Beach Body har ett brett utbud av fitnessprogram som leder till olika resultat. Använd den här guiden för att bestämma vilket program som är bäst för dig.
Chansen är stor att om du någonsin har haft en TV har du sett reklam för ett Beach Body-program. De är intensiva, spännande och deras vittnesmål är ganska övertygande. Du har antagligen till och med några vänner som har gjort ett eller flera av programmen och svär att det förändrade deras liv. Men med så många olika program, som alla leder till stora resultat, kan det vara svårt att bestämma vilket program som är bäst för dig. Förhoppningsvis kan den här guiden rensa upp vissa saker och hjälpa dig att fatta ett beslut.
# 1 P90X (1, 2 och 3 kommer snart)
KällaDet passar bara att jag börjar med P90X. Det är Beach Body's flaggskeppsprogram, och lätt det mest kända av alla sina produkter. Detta program har allt. Viktträning, konditionsträning och yoga. 90 dagar av engagemang för ungefär en timme varje dag kommer att ge dig allvarliga muskelförmåner, fettförlust och en stenig kropp.
Medan P90X är ett fantastiskt program med beprövade resultat, erbjuder den andra generationen några välkomna förbättringar. Dessa inkluderar fler träningsvariationer och en kortare yogasession (den förra generationens timme och en halv session var lite för tidskrävande). Oavsett vilken av de två du väljer, är båda bra för dem som letar efter en total kroppstransformation.
Notera: P90X3 kommer ut denna månad. Varje session sägs vara en halvtimme.
# 2 Power 90
Vi kan tacka Power 90 för otroligt program som är P90X. Power 90 banade vägen för Beach Body framgång. I huvudsak är det samma 90-dagars omvandlingsprogram som P90X, bara avstannat lite. Tänk på det som P90Xs yngre syskon. Om du vill förändra din kropp och livsstil, men inte är riktigt redo för P90X, är Power 90 rätt program för dig.
# 3 tio minuters tränare
Är du ny på att träna? Beach Body Ten Minute Trainer är ett bra val. Bara tio minuter om dagen kan du komma till en hälsosammare livsstil. Dessa korta, lågintensiva träningspass är en bra start om du är rädd för att hantera ett av de mer avancerade programmen. Av alla Beach Body-program är detta ett av de minst skrämmande och är det perfekta programmet om du är ny på fitness.
# 4 Insanity
Vill du tappa allvarligt fett och tona hela kroppen? Insanity har fått dig täckt. Programmet består av högintensiv, metabolismspikande, vansinniga cardiokretsar. Träningen bränner fett som ingen annan, samtidigt som du ökar din energi och humör. Om du inte är med på den ökade muskelmassan som följer med P90X, kommer Insanity att ge dig det du letar efter. Bara 90 dagar och du kommer att bli snygg och mager som aldrig förr. Detta program är inte för nybörjare, så fortsätt med försiktighet.
# 5 Fokus T25
KällaOm du vill ha extrema fettförlustresultat, men inte hittar timmarna på dagen för att göra Insanity, är Focus T25 det du letar efter. Programmet bygger på idén att arbeta hårdare för mindre tid fortfarande kan ge otroliga resultat. Träningen är 25 minuter vardera, fylld med allvarligt intensiva konditionströmkretsar, liknande de för Insanity. Med det sagt är tid inte längre en ursäkt för varför du inte har tränat. Om du har arbetsetik och engagemang för att dominera Insanity, men bara saknar tid, är Focus T25 det du behöver.
Det finns en mängd Beach Body-program, men dessa 5 är några av de bästa och mest populära programmen som finns tillgängliga. Tänk på vad du letar efter i ett träningsprogram och bestäm vilket program som bäst passar dig.
