De dagar där ingenting verkar gå din väg händer. Här är snabba och effektiva humörväxlare som vänder din dåliga dag upp och ner.
Det finns de hemska dagar där universum bara inte är på din sida. Och oavsett vad du gör, inser du att du bara måste vara punchline till dess skämt (hela tiden känslan som att det skrattar och pekar på dig!) Tills det går vidare till någon annan. Vi har alla dessa "bla" dagar och medan vi inte kan undkomma dem kan vi definitivt lindra smärtan.
Här är 8 saker att heja på dig och fixa de dagar när du känner att skämtet är på dig:
1. Andra människors förnedrande historier
Om du behöver ett exempel, var jag en dag på en restaurang när jag hade Sesame Street: A New Way to Walk fastnat i mitt huvud. Av vilken anledning jag tänkte att sjunga det högt skulle det vara en bra idé (eller anledningen till det - för att Sesame Street fortfarande är bomb-diggity!).
Om det inte bara var för den här fattiga äldre mannen på kryckor som försökte gå förbi mig. Jag fick en smutsig look, liksom en utmärkelse för Biggest Jerk of the Day, utan att ens försöka.
Prata om pinsamt och kränkande (och den stackars mannen, prata om att ha en dålig dag)! Det var så inte roligt vid den tiden och jag kände mig som en sådan förödmjukad skämt att jag faktiskt grät, men gjorde inte min berättelse att du åtminstone knäckte ett leende?
Ibland efter att ha hört talas om andra människors delade berättelser om negativa upplevelser, besvärliga stunder eller pinsamma situationer, tenderar vi att känna oss lite lättare om våra egna och helt tacksamma för att deras berättelser kunde ha hänt oss, men gjorde det inte!
Och skratt har alltid varit känt för att vara bra för själen, ja?
2. Skötselpaket
Att veta hur fullständigt stressande och tråkigt ett administrativt jobb i receptionen kan vara, det fanns en tid där min pojkvän skulle ge mig ett speciellt vårdpaket bokstavligen varje morgon på mitt tidigare jobb med snacks, kaffe och ibland Chick-Fil-A.
Men du behöver inte vänta på att någon ska få dig komfortföremål! Göm dig inte i din bil och gråt på din lunchpaus - gå ut till apoteket bredvid ditt jobb, till Chipotle tvärs över gatan, till Målet på vägen. Köp dig fem små saker du känner kommer att byta tankesätt och få lycka tillbaka.
Några bra idéer för förpackningsprodukter inkluderar (och är inte begränsade till): en ny nagellackfärg, en påse med Hershey Hugs, ett nytt magasin, en varm kopp kaffe och tacos från Chipotle (vinn: ingen matlagning för dig ikväll! ). Även ett nytt par söta underkläder eller en helt ny behå kan få dig att känna dig som en miljon dollar!
Jag rekommenderar inte att gå ut och spendera det du inte har för att du hade en tuff dag, men ibland bara några små $ 5 eller mindre föremål från apoteket plus middag är allt du behöver för att växla mentalt när du känner mig ganska tappad. Det var en tuff dag tjej och du uthärdade det, så skäm bort dig själv!
3. En Kid President-video
På allvar är han en hjärtskärare (på ett bra sätt). Han kommer att få dig att skratta, gråta och le alla på tre minuter och, om inget annat, lämna dig att känna dig mer uppmuntrad och inspirerad än du gjorde tidigare i dag.
Dessa två videor är mina favoriter av hans och din dag kommer garanterat att göras när du tittar på en av dem och blöt i all den kärlek och söta uppmuntran från ett barn som inte ser äldre ut än åtta år gammal.
4. Lyssna på musik som får dig att känna dig fantastisk
Du känner till de låtar som får dig till gåsbultar och du vet inte varför? Ljudet är bara så fantastiskt, och kanske för dig är det den senaste låten på radion eller till och med ett vackert orkestrerat klassiskt verk.
För mig är det låtar som har en riktigt bra bas, oavsett genre. Ibland för dig kan det vara musik med texter som perfekt fångar det du går igenom just nu ... eller helt motsatsen.
Oavsett vad som passar din kopp te, spräng den i bilen och ta en tur. Lyssna på det hemma och dans runt som ingen affärsverksamhet i ditt kök. Sätt i hörlurarna och ta en körning.
Du kommer att känna dig 100% mer optimistisk och det finns något med bra musik som bara får dig att må bra och blockera resten av världen.
5. Beundra naturen
Ibland är det inte lätt att bara "göra något kul" för att distrahera dig själv när du är för stressad eller djupt upprörd över något.
När jag blir så här gillar jag att köra ut till stranden, till parken, till en sjö, till mitten av ingenstans eller bara köra ut till landet. Ibland på natten kommer jag att sitta i min bil bakom min lokala Chipotle, titta på stjärnorna över motorvägen och bara använda den tiden för att be eller skriva i min dagbok.
Ibland är ensam eller en förändring av landskap och fred allt du verkligen behöver. Oavsett om det är dagtid eller mörkt ute, det finns så mycket skönhet att beundra och något så terapeutiskt åt det hela.
Det finns blad som ändrar färger, blommor av olika slag och slag, breda himmel med moln av miljontals mönster, kullar som erbjuder en fantastisk utsikt och vattendrag med lugnande krusningar eller distraherande vågor.
Ta en titt på allt och ta in all dess skönhet. Det kan vara avslappnande och överväldigande på samma gång, men det är exakt den typ av överväldigande du behöver glömma bort all negativitet på din dag.
Om det är en solig dag är solen också en utmärkt D-vitaminkälla som håller dig friskare och känner dig lyckligare. Gå ut och njut.
6. Boka en massage eller en ansiktsbehandling
Boka tid i dag. Om du går för en ansiktsbehandling, skulle jag starkt uppmuntra att boka på en salong eller en skola där Aveda-produkter används eftersom Aveda-salonger ofta tränas för att inkludera gratis godis i en ansiktsservice som hand- och armmassage!
Ansiktsbehandlingar kommer inte bara att rensa din hud från insidan och ut och ge dig en vacker glöd, utan kommer också att erbjuda dig tillräckligt med avkoppling under tiden för att glömma alla aktuella stressfaktorer i ditt liv. Massager kommer naturligtvis att få dig att känna dig som himlen. Men de kommer inte bara att stressa av dig, utan andra fördelar är att massage kommer att främja hälsosam sömn, stärka ditt immunsystem, minska depression och ångest, lindra spänningar och lindra alla smärta eller kramper. Du kommer att känna dig som en helt ny person när du lämnar och om det är den första du någonsin har haft, undrar du varför du aldrig tänkt att behandla dig själv med en tidigare.
7. Träna
Jag vet, det har varit en dag som du bara vill krypa in i dina pyjamas, skrika (eller gråta) i din kudde och titta på Netflix med din komfortmat hela natten.
Men som Elle Woods en gång sa: ”Motion ger dig endorfiner; endorfiner gör dig lycklig. Lyckliga människor skjuter bara inte sina män! ”Även om du går mindre än två gånger i veckan regelbundet, kommer att hålla dig upptagen och aktiv på en bla dag helt förändra ditt humör och få dig att känna dig så mycket bättre om dig själv!
Sätt dig ett mål (dvs. bränna 300 kalorier). När du faktiskt har uppnått det målet kommer du att känna dig som en vinnare och kan hitta dig själv som vill fortsätta att sätta fler mål för dig själv!
Det är uppenbart att du kommer att förlora kalorierna, men några av de andra fördelarna med att träna vi ofta förbiser är att det minskar stressen, förbättrar den allmänna hälsan och ger dig en energikraft. Du kommer att känna och vara mycket starkare än du var innan du började.
En annan fördel med att träna är att du till och med kan göra nr 4 (träningspellista!), Nr 5 (behöver inte vara på ett gym!) Och # 6 (massagestolar om på gymmet!) I den här listan när du arbetar ut. Begräns inte dig till bara gym och löpband! Det finns barre klasser, Zumba klasser och kickboxning centra överallt. Cardio kan vara kul!
Oavsett vad du bestämmer dig för, gå ut där som en krigare och känn brännan, och du kommer inte ens ihåg den oförskämda kommentaren från din medarbetare tidigare.
8. Se remaken om döden 2010 vid en begravning
Under de första fem minuterna kommer du att skratta. Du kan inte bli besviken när du sätter Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage och Tracy Morgan alla i samma film. I Death at a Funeral, för mycket gick fel för denna fattiga familj på mindre än 24 timmar att det faktiskt kommer att få dig att må bättre om allt du oroade dig för tidigare. Det bästa av nyheterna, det kan fortfarande finnas på Netflix när du läser detta!
Dåliga dagar händer med oss alla, min kollega drottning. Jag skrev detta med er i åtanke, att veta att det finns stora snabba lösningar på vissa saker i livet, en av dessa saker är en dålig dag. En av de bästa och viktigaste botemedel som jag vill påpeka är dock en positiv syn. Håll huvudet högt och din positivitet högre! Förstå att också detta kommer att passera, och att morgondagen är en annan dag.
I så fall hoppas jag verkligen att morgondagen är en dag med bara solsken, diamanter, kärleksnoter, gnistrar, komplimanger, lycka och muffins för dig! Du har det här, drottning!
