Få dina dagliga näringsämnen och vitaminer med dessa fantastiska fruktsmoothies. Dessa är lätta att tillverka och supersunt med flera andra fördelar. Kolla på dem!
Fruktsmoothies är mycket roligt, lätt att tillverka och ger dig alla näringsämnen som din kropp behöver. Att konsumera naturliga livsmedel som frukt och grönsaker förbättrar hjärnfunktionen, bidrar till viktminskning, bygger immunförsvaret och kan hjälpa din kropp att bekämpa ett brett spektrum av sjukdomar.
Vi har inte alltid tid att stå och laga grönsaker eller till och med att tillverka en fruktsallad men det är snabbt att göra en fruktsmoothie. Drick dessa fruktsmoothies dagligen och snart kommer du att se och känna skillnaden.
Topp 10 skäl att dricka smoothies
Det finns många skäl till varför du bör dricka dessa fruktsmoothies och många andra, men här är de 10 bästa orsakerna.
- Ökar ditt immunsystem och hjärnkraften.
- Rengör din kropp och matsmältningssystemet.
- Förbättrar din sömn
- Att dricka dessa fruktsmoothies ger dig en energikraft.
- Du kommer att gå ner i vikt med dessa fruktsmoothies.
- Inga fler cravings eftersom dessa frukt smoothies minskar dem.
- Du kan bygga muskler och förbättra din prestanda.
- Dessa fruktsmoothies hjälper till med en mer strålande hud medan de förbättrar spik- och hårtillväxten.
- Använd dessa fruktsmoothies som en måltidsersättning.
- Få all frukt och grönsaker som din kropp behöver på ett enkelt och roligt sätt.
Ingefära & bananfruktsmoothie
Dessa fruktsmoothies hjälper till att lindra illamående, halsbränna och underlättar matsmältningen.
Ingredienser:
- 1 - 2 Bananer tärnad eller skivad
- ½ kopp Yoghurt
- 1 TSP Ingefära krossad eller riven
- 1 TBSP älskling
Tillsätt allt i en mixer och blanda till en jämn konsistens. Drick denna fruktsmoothie varje kväll eller på morgnarna.
Spenat & Apple Fruit Smoothie
Denna fruktsmoothie är fylld med en mängd olika vitaminer och mineraler, vilket ger dig en total hälsoökning i bara ett glas.
Ingredienser:
- 1 Apple tärnad
- 1 mogen päron tärnad
- 20 druvor röda eller gröna
- 2 koppar spenat tärnad
- ½ en avokado eller gurka tärnad
- ½ - 1 kopp grekisk yoghurt
- 2 TBSP citron eller lime juice
Blanda alla tillsammans tills de är jämna för en härlig frukt smoothie.
Bär, nötter och bananfruktsmoothie
Öka din hjärnkraft och funktionalitet med denna läckra fruktsmoothie. Förbättra ditt humör, koncentration och minne med denna friska fruktsmoothie. Den är fylld med en mängd mineraler och vitaminer för att hjälpa din kropp och själ att prestera på sin topp.
Ingredienser:
- 6 - 10 valnötter
- ½ en avokado (valfritt)
- ½ kopp jordgubbar
- ½ koppblå eller blandade bär
- ½ kopp tärnad banan
- 1 kopp grekisk yoghurt
Blanda alla ingredienser tills en smidig konsistens. Detta är en fantastisk frukt smoothie för att komma igång dagen. Du kan lägga till en touch av citronsaft för en varierande smak.
Citronrengöringsfruktsmoothie
Citron är en smak som inte alla tycker om, men innan du kasserar det här receptet kan du prova det minst en gång. Denna fruktsmoothie hjälper till med matsmältningssystemet och rensar kroppen.
Ingredienser:
- 2 koppar vatten
- ½ TBSP riven ingefära
- 4 skivor gurka
- 1 Citron med juice extraherad (behöver bara juicen)
- ¼ koppmynt
Tillsätt alla ingredienser med 1 glas vatten i mixern och blanda väl, tillsätt sedan det andra glaset och blanda igen. Du kan lägga till lite is och förvara den i kylen över natten om du behöver.
Yoghurt & Avocado Fruit Smoothie
Med mycket protein och ett bra sätt att börja dagen erbjuds med denna fruktsmoothie.
Ingredienser:
- 1 kopp bär efter ditt val
- ½ en avokado
- ½ Mango
- 2 TSP älskling
- ¼ kopp mandel- eller kokosmjölk
- ½ koppar grekisk yoghurt
Blanda alla ingredienser för att göra en super smaklig frukt smoothie. Du kan också lägga till lite grönt te för att ge denna fruktsmoothie en ny smak.
Fördelarna med en grön fruktsmoothie
Att lägga till lite grönt i din fruktsmoothie ger dig en extra fördel. Det finns många gröna grönsaker du kan lägga till någon frukt smoothie inte bara för en större smak utan för att ge din kropp ett hälsoförstärkning.
Pröva gurka, maskrosgrönsaker, mynta, persilja, grönkål, sallad, spenat, avokado och andra gröna bladgrönsaker i dina fruktsmoothies. Drick dessa dagligen för att få alla näringsämnen och vitaminer som din kropp behöver. Lägg till frukter som ananas, mango, äpple, guava, banan, druvor och olika bär tillsammans för nya smakupplevelser varje dag.
fördelar:
- Det kommer att ge dig energi för hela dagen.
- Att lägga gröna till dina fruktsmoothies gör dem mer fyllande men håller dem dåliga i kalorier.
- Det ger dig alla näringsämnen du behöver eftersom den är fylld med vitaminer och mineraler.
- Det är ett alternativt sätt att få in dina grönsaker, perfekt för barn.
- Det hjälper din kropp med matsmältningen och andra hälsoproblem.
Håll dig hydratiserad och frisk när du dricker dessa fruktsmoothies. Tillsätt rå rå äggula, kokosnötsolja, honung, vaniljsextrakt och nötter till dina fruktsmoothies för att ge dem ytterligare kraft.
Byt ut en måltid med en fruktmoothie och du kan också gå ner i vikt på ett roligt sätt. Du kan få alla näringsämnen som din kropp behöver genom att dricka en eller två fruktsmoothies om dagen. De är snabba och enkla att göra men också mycket roliga när du gör dina egna kombinationer. Dela dina idéer genom att lämna en kommentar nedan.
