Det sägs ofta att "skratt är den bästa medicinen"; det verkar som om detta uttryck är ganska mycket sant. Det är inte bara bra för ditt humör heller; det kan göra dig friskare och ännu sexigare!
Vi vet alla hur bra vi känner oss efter att vi har sett en hysterisk komedi, sett något riktigt roligt eller bara haft en dum fniss över ingenting. Men visste du att det finns många andra verkliga, konkreta fördelar förknippade med "skratt"?
Här är sex skäl till varför alla ska släppa sig och skratta väldigt bra varje dag.
# 1 Laughter Is A Great Mood Enhancer
Skratta är en omedelbar semester - Milton Berle
Inte för förvånande att ett gott skratt förbättrar ditt totala humör, men visste du att det också slappnar av dig också?
På vilket sätt? Tja, det släpper all den otäcka uppbyggda stress vi samlar i våra muskler, senor och leder. Det minskar också vårt blodtryck, förbättrar hjärt-flödet och hjälper till att göra våra hjärtan friskare så vi lever längre!
Dessutom hjälper det oss att ladda våra batterier så att vi efteråt blir mer produktiva och fokuserade.
Det är kanske därför varje kontor har en joker?
# 2 Skratt lugnar våra nerv
Skratt är en lugnande medel utan biverkningar - Arnold H Glasow
Otroligt, forskning visar att skratt faktiskt hjälper till att balansera vårt nervsystem genom att minska stresshormoner (som adrenalin, kortisol och epinefrin) som släpps ut i kroppen.
Det är allt en del av vår förfädernas "fight or flight" -programmering som det moderna livet spelar söt förödelse med, förutom de av oss som fortfarande jakter sabeltandtigrar för att leva!
Som en extra bonus förbättrar det också vårt minne, gör oss mer kreativa, väcker oss och har till och med kraften att minska smärta genom ökningen av smärtfrisläppande endorfiner.
Smarta grejer den här "skratt" saken är det inte?
# 3 Skratt stärker vårt immunsystem
Ingen dog någonsin av skratt - Max Beerbohm
Det blir bara bättre och bättre.
Skratt ökar produktionen av antikroppar och immunceller, vilket gör att våra kroppar kan bekämpa sjukdomar och infektioner.
Så nästa gång du känner att du kanske kommer ner med en förkylning, räcka efter din favoritkomedi att självmedicinera med.
# 4 Skratt hjälper oss att binda med människor
Skratt är det närmaste avståndet mellan två personer - Victor Borge
Detta är en annan uppenbar, men ändå värt att nämna.
Vi vet alla av erfarenhet att gäspningar är smittsamma, men faktiskt att skratt är en mycket mer smittsam handling. I själva verket handlar det om det mest gripande.
Vem har inte varit i en besvärlig eller pinsam situation där någon börjar skratta och det "bryter isen" och alla börjar prata och bli bättre?
Jag menar, varför tror du att vi har "Ice Breakers" i början av de flesta arbete eller akademiska kurser?
Det kan också vara ett bra sätt att sprida konflikter och undvika argument.
# 5 Skratt gör oss mer attraktiva
Glada tjejer är de vackraste - Audrey Hepburn
Snälla skratta inte!
Gör faktiskt - och ofta. Jag föreslår inte att en fniss i en olämplig stund kommer att göra dig till en internationell sexkattunge. Det är inte. Men studier har visat att människor lockas av människor som skrattar. Generellt sett visar det att du har en känsla för humor, gå vidare med människor och är positiv.
Dessutom är skratt en form av kroppsövning (särskilt magområdet), så när du gör det regelbundet - dvs varje dag - bör det hjälpa dig att hålla dig i form, hålla dig i god form och till och med få dig att se yngre ut.
Det garanteras allt för att du ska bli sexigare och känna dig lyckligare!
# 6 Skratt hjälper oss att ha en hälsosam aptit
Skratt är ljusast på platsen där maten är - Irländsk ordspråk
Du kanske tycker att detta är svårt att svälja, men om du är någon som lider av regelbundna matsmältningsbesvär, skulle jag starkt rekommendera att du ökar din skrattkvot eftersom det otroligt som det verkar kommer att hjälpa ditt matsmältningssystem.
Varför? Eftersom det producerar matsmältningsenzymer, fungerar som en magmassage och stimulerar våg av sammandragning och avkoppling längs matsmältningskanalen (om du gillar snygga ord kallas det 'peristalsis').
Det ökar gallproduktionen och hjälper till och med att lindra förstoppning!
Det finns så många bra skäl för skratt och det finns många fantastiska möjligheter att ha kul och njuta av ett skratt. Från att spela med husdjur (min favorit), och att vara dum med barn, till att spela en rolig, sällskaplig sport som tio-pin bowling eller till och med till en karaokekväll.
Så fortsätt - vad väntar du på?
Nu vet du alla fördelarna med att du skulle bli galen att inte skratta varje dag. Och kom ihåg:
Sju dagar utan skratt gör en svag - Mort Walker
