Visas dina finnar någonsin så plötsligt utan att du vet vilken underliggande orsak? Det är dags att undersöka dina triggers och ta reda på vad som orsakar dina utbrott.
Det är lätt att tillskriva dina breakouts till en stressande vecka eller ett par all-nighters. Men det finns andra saker som vi kommer i kontakt med regelbundet som faktiskt kan orsaka dessa utbrott. Eftersom det inte finns någon specifik orsak till akne kan många saker i vårt dagliga liv orsaka eller bidra till detta. Med det här är några vanliga och inte så vanliga orsaker som du borde leta efter:
# 1 Du menstruerar
Det är den tiden i månaden där dina hormoner går i höjdled. Androgenproduktion överstimulerar dina oljekörtlar och kan orsaka utbrott speciellt längs käklinjen. De flesta kvinnor finner lättnad genom att använda p-piller, men du måste prata om detta med din läkare först.
# 2 Du tränar och svettas
Alla svettas, och det är normalt. Emellertid kan överdriven svettning, särskilt när du tränar, täppa dina porer, vilket kan leda till akne. Träningskläder (speciellt tätt passande kläder) kan också gnida mot huden och orsaka friktion och förvärra akne. Dusch alltid efter att ha tränat och tvätt kroppen med akne-tvätt för att hålla porerna rena. n
# 3 Du använder produkter med porstoppning
Många skönhetsprodukter innehåller komedogena ingredienser (porstoppning) som täpper porerna. Försök att leta efter produkter med termen "icke-mottogen" på etiketterna.
# 4 Du tvättar inte tillräckligt - eller för mycket
Rengöring av ansiktet är viktigt för att ta bort smuts, smink och talg på huden. Så du kan hitta dig själv tvätta ofta för att förbättra hudens skick. Detta kan faktiskt leda till fler problem, eftersom överdriven hudrensning kan avlägsna hudens skyddande lager och torka huden och orsaka irritation och utbrott.
# 5 Du glömmer att tvätta bort din makeup
Jag vet, ibland är du bara för trött för att ta bort smink, men oavsett hur mycket du vill stänga ögonen - se till att dra dig själv till badrummet och tvätta ansiktet. Att sova med din smink är ett helt säkert sätt att utlösa akneutbrott. Lager på rengöringsdukar bredvid din säng under nätter när du är för trött för att rengöra skräp.
# 6 Du tvättar inte dina makeupborstar och svampar
Okej, så rengöring av din makeup svampar och borstar kanske inte är ovanpå din att göra lista just nu, men gör det. Bakterier kan växa på dem och du överför den omedelbart till ditt ansikte när du applicerar smink.
# 7 Du är allergisk mot dina tvättprodukter
Tvättmedel, torktumlare och tygmjukgörare kan orsaka hudirritation och leda till kontaktdermatit, vilket du kan göra misstag för akne. Försök byta ditt tvättmedel med organisk eller doftfri version, och hoppa över torktumlarna och tygmjukgörare och se om saker och ting går upp.
# 8 Du behöver några Zzz
Det är sant, din hud behöver vila. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar din kropp stress, vilket höjer nivåerna av kortisol eller stresshormoner i ditt system, vilket leder till utbrott. Försök få minst åtta timmars sömn varje natt.
# 9 Du tar receptbelagda mediciner
Vissa receptbelagda mediciner kan också orsaka akneformationer. Kolla in ingredienser som prednison (en steroid), jod, litium och litiumklorid. De flesta produkter som orsakar utbrott listar akne som en biverkning i sin Rx.
# 10 Du är alltid orolig
Har du någonsin lagt märke till hur ditt utbrott inträffar precis före en stor händelse? Jej - det är stress som gör kaos för din kropp. När du är stressad skjuter dina kortisolnivåer högt och ökar oljeproduktionen och inflammation i huden. När du känner dig stressad och orolig, försök att lugna dig själv genom avkopplingsmetoder och meditation.
# 11 Din kost
Att ändra din kost är inte bara bra för att gå ner i vikt. Det är också en bra idé om du vill förbättra ditt hudtillstånd. Undvik utlösande livsmedel som mejeri, jordnötter, koffein, socker, tang och soja. Ät rent och hälsosamt genom att fylla på frukt, grönsaker, fritt sortiment fjäderfä, fisk och mycket vatten. Följ en ren diet i en månad för att se om det är några förändringar.
# 12 Du ändrar inte dina ark
För trött för att byta lakan? Det kan vara din skyldige just där! Sänglinne absorberar skräp, svett och smuts från din kropp och kan innehålla bakterier. Se till att du byter örngott två gånger i veckan och lakan en gång i veckan. Samma sak gäller dina handdukar också!
Om dessa scenarier är vanliga för dig, försök att göra nödvändiga förändringar och se om det är någon förbättring på din hud. Om så är fallet, har du hittat din trigger. Se till att du undviker det för att förhindra att finnar bryter ut i framtiden.
Vad sägs om dig, vilka andra saker utlöser dina akneutbrott?
