Låt bortskämningen börja! Så här skapar du en avkopplande spa-dag hemma.
När du lever ett upptaget, stressigt liv fullt av att tillgodose alla andras behov, men dina egna, känns ingenting bättre än lite bortskämdhet.
Men om du är som de flesta kvinnor tillåter inte din budget nödvändigtvis denna lyx efter att ha köpt tillräckligt med mat för att mata familjen, avskalning av enorma mängder pengar för aktiviteter efter skolan och allt annat som krävs för att hålla ett hem (och familj) flytande.
Det är dags att ge dig själv den lyx du förtjänar - och du kan göra det genom att skapa din egen spa-dag hemma. Packa upp barnen och skicka dem till mormors hus, slå på din favoritmjuk musik, häll dig ett fint glas vin och låt bortskämningen börja ...
# 1: Muskelavslappnande massage
Du undrar kanske hur i alla fall du ska massera dina egna muskler om du inte växer armar som sticker ut på baksidan, men det är möjligt att ge dina överarbetade muskler lite efterfrågad uppmärksamhet även om du är solo.
Lägg bara en varm förpackning eller en våt handduk i mikrovågsugnen i några sekunder och placera den sedan på rygg, axlar, nacke eller något annat område som behöver uppmärksamhet.
När dina muskler har haft några minuter att värma upp och koppla av kan du använda rullar, bollar eller valfritt antal självmassager som du kan hitta i de flesta butiker på ryggen för att börja jämna ut knäckarna. Ligg på golvet med bollen eller rullen under dig eller den mellan dig och väggen och få en självmassage som känns nästan lika bra som den verkliga saken.
För din nacke och axlar kan du lägga en massa massageolja på fingrarna och knåda musklerna själv. Stäng bara ögonen och föreställ dig att det är någon annan som ger dig en anmärkningsvärt lugnande tappning.
Ingen säger att du måste göra det själv, så ta gärna med din make på din spa-dag. Vänd dig på att ge varandra avkopplande massage och mata den sensuella sidan av ditt förhållande, samtidigt som du ger och får den avkoppling som ni båda önskar.
# 2: Glödande ansikts i huden
Att hålla ansiktet rent och klart kan vara kostsamt om du alltid lämnar det upp till proffsen. Du kan dock ta din egen hud från tråkig och tristig till rosa och klar genom att göra och använda din egen glödande ansiktshud. Här är några alternativ:
- Papaya - Denna naturliga frukt är lika behaglig för din hud som för dina smaklökar. Avlägsna helt enkelt massan och gnugga insidan av skalet över hela ansiktet och halsen, och dess enzymer hjälper till att exfoliera de döda cellerna, reparera skador från för mycket sol och lämna din hud känsla silkeslen. (Lämna resterna i ansiktet i cirka 15 minuter innan du sköljer bort den.)
- Citron och yoghurt - Du kan nästan lukta den rena och uppfriskande känslan bara genom att läsa dessa två ingredienser. Blanda bara en citronsaft med två matskedar vanlig fettfri yoghurt så kommer din hud att se ut och känna sig fenomenal. Detta minskar också utseendet på åldersfläckar och minskar antalet fläckar, så njut av det också om detta är ditt val.
- Grönt te - Inte bara är den här ingrediensen underbar för dina insider, men det visar sig att det är bra för dina utsides också. Brygg två koppar, en för att smutta på och en för att suga i en svamp eller bomullsbollar och lägg dem i ansiktet och ögonen medan du kopplar av. Detta är så bra för dig, du kan till och med göra det dagligen som ett sätt att varva ner och lugna dig själv!
# 3: Hudbehandlingar och fuktighetskräm i hela kroppen
Inte bara känns det bra att släta och lugna huden i ansiktet, utan en helkroppsbehandlingsperiod kan vara precis vad läkaren beställde för att få dig att dekomprimera varje gång. Om detta är den avkoppling du hade i åtanke, här är några behandlingar och fuktighetsgivare du kan ge för att göra din spa-dag komplett:
- Brunt socker och honung - Du kanske vill lägga till dessa ingredienser i ditt gröna te för att söta upp det, eller så kan du helt enkelt gnida dem på kroppen för att ta bort död hud och låta din underbara nya hud lysa igenom. Använd cirka 1 kopp brunt socker och tillräckligt med honung för att ge blandningen fukt så att den gnider på lätt.
- Brunt socker och grapefrukt - Om du gillar tanken på brunt socker för att exfoliera din hud men vill ha något som är lite fruktigare, byt honung för grapefrukt (använd ½ av en grapefrukt, rosa om du vill) och inte bara kommer du att förlora död hud , men du får också din hud att lysa.
- Avokado och kakaopulver - Det här låter lite okonventionellt, men när du gör en blandning av avokado (använd ½ en avokado) och 1 matsked kakao, kommer din hud att andas lättnad.
# 4: Mani & pedi gillar proffsen
De flesta spa erbjuder manikyr och pedikyr utformade för att få fingrar och tår att se röda mattor redo. Om du vill ha den här typen av behandling utan det höga priset, är ett DIY-paket förmodligen väl inom din budget.
Du kan använda en av de ovan nämnda skrubberna för att få händerna och fötterna silkeslen att börja. Använd sedan klippare och fil för att skapa den form du vill, oavsett om den är rundad eller mer i en fyrkantig stil.
Förmodligen den mest tidskrävande delen av processen är att välja ut vilken färgfärg du vill smycka dig med. När du har det, måla du helt enkelt och fylla sedan med en klar skikt för att förhindra flisning eller skalning.
Du kan enkelt göra fingrarna, men det kan hända att dina tår är ett problem om du inte är lika flexibel som du brukade vara. Detta kan göra pedikyrspadagar perfekta för en tjejkväll i. Ta några cocktails och måla varandras tår medan du fångar upp det senaste skvaller - och kanske till och med börjar några av dina egna.
# 5: Aromaterapi för att jämna ut kanterna
Om du är doftande kan du kanske koppla av och föryngra helt enkelt genom att spendera lite tid i ett rum eller ett hem fullt av dina favoritdufter. Du kan få oljor och lägga dem i en diffusör för att sprida dem runt huset eller bränna ljus om du upptäcker att flammans flimmer lugnar dig efter en lång dag, som en eld i en öppen spis på en kall vinternatt.
Olika dofter har förmågan att göra vissa saker så här är bara några som du kanske vill överväga baserat på det mål du vill uppnå:
- Lavendel - slappnar av dig och gör dig sömnig
- Eukalyptus - ger dig energi
- Ingefära - känd för att underlätta huvudvärk
- Pepparmynta - föryngrar dig
- Teträd - bra för ditt immunsystem
Det finns hundratals olika dofter att välja mellan; du kan till och med blanda och matcha om du vill. Sitt bara och andas in godheten när stressen och belastningen lämnar kroppen varje gång du andas ut.
Gör dessa hemma-spa-behandlingar och spara dina hårt tjänade kontanter. Du kan ha nöjet att skämma bort ... även om det är på dina egna händer. Fördelen med det är att du vet exakt vad du gillar och exakt hur du gillar det. Ingen förklaring behövs.
