Är det bättre att vara brutalt ärlig eller att ibland säga en vit lögn för att undvika onödiga argument? Är ärlighet i en relation så viktig?
För att fördjupa kärleksbindningen med din partner och hålla dig mer ansluten till varandra måste du vara helt ärlig. Ju mer engagerad du är, desto mer älskande förhållandet.
Du kan bara ha verklig ärlighet i en relation, men om du är helt ärlig mot dig själv. När du behärskar det kan du bygga en stabil relation med älskare och livspartners.
Ärlighet innebär att vara sanningsenlig, göra rätt sak och inte berätta lögner. Det är viktigt att ansluta sig med andra på ett ärligt sätt: det är detta som skapar förtroende, det viktigaste elementet för att göra relationen stark.
Ärlighet gör oss pålitliga och uppriktiga mot de nära oss. Ingen av oss är dock perfekta och det är inte alltid möjligt att vara ärlig hela tiden.
Bedrägeri och berättar lögner är inget nytt; barn börjar ligga i tidig ålder. Du berättade lögner som barn eftersom det var ett sätt att undvika straff eller få lite extra choklad.
När du växte upp behandlade dina föräldrar dina första lögner lätt och gjorde sitt bästa för att försäkra dig om att du inte skulle bli straffad hårt om du sa sanningen.
Men också föräldrar är skyldiga till att inte vara ärliga. De gör det för att de vill skydda sina barn och ibland, de ljuger eller undviker sanningen eftersom de vill hålla barndomens glädje så länge som möjligt: julens magi är ett av de bästa exemplen på detta.
Historien är annorlunda nu när du är vuxen och har en känsla av rätt och fel. Små lögner kan få dig ur problem och hjälpa dig att se bra ut.
Se hur du gratulerar dig själv för att du övertygar din chef du fick hålla på på grund av trafik och hur skicklig du har blivit att manipulera dina arbetskollegor för att komma ur besvärliga uppgifter! Det är allt bra på kontoret men vad sägs om ärlighet i en relation?
Hemma tycker du ofta att du berättar enstaka lögn. Det handlar vanligtvis om en triviell fråga som när din andra hälft tar hem sitt konstverk och frågar din åsikt.
Han har arbetat med sin ritning i flera veckor nu och är uppenbarligen nöjd med resultaten. Han kommer till dig och letar efter stöd och vill ha ditt erkännande.
Du vill inte skada hans känslor, du tycker att det inte är så bra, men du kommer inte att säga honom det. Vad gör du? Du berättar för en liten vit lögn av kärlek.
Konsten att ljuga
Tänk på en situation där din mamma eller bästa vän har sagt till dig självförtroende, något som inte berör din partner eller make.
Du skulle förråda deras förtroende om du skulle diskutera hemligheten med din partner och dessutom är det ditt ansvar att göra rätt genom att respektera din väns förtroende.
Ett annat exempel på att inte vilja dela kan vara något som kom upp på jobbet en pinsamt händelse som du inte särskilt vill prata om ännu.
Det är ingen skada att hålla det för dig själv förrän du är redo att prata och diskutera vad som hände.
Saker blir emellertid mer komplicerade när du är oärlig med något specifikt som rör din partner.
Det kan bara vara en mer allvarlig fråga som lurar i bakgrunden, en situation där du inte är ärlig mot dig själv.
Att inte stå inför sanningen innebär att du inte tar fullt ansvar för situationen, det här är en farlig väg eftersom du direkt eller indirekt kan skada dig själv och din partner.
Säg till exempel att din älskare har börjat lägga på sig vikt och gör ingenting för att korrigera sin viktökning. Du föreslog springa, dansklasser men han tar inte dig på, och även om kärleken fortfarande finns där, är hans kropp inte längre sexuellt tilltalande.
Med andra ord tycker du inte längre om din partner och du har svårt att förfalska den. Tyvärr, när tiden går och du befinner dig i en olycklig fackförening tar du inte längre emot konflikten och i hemlighet letar du efter en väg ut.
Om ditt missnöje är djupt, och du känner att du är på väg mot äktenskapsbrott, är det bäst att vara modig och bryta upp förhållandet så vänligt som möjligt.
Han kommer förmodligen att vara upprörd men har förmodligen känt att den kommer och kommer inte att bli för förvånad. Det är viktigt att vara ärlig här och fråga dig själv vad de verkliga skälen är för att du vill avsluta förhållandet.
Ärlighet i en relation följer med att lita på varandra
Om du tycker att du letar utanför förhållandet för komfort och till och med träffar någon annan, är den enkla sanningen att du är olycklig i förhållandet, du kopplar bort från honom och ännu värre är du inte ärlig mot både dig och din partner.
Den utmanande uppgiften här är att prata, diskutera vad som inte fungerar och se om du kan fixa det och gå vidare i förhållandet.
Din partner inser förmodligen inte att det finns ett problem och litar på dig helt. Fråga dig själv hur du skulle känna om du fick reda på att han lurade. Låtskrivaren Billy Joel uttrycker det väl i sin låt om ärlighet;
Ärlighet är ett så ensamt ord
alla är så osann
Ärlighet hörs knappast någonsin
och mestadels vad jag behöver av dig
I långvariga förhållanden och äktenskap är dock historien en helt annan.Kärlek och engagemang är mer bindande; förhållandet är mycket mer känslomässigt eftersom du ganska naturligtvis som par har över tid utvecklat förtroende och kommunikation.
Men om tid och energi spenderas utanför förhållandet med någon annan kan detta bara betraktas som uppenbart fusk och leva en lögn.
Fusk är utan tvekan farligt eftersom det orsakar smärta och sorg. All förståelse du och din partner har byggt upp genom åren blir meningslös, det finns ingen ärlighet i förhållandet.
Det kommer att kräva mycket hårt arbete och mod att återföra all ärlighet till förhållandet när det har gått så långt.
Problemet med att ligga i ett förhållande är att det är det som bär skuldens börda; det hindrar dig från att må bra om dig själv.
Om du verkligen älskar någon bör du vilja vara öppen och ärlig med honom, det är essentiella ärlighet i ett förhållande. Varje meningsfullt förhållande måste byggas på förtroende.
Tänk också på hur upprörande och oroande det skulle vara att upptäcka att din partner har ljugit för dig. När misstro inställt i en relation dör kommunikation.
Dåligt för din hjärna
En ny studie, den första i sitt slag som publicerades av Nature Neuroscience, visade några oroande nyheter. Det visade att berättelse av konstanta små lögner desensibiliserar hjärnan och uppmuntrar stora lögner i framtiden.
Denna studie genomfördes vid University College London Experimental Psychology 2016 och visade att när hjärnan avkännar blir det lättare att ljuga och att berätta större lögner blir lättare.
Enligt Cognitive Science så snart du börjar ljuga börjar nervsystemet bygga upp stresshormoner som kallas kortisol.
Höga nivåer av kortisol under en lång period orsakar stress och kan leda till mer allvarliga psykiska hälsoproblem, som depression och Alzheimers sjukdom.
Det är då bäst att sluta berätta lögner och istället försöka accentuera allt som är positivt i en hälsosam relation.
Ärlighet betyder att lyssna och acceptera din partner
Att vara mottaglig för din partner är viktigt för en ärlig relation. Naturligtvis gillar du att höra ömma ord från din partner, vem gör inte det?
I början är förhållandet mer fysiskt, du gör ditt bästa för att behaga varandra men när tiden går, försvinner den sexuella attraktionen lite.
Du är nöjd med din make, det är som en dröm som går i uppfyllelse, men var medveten om att det finns en sak eller två om dig som han har svårt att acceptera.
Om du verkligen vill arbeta mot ärlighet i en relation och du vill att relationen ska vara långsiktig måste du verkligen lyssna på dessa saker utan att vara för defensiv.
Du måste ta in det han säger, diskutera med ett öppet sinne och se hur du kan förändra situationen.
Att vara ärlig betyder att dela
När du är kär och redo för verklig ärlighet i ett förhållande, delar ditt skada, dina känslor kommer dina bedrägerier, ambitioner och problem naturligt.
Med tiden har din relation utvecklats enormt. Du har lyckats övervinna de första hindren, du är bekväm med varandra och förhållandet verkar säkert.
Om du vill ha en hållbar, ärlig relation, måste du dela. Att dela betyder inte nödvändigtvis att jämföra anteckningar om dina tidigare affärer såvida det naturligtvis inte hjälper till att läka.
Att dela oroligheter som pengarproblem är avgörande för ett ärligt förhållande, särskilt om en av er är ansvarslös i utgifterna. Tänk hur orättvist det skulle vara att gå in i en relation byggd på sådan oärlighet.
För många människor är ärlighet den bästa kvaliteten som en partner kan ha. Det är lätt att förstå varför ärlighet är tröstande, det ger dig en viss sinnesfrid och om du vill ha en meningsfull relation som bygger på förtroende är det rätta att göra är att vara ärlig.
Som Benjamin Franklin sa, ärlighet är den bästa politiken.
