Vill du få glödande hud utan att använda skadliga produkter? Läs dessa tips och lära dig hur du gör din hud vacker naturligt.
Din hud är spegeln i ditt inre tillstånd. Det återspeglar din kropps allmänna hälsa såväl som dina energinivåer. När din kropp lider och ditt immunsystem är svagt, reagerar din hud ofta på den genom att förlora sin naturliga glöd och bli inflammerad, tråkig, röd, kliande, fläckig, flagnig eller livlös. Några av de främsta orsakerna till sådana hudproblem är stress, tarm- och leverproblem och dålig matsmältning.
Du vet mycket väl att hud är en av de mest känsliga vävnaderna i människokroppen och att den kan förlora sin glöd över tid, på grund av åldrande, liksom många andra inre och yttre faktorer. Det är därför vi aldrig ska sluta skydda det mot alla former av skador och skadliga effekter.
Följande är några av de grundläggande reglerna för att upprätthålla ditt totala välbefinnande och få glödande hud naturligt.
Mat
Vad vi äter påverkar starkt vår hudtillstånd. Om du har ständiga hudproblem och störningar bör du primärt bota dem inifrån och ut, med hjälp av några värdefulla hudnäringsämnen som vitamin A, B, C, D, E och mineraler som kalcium, kalium, järn, magnesium, fosfor, koppar och kisel, lätt att hitta i olika livsmedel.
Absolut minska fett, kött, fläskkorv och salami konsumtion och överdriv inte med alkohol, margarin, vinäger och fet fisk. De flesta av dessa livsmedel kan orsaka tarmjäsning, vilket kan spegla huden i din hud. För att återställa tarmfloraen, konsumera mer yoghurt (probiotika) och fiber.
Du vet förmodligen att vår hud normalt är svagt sur, men den överdrivna mängden feta mejeriprodukter, raffinerat vitt socker, mjöl, kött och kokt fett kan få dess PH-nivå att öka, vilket provocerar olika kutanutbrott. Balansera din diet genom att införa mer spenat, gurkor, broccoli, citron och rädisa. Och glöm inte att syrabildande livsmedel inte förväxlas med livsmedel som är rika på organiska syror som äpplen och citrusfrukter, vilket är bra för att rensa ditt system och återställa din hudbalans.
Behåll de korrekta nivåerna av vitamin A - det är avgörande för din hud och hälsa. Livsmedel med mycket A-vitamin som du regelbundet ska äta är morötter, tomater, ägg, spenat, maskros, gröna bönor och mango.
Eliminera alkohol, kaffe och cigaretter.
Vatten och örtteer
Hydrera din hud från insidan och ut. Drick så mycket vatten du kan och kombinera det med depurativa örtblandningar och antioxidanter, som grönt te. Och kom ihåg att dricka varje morgon ett glas vatten på tom mage. Det kommer att hålla dina tarmar friska och gynna din hud.
melatonin
Sov minst 7 timmar per natt. När du sover producerar din kropp melatonin, som är en kraftfull antioxidant. Melatonin kallas också ”mörkerhormonet”, för det släpps endast under natten eller i mörkret. Det är anledningen till att det är mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam och normal sömn-vakna rytm för att bevara hudens naturliga ton och glöd. Ju mer vi sover, desto yngre ser vi ut!
Naturlig hudvård
En av de viktigaste sakerna är att komma ihåg att regelbundet rengöra ansiktet och ta bort alla spår av smink och smog som har samlats hela dagen. En utmärkt naturlig sminkborttagare är kokosnötsolja - den är inte särskilt fet och absorberas lätt av huden. Den innehåller också laurinsyra, som djupt återfuktar och reparerar skadad hudvävnad.
Hydrera och föryngra din hud med sesamolja (rik på vitamin E, B och A), arganolja (i århundraden som används av marockanska kvinnor för att ge näring och återställa hud) och rosa myggolja (utmärkt för att minska rynkor).
Exfoliera din hud en gång i veckan genom att använda naturliga skrubber gjorda med ingredienser som honung, socker, citron, kakaopulver, havremjölflingor eller kokosmjöl. Genom att ta bort döda hudceller på rätt sätt tillåter du bättre absorption av näringsrika ingredienser i andra naturliga produkter.
Solen är nödvändig för din hud, men överdriv inte med den! Faktum är att bara 10 minuter ofiltrerat solljus är mer än tillräckligt för att garantera den mängd D-vitamin som din kropp behöver. Långvarig exponering för UV-strålar kan bli mycket farlig och öka risken för hudcancer, samt gynna bildandet av fria radikaler, ansvariga för åldrande av hud.
Lämna en kommentar nedan och föreslå din favorit naturliga botemedel eller hudvård behandling.
