Att avsluta en relation är vanligtvis inte lätt. I många tillfällen slutar det inte när du bestämmer dig för att bromsa upp. Om ditt förhållande var längre än några veckor gjorde du antagligen ett varaktigt intryck på din pojkvän på ett eller annat sätt.
Vissa män kan ha svårt att acceptera att du inte vill se dem längre. Ibland kan du omedvetet avge tvetydiga tecken som de kan tolka på fel sätt och tro att de fortfarande har en chans med dig.
Här är några råd om hur du får ditt ex att förstå att det är över.
Det finns ingen gråzon i en uppbrytning. Det är svart eller vitt och du borde vara så tydlig om det som möjligt
Det kan se uppenbart, men att använda rätt ord kan göra en stor skillnad när du bromsar upp.
I min praxis har jag pratat med kvinnor som var fast vid att de inte skadade sin partner, så de försökte bromsa upp genom att be om "mer utrymme" eller använda liknande vaga fraser. Använd inte dem och vara så tydlig som möjligt. Om du inte vill vara i en relation längre, borde du komma ut och säga det.
Det finns sätt hur du kan bromsa en relation. En bromsning upp är något annorlunda.
Om du fokuserar på presentation och inte kärnmeddelandet, kan din tidigare pojkvän se bromsen upp som en paus och inte en definitiv uppdelning. Bli inte förvånad om han i det här fallet fortsätter att ringa dig och försöker stanna i ditt liv.
Att bryta upp liknar att ta ett bandage - om du försöker ta det långsamt, brukar du sluta med mer smärta.
Undvik inte honom, undvik att uppträda på ett sätt som ger honom blandade signaler, som att vara för personlig
Undvik till varje pris att skicka honom några dagar efter bromsningen, fråga hur han har det och vad som händer. Jag borde inte påpeka att du inte borde göra det på natten, efter att du hade några cocktails. Men även om din relation är över, kommer din ex pojkvän troligen att vara kvar. Så du borde inte behöva undvika honom oavsett vad.
Om du verkligen vill kommunicera, gör det genom att ringa honom eller träffa en lunch, men försök att agera som om han är din vän, inte din tidigare pojkvän. Prata inte om '' goda gamla tider '' och väck inte upp minnen.
Spel är för barn, så om du bryr dig om den här killen, så gör dig upp din mening och besluta om det är över eller inte.
Du är den som bestämde sig för att avsluta ditt förhållande, inte honom. Var ständig och beslutsam om ditt beslut och var inte frestad att prova honom igen. I ditt sinne måste du vara säker på att allt är över mellan er två.
Om du är säker på det, kommer det att visas i din inställning till honom. Om du inte är det, kan du lika gärna bjuda in honom att hålla fast vid hopp och tänka på att du kanske tar tillbaka honom.
Det betyder inte att du ska vara livrädd om du fångar dig själv att tänka på honom.
Det är helt normalt att spela upp förhållandet i ditt sinne, särskilt under perioden strax efter bromsningen.
En undersökning från 2011 som involverade mer än 1 000 deltagare visade att 74% av kvinnorna tror att de tänker på sitt ex för mycket. Ytterligare 76% av kvinnorna har letat upp ett ex på internet.
Att tänka på ditt ex förväntas. Att inte agera på dessa tankar är avgörande om du vill att han ska förstå att det är över.
Om du står bakom ditt beslut kommer han så småningom att få meddelandet och gå vidare.
