Följande mantraer har valts ut för att inspirera och motivera dig. Du kan använda dem själv varje dag eller använda dem för att skapa din egen personliga mantra.
Så, vad är egentligen ett mantra?
‘Mantra’ är det sanskritiska ordet för ”heligt yttrande” och är ett ord eller en fras som du upprepar om och om igen. Genom att recitera ett mantra tror man att kraftfull god energi och avsikt frigörs. Mantraer används ofta för meditationsändamål och används traditionellt i den hinduiska och buddhistiska tron.
Men mantra kan också hjälpa oss med vardagliga saker, att inspirera oss, motivera oss eller bara att grunda oss. Ett mantra är mycket mer än bara ett inspirerande citat; det kan också vara en fras eller sång som du kan kompensera för allt själv.
I själva verket kan de du skapar dig själv vara bättre, eftersom de enbart relaterar till dig och din situation, och därför kan ha en djup resonans och är därmed kraftfullare.
Här är några exempel på mantraer och bekräftelser som du kan använda själv, eller använda som exempel för att hjälpa dig skapa din egen kraftfulla mantra.
# 1 Om Mani Padme Hum
Låt oss börja med en traditionell mantra och kanske en av de mest kända andliga mantraerna.
“Om Mani Padme Hum” är en sanskrit mantra som, förutom att det ristas på stenar och reciteras högt, också skrivs på pappersbitar och läggs i tibetanska bönhjul.
Det har funnits många tolkningar av vad det betyder, men i princip anses de sex stavelserna innehålla alla buddhismens läror, och det kan därför inte riktigt översättas till en fras på engelska. Den bokstavliga engelska översättningen är, "Praise to the Jewel in the Lotus."
Det finns gott om resurser på internet om denna kraftfulla mantra, och det är ett bra ställe att börja för alla som är intresserade av mantraer.
# 2 Bakom mig är oändlig kraft, före mig är oändlig möjlighet, runt mig är gränslös möjlighet. Varför ska jag vara rädd? - Stella Stuart
Wow! Positiva bekräftelser som detta kommer inte så ofta. Jag älskar dessa ord.
Efter att ha reciterat dem några gånger börjar du verkligen inse att världen och universum verkligen är öppna och överflöd av oändliga möjligheter. Föreställ dig att säga detta mantra till dig själv varje morgon i spegeln. Det skulle verkligen starta dagen med en kraftfull avsikt.
Prova det ... och se vad som händer!
# 3 Jag älskar dig, jag är ledsen, förlåt mig, tack - Ho'oponopono
Denna mantra, känd som Ho'oponopono-processen, fördes först till mainstream uppmärksamhet av författaren Joe Vitale i sin bok Nollgränser.
Boken handlar om en hawaiiansk terapeut, Dr Len, och hans metod för självhelande. Det bygger på förutsättningen att vi är ansvariga för allt vi ser i vår värld. Vi kallas därför att läka de sårade platserna i oss själva genom att upprepa detta kraftfulla mantra med känsla.
Så oavsett var du känner smärta, fokusera på detta - det kan vara ett gammalt argument som har lämnats att plåga, eller det skadade kvar från en gammal eld. Det kan verka som en enkel process, och det är, men det kan ha en djupt djupgående inverkan.
# 4 Jag har valt att vara glad för det är bra för min hälsa - Voltaire
Detta mantra har ett dubbelt syfte: Det gör dig inte bara lycklig, men också friskare.
När du aktivt väljer att vara lycklig blir du det, men du måste göra det valet. I slutet av dagen är det upp till oss bara hur vi reagerar på saker och hur vi upplever situationer i våra liv. Det är inte heller ovanligt kännedom för närvarande att vad vi tror att vi blir eller att vårt sinne påverkar vår fysiska hälsa.
Voltaire erbjöd oss detta klokt uttryck för århundraden sedan, och vi bör allvarligt ta hans råd om vi vill vara lyckliga och friska.
# 5 Stäng ögonen, rensa ditt hjärta, släpp det. - Anon
Denna mantra är ett inspirerande citat såväl som ett bra råd att leva efter.
Vi håller alla på saker längre än vi borde: onödiga nagar, kanske, en kasta kommentar gjord för år sedan som vi fortfarande håller fast vid, eller någon annan negativ känsla som inte gör oss något som helst.
Vi kan inte hålla fast vid saker för evigt - det är helt enkelt inte hälsosamt för oss; vi måste släppa saker. Vi måste sluta hålla fast vid negativa tankar och omge oss med positiva tankar istället. Vi måste ge plats för det som känns bra.
# 6 Håll huvudet uppe och ditt hjärta öppet - Anon
Du hittar inte bättre råd!
På samma sätt som mantraet / citatet ovan tillåter denna vägledning att "andas" en gång till. Vi har låtit alla dåliga negativa grejer gå innan vi kommer att vara redo att simma i det underbara vattnet i det rikliga livet igen. Vi kan bara göra detta om vi håller huvudet uppe och våra hjärtan öppna.
Det finns ingen anledning att vara rädd; det finns så många möjligheter för oss just nu, om vi verkligen lyssnar, med våra hjärtan.
# 7 Jag flyter från en plats av nåd - Anon
Detta är en sådan lugnande och jordande mantra. Prova med meditation eller under din yogaset; det kan verkligen få dig att känna dig så anpassad och på en med vem du är.
Jag vill också påminna mig om tacksamhet vid denna tid, att påminna mig själv om att vi alla till sist kommer från en plats av kärlek, läkning och nåd ... oavsett vår religiösa tro.
Detta är en lysande mantra för daglig användning, när vi känner oss stressade eller har många saker som händer i våra liv. När vi tar några ögonblick för att vara 'på en' med oss själva, ha lite 'mig tid', kan detta vara en underbar, kraftfull men ändå enkel mantra.
Som jag sa tidigare är de bästa mantraerna ofta de vi skapar för oss själva. Jag gillar att ha ett mantra som jag kan ändra då och då; en som skildrar vem jag är och bär den rena avsikten direkt från min inre varelse. Vanligtvis är det något enkelt som jag lätt kommer ihåg.
Så nu är det din tur! Har du ett dagligt mantra? Varför inte dela dem med oss i kommentarerna nedan?
