Majoriteten av oss gillar att bli gillade; det är ju helt naturligt; det känns bra att vara en trevlig person och göra vårt bästa för att hjälpa andra människor där vi kan. Men om vi låter vårt beteende och andras uppåt kontrolleras, kan det vara lätt att bli ett "folkglädje" och omedvetet låta andra människor gå över oss.
Den goda nyheten är att för att undvika att bli en pushover kan vi helt enkelt anpassa vårt beteende.
Följande tips visar hur:
Var medveten
Det första vi behöver göra är att göra oss medvetna om hur vårt beteende uppfattas av andra. Ger vi människor grönt ljus för att behandla oss hur de vill eller har människor kommit att förvänta sig saker av oss eftersom vi inte har meddelat dem att deras förväntningar på oss är orealistiska?
Det kan vara så att människor tycker att vi är helt okej med situationen i handen. de är okunniga om våra känslor och skulle verkligen bli döda av att deras beteende upprör oss.
Vi lär andra människor att behandla oss genom våra egna handlingar och beteenden.
Det är därför det är viktigt att vi är medvetna om vårt eget beteende och hur detta kan ge andra intrycket att deras beteende är acceptabelt.
Att vara en pushover kan faktiskt ha en skadlig effekt på din hälsa, både fysiskt och mentalt. Tänk på det, om alla lossar sina skyldigheter åt dig eftersom de vet att de kan komma undan med det, kan detta vara en extremt stressande och fysiskt tappande situation att vara i.
Se för att se vem som har nytta av ditt beteende
Tyvärr kan det i vissa fall vara så att människor är att avsiktligt behandla oss orättvist eller dra ullen över ögonen, så även om vi inte ska behandla alla som kommer in i våra liv med misstänksamhet, är det viktigt att vara medveten om vem eller vad vi har att göra med.
Ibland är det bara inte möjligt att vara helt medveten om en situation; full kännedom kanske inte avslöjas för oss så att det ibland kan vara svårt att känna människors motiv.
Nyckeln till att förstå de flesta situationer är att titta på vem som gynnar. Det finns en latinisk maxim för denna "Cui bono" eller "till vilken fördel är det?", Som ibland används för att upptäcka brott.
Om alla tjänar lika mycket i ett förhållande, är det i allmänhet bra.
Men om en annan person får mycket mer nytta av en situation än de andra inblandade parterna, är det uppenbart en obalans som måste hanteras.
För att vara medveten om en situation måste du verkligen undersöka den som om du var en observatör på utsidan.
Ibland kan man fråga en pålitlig vän om sin åsikt som kan lysa nytt ljus på en situation.
Säg bara nej
Du kanske vill fråga dig själv varför du känner behovet av att behaga alla hela tiden. Det kan bero på att du saknar självförtroende eller kanske är du rädd för att människor inte kommer att gilla dig om du inte följer deras önskemål.
Även om du kanske tycker att det är lättare sagt än gjort, är det helt enkelt att sluta vara ett trevligt folk.
Det är bara en fråga om att veta när man ska säga nej och sätta gränser.
När du har tagit tjuren vid hornen och sagt 'nej' för första gången, tro mig att det blir lättare.
Att säga nej betyder inte att du måste vara konfronterande. det finns sätt att vara påstås utan att vara aggressiva.
Om du inte är bekväm med en begäran av någon anledning måste du verkligen bara säga nej.
Kom ihåg att du inte behöver förklara dig själv för någon.
Ett snabbt "nej jag kan inte göra det" räcker.
Du behöver inte be om ursäkt.
Erkänna fördelar och ta upp
Ingen av oss tycker om att vi släpper ner människor eller är orimliga med andra. På samma sätt skulle vi också vilja tro att andra människor har våra bästa intressen, men sanningen är att vissa människor bara inte gör det.
Lär dig att känna igen fördelarna i ditt liv och antingen klippa dem helt ur det, eller om detta inte är möjligt måste du absolut vidta åtgärder och stå fast.
Ett sätt att känna igen fördelarna är att ta del av dina instinkter. Om något stör dig om en situation, oavsett anledning, är det bättre för alla inblandade att du nämner dina bekymmer från början.
Detta kan spara mycket smärta senare i raden
Det kan vara så att en vän har bett en tjänst som du inte är nöjd med, eller att du håller på att ingå ett kontrakt men inte är nöjd med några av villkoren.
Vad det än är, att ta upp saker vid ett senare tillfälle efter att du har tillåtit dem att fortsätta är aldrig en bra strategi och har mindre chans att ett framgångsrikt resultat, särskilt i skriftliga kontrakt som vanligtvis är bindande.
Om du är instinkt som skriker åt dig, oavsett vad andra säger, ta då med.
Det är viktigt att när du träffar nya människor för första gången så anger du prejudikatet från början. Det är en stor skillnad mellan att vara lättsam och att gå överallt.
Och att känna till denna skillnad hjälper dig att skapa hälsosamma personliga och professionella relationer.
Du kan fortfarande vara trevlig
Att inte ta någon BS från någon innebär inte att du måste gå runt med en dålig röv attityd, att vara misstänksam över alla eller agera som en hjälpsam kontrollfreak.
Det betyder bara att du är medveten om ditt eget självvärde och att du inte är en promenad. Det betyder inte att du måste vara oåtkomlig. Faktum är att de som har förtroende för sig själva och sina förmågor och känner sina gränser är vanligtvis extremt enkla att komma överens med; skillnaden mellan dem och en pushover är att de vet var de ska dra linjen.
Du behöver bara vara medveten om att med vissa människor, när du ger dem och en tum, kommer de att ta en mil.
Ibland känner vi att det är trevligt att ge efter, men faktiskt att låta andra gå över oss är inte trevligt för någon. Visa krigaren inom; du behöver inte förvandlas till Boudica men du behöver visa viss beslutsamhet.
Det är dags att sluta undvika konfrontationer bara för att du är rädd för andras reaktioner.
Växa en ryggrad och ta åtgärder
Vi börjar verkligen bara växa en ryggraden genom att hantera situationer där vi går, och precis som allt annat gör övningen perfekt.
Problemet är att många av oss förståeligt nog föredrar att undvika potentiella konflikter.
Vi vill inte nämna elefanten i rummet eftersom det kanske inte är vad folk vill höra, men om du låter saker kvarstå, så blir saker bara värre.
Hur kommer människor att veta att deras beteende är oacceptabelt om du inte berättar för dem? När du öppnar kommunikationslinjer kan du till och med lära dig något själv.
De kanske reagerar på ditt beteende eller så kan det hända att den här personen inte har någon plats i ditt liv, oavsett anledning, såvida du inte konfronterar det och vidtar åtgärder du inte känner till.
En annan god anledning att vidta åtgärder i vissa situationer är att hindra andra människor från att behandlas som du har, till exempel om du har blivit mobbad av en arbetskollega, måste du verkligen tala upp.
Visselpipa är inte för beviljade wimps, men att stå upp för andra och tala din sanning är rätt inriktad handling. Sanningen går alltid ut i slutändan.
Ta tillbaka kontrollen över vad som händer i ditt liv, lita på mig, du känner desto mer befogenhet för det.
Ta inte det personligen
Inte alla kommer att gilla dig eller de saker du gör. Det är ett faktum i livet och du måste bara acceptera det.
När du börjar ändra ditt beteende från att vara en pushover till att vara en självhäftig självsäker person, kommer vissa människor att bli avskedade.
Människor har kommit att förvänta sig en typ av beteende från dig, och genom att ändra detta ändrar du också hur de förhåller sig till dig kan detta vara svårt för vissa. Men håll dig fast vid det eftersom det kommer att vara värt det.
Acceptera andra människors kritik, men låt den inte styra dig. Det finns tillräckligt med problem i livet utan att du slår dig själv över lite kritik, särskilt om du inifrån vet att det inte riktigt är motiverat.
Jag arbetade en gång för ett företag som tycktes glädja mig åt att dra andra människors arbete, jag vet inte riktigt vad syftet med detta var, men när det hände med mig tog jag det ganska dåligt vid den tiden. Jag kände att jag hade levererat ett bra arbete i tid; faktiskt trodde jag att jag hade överlevererat. I stället för att få berömmen som jag trodde jag förtjänade, eller åtminstone ett tack, höll jag över kolerna.
Senare fick jag reda på att det hände mycket mer bakom kulisserna än jag var medveten om då, och att ge mig en svår tid var faktiskt inget att göra med mitt arbete.
Jag hade rätt; det hade varit ett bra arbete.
Den resulterande banan till mitt ego hade dock en stor inverkan på mitt självförtroende.
Denna brist på självvärde filtrerades snart in i andra områden i mitt liv; Jag började göra saker bara för andra människors validering och godkännande. Naturligtvis fungerade inte detta godkännande som söker beteende så bra.
Jag blev en pushover.
Så ta ett blad ur min bok; förlora aldrig vem du är och låt inte folk gå över dig.
Lär mig av min lektion och ta inte den personligen.
