Det finns inget som lukten av färskt kaffe på morgonen. Det är lukten och smaken som får de flesta av oss genom dagen. Vissa gillar det starka, andra gillar det milt. Vissa dricker det med socker och grädde, andra dricker det vanligt. Men vet vi allt vi ska om kaffe?
Även om kaffe hjälper oss att vakna upp och håller oss koncentrerade, har det vissa biverkningar på våra kroppar. Visst, en kopp kaffe om dagen kommer inte att göra dig någon skada, men att ha för mycket av det kunde. Här är kaffebiverkningar för kvinnor du bör vara uppmärksam på.
1. Beroende
Oavsett om du vill tro på det eller inte orsakar kaffe beroende. Du behöver inte dricka 20 koppar kaffe om dagen för att anse att du är beroende. Så länge du inte kan komma igenom en enda dag utan kaffe har du utvecklat ett litet beroende. Människor med mer allvarligt beroende av kaffe kan uppleva nervositet, handskakning, kallsvett och till och med ilska tills de får sin dos.
2. sömnlöshet
Att ha för mycket kaffe kommer att blanda sig med din sömn, särskilt om du dricker kaffe på kvällen. Visst, det finns människor som hävdar att kaffe inte påverkar dem, men du vet vad - det är ännu värre. Det betyder att du redan har för mycket kaffe och din kropp bygger motstånd mot det. Koffein håller dig vaken. För mycket kaffe orsakar sömnlöshet, rastlöshet och generell dålig sömn.
3. Högt blodtryck
Koffein ökar ditt blodtryck. Effekten är tillfällig, men om du dricker mycket kaffe kan det orsaka permanent blodtryck. Du kan känna att blodtryckseffekten ökar genom att uppleva ringar i öronen och huvudvärken. Om du har dessa problem kanske du vill överväga att byta till decaf.
4. Högt kolesterol
Att dricka ofiltrerat kaffe sägs öka nivåerna av ditt totala kolesterol (både HDL och LDL) och triglycerider. Under årens lopp kan detta öka risken för hjärtattack. Generellt sett kopplas kaffe till högre risker för hjärtsjukdomar och det rekommenderas absolut inte för personer som redan har hjärtproblem.
5. Uttorkning
Det är vanligt att för varje kopp kaffe du dricker behöver du två koppar vatten bara för att kompensera för vätskorna du har tappat. Kaffe orsakar uttorkning och om du inte kompenserar för vattnet du har tappat kan det leda till huvudvärk och illamående.
6. Celluliter
Trots att många anti-celluliter innehåller kaffe, kan dricka det faktiskt öka risken för att utveckla celluliter. Koffein i kaffet dehydratiserar dig och får din kropp att hålla i det vatten det redan har. Att hålla vatten är den vanligaste orsaken till celluliter.
7. Osteoporos
Att dricka mer än tre koppar kaffe om dagen i åratal kan leda till minskad bentäthet. Detta innebär att du kommer att ha en högre risk att utveckla osteoporos. Osteoporos är en sjukdom som många kvinnor lider av och det orsakar bräckliga ben. Håll ditt kaffemängd till tre koppar om dagen.
8. PMS
Forskare har upptäckt att kvinnor som i allmänhet är benägna att ha stark PMS kan uppleva det ännu starkare på grund av att dricka kaffe. Denna biverkning av kaffe är tyvärr också en biverkning av att äta choklad. Jag är ledsen damer - men om du vill bli av med din PMS är det ett nej på två saker vi älskar mest.
9. Panikattacker
På grund av det faktum att koffein orsakar missbruk kan det inte orsaka panikattacker att ha den mängd som kroppen är van vid. Koffein inducerar faktiskt den så kallade "fight or flight" -mekanismen i våra kroppar. Hög konsumtion minskar dock den mekanismen till panikattacker. Du börjar svettas, dina händer börjar skaka och du förväntar dig att dåliga saker händer dig.
10. Emotionell trötthet
Koffein väcker dig och ger kroppen mer energi. Men vad det inte gör är att låta din kropp vila. Att ha för mycket kaffe får dig att springa runt och känna att du kan göra så mycket mer. Men eftersom din kropp behöver vila, när du faktiskt har satt dig ner och slutat arbeta, kanske du känner dig ännu tröttare och känslomässigt tappad sedan utan kaffe.
Dessa är de 10 kaffebiverkningarna som varje kvinna bör uppmärksamma. Kaffe ger dig många fördelar, men du får inte försumma de dåliga sakerna. Det är bäst om du kan begränsa ditt kaffe till bara en kopp på morgonen.
