Vill du uppnå det pärlemorvita leendet, men vill inte spendera förmögenhet på behandlingar? Så här kan du äntligen få dina tänder vitare med helt naturliga ingredienser.
Ditt leende är en av de första saker som folk märker och kommer ihåg om dig. Enligt en nyligen genomförd studie av Match.com är cirka 58 procent av enskilda män mer lockade till kvinnor med pärlsvit. Delta Dental stödde detta med en undersökning som fann att 48 procent av människorna känner att en persons leende är deras bästa funktion.
De senaste månaderna har jag varit på jakt efter att få ett ljusare leende. Jag har testat många olika metoder för att få tänderna att bli vitare. från dyra blekningsremsor och hemgjord bakpulverpasta till att helt eliminera kaffe och röda viner från min diet, jag har gjort alla.
Att ha riktigt känsliga tänder har dock gjort denna process mycket svårare än jag förväntat mig. Det hjälper inte att de flesta tillgängliga alternativ för närvarande inte är permanenta (inklusive sådana högteknologiska blekningsbehandlingar), vilket gör att de pärlemorvita - och se till att de håller ett tag - är ganska dyra.
Även om de flesta av oss inte har en enorm budget att arbeta med, är det fortfarande möjligt att få det drömmande leendet. I själva verket kan något så enkelt som att ändra din diet faktiskt förbättra din tandhygien.
Det finns vissa livsmedel som har visat sig vetenskapligt ha stor inverkan på hur friska dina tänder är. Att äta någon av dessa grönsaker, frukt eller mejeriprodukter kommer att gå långt mot att lysa ditt leende oavsett din budget.
Skaffa dig med dessa grönsaker:
1. Selleri
Det finns så många fördelar med snacks på selleri! Tänk på det som en naturlig tandborste. Det finns inte bara naturliga fibersträngar som stärker och rengör tänderna, utan C-vitaminet i selleri hjälper till att förhindra att tandköttet sväller upp. Tugga på selleri främjar även tandhälsa på grund av mängden saliv som den alstrar, som kämpar mot håligheter på lång sikt.
2. Broccoli
Salladälskare, jubla! En studie av European Journal of Dentistry fann att broccoli, som är en stor källa till järn, bromsar tanderosion och förhindrar håligheter.
Forskarna nämnde att järnet bildar "en tunn syrabeständig beläggning av vattenhaltig järnoxid på emaljmineralytan", vilket får dina tänder att gnista.
3. Morötter
De smakar inte bara bra i dina gröna smoothies. Inte bara är de packade med kostfibrer, som är ett måste för en hälsosam kost, men att äta morötter är ett säkert sätt att bli av med irriterande plack, förhindra tandröta och uppmuntra tillväxt av tandkött. Här är en bonus: De är också laddade med betakaroten, vilket ger din hud den friska glöd.
Variation: livets krydda (och ört!):
4. Basilika
Om du någonsin har vaknat upp din partner med en mindre än trevlig smook, är basilika till hands en livräddare. Det hjälper till att bekämpa tandröta och förstör bakterier som får andetaget att lukta. Kyss ditt morgonången adjö!
5. Persilja
Persilja har samma effekt som basilika. Det är utmärkt att bli av med lukt och är mycket rengörande. Det bästa är att det också fungerar underverk som ett örtte!
6. Vitlök
Det kanske inte är en fullständig medlem av ört- eller kryddfamiljen (det tillhör Lily-familjen), men det är ingen tvekan om att vitlök är en supermat. Enligt Livestrong, om du någonsin har en tandinfektion, fungerar vitlök som smärtstillande. I artikeln nämns att "den aktiva ingrediensen i vitlök är en svavelinnehållande aminosyra som kallas allicin, vilket ger vitlök sin starka lukt och antimikrobiella egenskaper."
Frukt för en söt tand:
7. Ananas
Ananas är ett tredubbelt hot: De förstör plack, stärker tändernas emalj och fungerar som en naturlig fläckborttagare tack vare bromelainzymet.
8. Jordgubbar
Jordgubbar spelar en viktig roll i både hälso- och skönhetsindustrin. Eftersom de innehåller antioxidanter och äppelsyra kan jordgubbar lätt lyfta fläckar och korrigera missfärgning. Du kan göra detta ännu effektivare genom att lägga till bakpulver. Det är dock viktigt att du inte använder den här metoden ofta så att syran inte skadar dina tänder.
9. Äpplen
Ett äpple om dagen håller tandläkaren borta - när den äts med mått. Denna saftiga frukt är också en bra källa för äppelsyra, vilket ökar mängden saliv som din mun producerar. Se bara till att tvätta ner de naturliga sockerarterna med ett glas vatten för att minska risken för uppbyggnad av plack.
Ett ostliknande leende:
10. Ost
En ny studie från Academy of General Dentistry avslöjade att mejeriprodukter, särskilt ost, ökar din muns pH-nivå och minskar risken för att utveckla håligheter. Efter att dela upp deltagarna i tre separata grupper tilldelade forskare var och en en specifik mejeriprodukt, såsom cheddarost, mjölk och yoghurt.
De märkte att gruppen som åt cheddarosten faktiskt hade en drastisk / snabbare ökning av deras pH-nivåer. Forskare tror att detta är ett direkt resultat av tugga, vilket naturligtvis ökar din saliv. Det skadar inte att ost är packad med kalcium och fosfor, som "fäster vid tandemaljen och hjälper till att skydda tänderna från syra."
Om du bara lägger till en av dessa leendevänliga livsmedel i din nästa "Netflix and Snack" -session kommer du att glina från öra till öra på nolltid!
