserade ljud som regn eller åskväder. Alternativen är oändliga.
Du behöver inte fler timmar på dagen; du behöver bara veta hur du använder dem du har. Följ dessa fem enkla riktlinjer så kommer du vara på god väg att korsa fler objekt från din to-do-lista än du trodde var möjligt ... och stå kvar med tid att spara.
