Kokosnöten är känd för sin mångsidighet, många användningar av dess olika delar och ovillkorliga näringsfördelar. Kokosnötvatten är särskilt bra för gravida kvinnor. Här är varför.
Kokosnötvatten är en fettfri, hälsosam och uppfriskande drink som hjälper till att hålla kroppen hydratiserad genom att fylla på naturliga salter som vi tappar när vi svettas. Denna underbara dryck, fylld med många fördelar, kan tas direkt eller blandas med andra drycker.
Att dricka kokosnötvatten under graviditeten är verkligen fördelaktigt för både mamma och barnets hälsa. Så, vad är fördelarna med detta kokosnötvatten?
1. Förbättrar njurfunktioner
Kokosnötvatten fungerar som ett diuretikum, vilket hjälper till att öka produktionen av urin på grund av dess magnesium, kalium och mineralinnehåll. Dessa är viktiga för graviditet. Kokosnötvatten ökar urinflödet, vilket håller urinvägarna rena. Detta hjälper till att bibehålla njurens hälsa och förhindra njursten, urinvägsinfektioner och njurinfektioner.
2. Tillhandahåller viktiga elektrolyter
Kokosnötvatten förser kroppen med elektrolyter som behövs för att hålla kroppen hydratiserad under morgonsjuka. Dessa elektrolyter förloras vanligtvis genom svår kräkningar, ansträngande träning eller diarré.
Detta gör att dina muskler fungerar riktigt bra, och dessa näringsämnen inkluderar kalcium, kalium och fosfor, som medför elektrisk laddning i kroppen.
3. Hjälper till att bekämpa utmattning och uttorkning
Kokosnötvatten är en uppfriskande och lätt dryck som är rik på elektrolytiskt innehåll. Det är normalt att gravida kvinnor upplever utmattning och uttorkning. Därför är det viktigt för dem att konsumera denna dryck eftersom den lugnar och hjälper till att få energi.
Det är också en idealisk dryck för att behandla diarréattacker eftersom den fyller på kroppen med viktiga näringsämnen. Korrekt hydrering ökar hudens elasticitet och minskar stretchmärken som uppstår under graviditeten.
4. Förhindrar halsbränna och förstoppning
Att dricka kokosnötvatten kan bidra till att förbättra matsmältningen, stärka matsmältningssystemet, förhindra förstoppning och upprätthålla och reglera pH-nivåer, vilket förbättrar ämnesomsättningen och avgiftar kroppen. Som en naturlig syraneutralisator lugnar och förhindrar kokosnötvatten också halsbränna under graviditeten.
5. Hjälper till att bekämpa infektioner
Kokosnötvatten är rikt på vitaminer, antioxidanter och viktiga mineraler som hjälper till att öka immunförsvaret och därmed skydda modern och barnet från sjukdomar. Den innehåller laurinsyra, som är ansvarig för produktionen av en sjukdomsbekämpande syra som kallas "monolaurin" som förhindrar sjukdomar som influensa och HIV bland andra.
6. Bra för hjärtat
En oproportionerlig nivå av elektrolyter kan resultera i högt blodtryck. Kokosnötvatten innehåller kalium och magnesium, som hjälper till att hålla blodtrycksnivån i kontroll.
Kalium hjälper också till att balansera nivån av natrium i ditt blod och gör att kroppen fungerar korrekt.
7. Främjar viktminskning
Kokosnötvatten innehåller noll kolesterol som hjälper till att öka goda kolesteroler i kroppen och långsamt utrota de dåliga kolesterolerna och därmed förhindra ansamling av överskott av fettceller genom att hålla kroppen hydratiserad. Detta gör det till en fantastisk ersättning för alla andra socker-sötade drycker och gör det möjligt för mamma och barn att hålla sig i form och upprätthålla en sund kropp.
8. Rik på näringsämnen och aids-matsmältning
Kokosnötvatten innehåller fem viktiga elektrolyter: kalcium, magnesium, natrium och fosfor. På grund av den unika kombinationen kan kokosnötvatten njuta av gravida kvinnor utan att skada deras ofödda barn.
Kokosnötvatten hjälper också till att förebygga matsmältningsbesvär på grund av dess höga fiberhalt, vilket ger en lättnadskälla.
Hur mycket kokosnötvatten ska konsumeras?
När man dricker kokosnötvatten är moderering nyckeln. Denna dryck kan avnjutas ensam eller tas med andra drycker, men det finns verkligen ingen regel om hur den ska tas.
När du söker efter den perfekta färska kokosnöten att njuta, se till att hålla dig borta från de med ett hårt brunt skal, eftersom det visar att den är mogen. Leta efter de som är gröna eftersom de innehåller större mängder kokosnötvatten.
Det finns många andra fördelar med att dricka kokosnötvatten, men här är viktiga saker att tänka på:
- Drick inte kokosnötvatten om du ogillar smaken eller reagerar på den.
- Se till att dricka kokosnöt så snart kokosnöten skärs som det är när den är rik på näringsämnen och färskt. Drick den i en ren glasskål eller med sugrör.
- Se till att välja unga färska gröna kokosnötter som skärs framför dig.
Du vet nu fördelarna med att dricka kokosnötvatten och jag hoppas att du har haft det du läste. Låt oss veta vad du tycker.
