Det verkar som om alla har börjat saft de senaste åren, men den verkliga frågan är varför? Vi ger dig alla detaljer om fördelarna med att juicer för din hälsa.
Juicer har funnits mycket länge, så varför har det blivit så populärt nyligen? Är det för att du ser att dina kändisar fotograferas köpa sin supergröna juice från en trendig juice bar i West Hollywood? Okej, det har förmodligen mycket att göra med det. Men det finns också många fördelaktiga orsaker till att folk saftar och varför du också bör!
Olika juicer, olika fördelar
Låt oss vara ärliga, orsaken till att majoriteten av människor juice eller vill juice är att gå ner i vikt, men visste du att olika juicer gynnar de olika kroppsdelarna? Vissa juice hjälper din hud, medan andra kan hjälpa till att avgifta kroppen. Så fortsätt att läsa för att lära dig hur olika juicer kan hjälpa kroppen och varför, om du inte redan börjat juice, bör du börja nu!
Hälsofördelar
Juicer ger så många hälsofördelar, inklusive kalorireduktion, främjar hälsosamma matvanor, fyller din kropp med mikronäringsämnen och, för att toppa det hela, är det läckert. De färska frukterna och grönsakerna som extraheras från saftning innehåller de flesta vitaminer, mineraler och växtkemikalier (phytonutrients) som finns i hela frukter.
Viktminskning
Låt oss vara ärliga. Vem vill inte tappa ett eller två kilo då och då. För det mesta är skälet till att människor väljer ett 8 oz glas juice istället för en måltid att gå ner i vikt. Det är viktigt att veta vad de bästa juicerna är för viktminskning:
Morötter är en bra källa för viktminskning. De är extremt kalorifattiga och innehåller mycket fiber, vilket kan hjälpa magen att hålla sig full under längre perioder och hjälpa till att förhindra dem mellan måltiderna. Grapefrukt är också ett utmärkt val för viktminskning eftersom det hjälper dig att hålla dig full längre.
Prova denna morot- och grapefruktsmoothie. Detta är den perfekta kombinationen för din viktminskningssaft! Allt du behöver är:
- 1 rosa grapefrukt
- 1 stor morot
- 2 TS citronsaft
- 1 tum ingefära
Skala av huden av grapefrukten, lägg allt i en mixer eller juicepress och blanda samman tills det är jämnt. Dricka upp!
Avgiftar kroppen
När du dricker juice i syfte att avgifta, dricker du den med det enda syftet att bli av med gifter i kroppen. Men du kommer troligtvis också att tappa några kilo, beroende på hur länge du saftar.
Vattenmelon och myntsaft är en bra avgiftare. Det är inte bara läckert, utan det är snabbt och enkelt. Du vill välja vattenmelon med svarta frön, som är mineralrika och innehåller stora mängder zink och selen. Att dricka vattenmelonsaft kan befria levern och njurarna från toxisk börda och spola avfall från kroppen. Mint är också en kraftfull antioxidant och blodrensare.
För din vattenmelon och mintjuice behöver du:
- 2 koppar vattenmelon (hackad)
- Juice of 1 Small Lime
- 1 TB färsk mynta (hackad; valfritt)
- 1 ts Fresh Ginger Root (riven; valfritt)
Blanda alla ingredienser tills de är jämna och njut!
Hudfördelar
Om du kämpar med akne eller bara längtar efter en frisk och glödande hud, visste du att att dricka juice med vissa frukter och grönsaker faktiskt kan bidra till att förbättra din hud?
Rödbetor och morötter är en bra källa för att förbättra hudens utseende. Morötter har en stor mängd vitamin A, som är en kraftfull antioxidant som hjälper till att bromsa din åldrande process. Vitamin A producerar också kollagen, som behövs för att förhindra att huden utvecklar rynkor och elasticitet.
Rödbetor är också fulla av näringsämnen som hjälper till att ge glödande hud. De är rika på järn, kalium, koppar och C-vitamin, som hjälper till att rensa ditt blod och levern. Ett viktigt faktum som de flesta inte inser är att när du försöker förbättra hudens utseende är rengöring av blodet viktigt! Detta gör rödbetor till en bra källa för dig om du försöker uppnå en naturlig, underbar glöd.
Prova denna juice för frisk, glödande hud:
- ½ liten rödkål
- 1 Medium rödbetor
- 1 Morot
- 1 Medium gurka
- 1 orange
- ½ kalk
- En nypa ingefära (valfritt)
Kasta allt utom apelsinen och lime i en juicer eller mixer och blanda tills den är jämn. Pressa sedan in juicen från apelsinen och lime och njut!
Med dessa fantastiska och gynnsamma sätt att förbättra din kropp inom och utanför, varför inte prova juicer om du inte redan har gjort det! Det finns gott om andra välsmakande recept för ditt juiceringsändamål annat än de få som nämns ovan. Dela gärna dina favoritjuicerecept.
