Du har försökt allt men du ser det fortfarande på låren, bakom och kanske till och med på andra platser i kroppen. Så här blir du av med celluliter!
Celluliter! Det fruktansvärda, fruktansvärda ordet och det ännu mer fruktansvärda uppträdandet av gropar på våra bakom räcker för att få oss att hålla oss borta från spegeln (för att inte tala om stranden), men inte rädsla mer. Vi har hittat några mördande sätt att bekämpa dessa gropar och visa dina släta kurvor i en liten baddräkt i vår och sommar.
Låt oss börja med lite ärlighet ... de flesta av oss kvinnor har celluliter. Det är ett riktigt vanligt problem som säger ingenting om hur frisk du är eller till och med hur passform. Smala kvinnor kan ha lika mycket celluliter som tyngre kvinnor. Även kändisar har det.
Det finns inget behov av att känna sig mindre vacker på grund av det, men vi förstår helt att om vi skulle kunna gå utan det skulle vi göra det. Låt oss först diskutera vad det faktiskt är och sedan förklara hur man kan bli av med celluliter på lår och överallt.
Vad är celluliter?
Jag är säker på att de flesta av er redan vet vad det är. Du vet åtminstone att det är fett och du känner förmodligen hur svårt det är att bli av med, men visste du att det inte är en annan typ av fett? Det är samma typ av fett som finns någon annanstans i kroppen. Men på grund av var den är placerad och hur den kom dit är det lite svårare att bli av med.
Fettet blev "celluliter", som bara är ett ord för att beskriva det nya utseendet på utsidan av kroppen, när det drevs ut och tvingades pressa sig mot bindvävnaderna mellan musklerna och huden.
Föreställ dig att luta dig upp mot ett kedjelänkstaket och din hud skjuter ut runt korsmönstret. När fettet som byggs upp i kroppen inte har någon plats att gå, måste det gå någonstans! Så, det kliver ut där det kan och det är vad som lämnar groporna på lår eller skinkor.
Vad orsakar celluliter?
Massor av olika saker kan lägga till risken att få celluliter. Här kommer vi att gå igenom dem en efter en så att du kan se vilka områden du kommer att behöva förbättra:
- Att vara en kvinna: Okej, så kanske du inte riktigt kan fixa den här (och varför skulle du vilja!), Men det är sant. Kvinnor bär vanligtvis fett i låren, skinkorna och höfterna, vilket oftast är celluliter. Kvinnor bär naturligtvis fler lager av fett i dessa områden (cirka 3) medan män bara bär ungefär 1 lager fett över hela kroppen naturligt. Dessutom är östrogen förknippat med produktionen av fett medan testosteron bryter ner det.
- Ohälsosam, bearbetad matdiet: Cirka 90% av kvinnorna har celluliter medan bara cirka 10% av männa har den i industriländer. Notera den sista delen om "industriländer". Länder som har färre förpackade eller konserverande fullmat ser mindre fall av celluliter. Än en gång regerar diet högst. Färsk frukt och grönsaker med hela, färska korn och magra proteiner är bäst. Även att man äter en diet med mycket fett, kolhydrater och salt med för lite fiber sägs ge celluliter.
- Åldrande: Du kan inte riktigt göra mycket åt den här heller, men eftersom problemet mellan celluliter och åldrande är att huden tappar sin elasticitet kan du börja fokusera mer på att se till att du äter rätt mat för att hålla huden friska och smidiga.
- Genetik: Som vanligt är vissa människor helt enkelt benägna att bära vikt än andra. Det betyder inte att du är dömd att ha celluliter resten av tiden, men det betyder att du måste arbeta mycket hårdare för att hålla den i fjärr.
- Rökning: Celluliter är vanligare hos rökare. Varför? Cigarettrök minskar blodkärlens flöde, försvagar och stör störande bildning av kollagen, vilket gör att bindvävnad kan sträckas och skadas. Detta gör det lättare för fettet att visa igenom. Bara ett annat skäl att sluta röka om du inte redan har gjort det!
Typer av celluliter
Bildandet av celluliter sker i steg. Här är de steg som förklaras av CelluliteTruth:
Steg 0: Med den här typen av celluliter, kan en person inte märka celluliter gropar, även beskrivna som apelsinskal resultat, när de stod eller sträcker ut. När nypetestet är gjort kommer du att märka rynkor men inte gropar. För att utföra nypningstestet måste du klämma huden vid skinkorna, låren eller magen med tummen och pekfingret, klargjord av Marie Watkins i hennes bok, Banishing Cellulite Once and For All.
Steg 1: I det här nästa steget av celluliter, som i verkligheten betraktas som fas 1, kan en individ trots allt inte märka celluliter gropar när han står eller sträcker ut. Å andra sidan, när du har genomfört ett nypetest, kan gropkakor märkas, vilket sägs av Dr. Delia Simu i The Estrogen-Cellulite Connection.
Steg 2: Med celluliter i steg 2, kan kärlekar märkas på skinkor, lår eller mage när de står, men inte när de sträcker sig.
Steg 3: Med den sista typen av celluliter, i etapp 3, är gropar märkbara antingen när du står eller sträcker ut.
Smärtsam celluliter kan äga rum för vissa individer i etapp 3. En individ med smärtsam celluliter kan ha förhöjda delar och knutar.Det kan betyda antingen en tristaktig värk i de regioner där den kan ses, eller celluliter som är känsliga för beröring.
Det är viktigt att veta vilket stadium av celluliter du har så att du kan vara realistisk om vilken typ av resultat du troligtvis får när du börjar behandlingen.
Celluliter i de tidigare stadierna kommer att vara mycket lättare att hålla i fjärd än celluliter i andra eller tredje steget. För dem kommer det att ta mycket längre tid att se resultat, men ge inte upp! När det gäller behandling av celluliter är uthållighet nyckeln. Nedan finns några bra sätt att bekämpa celluliter som verkligen fungerar!
5 sätt att minska uppkomsten av celluliter
Nu när vi vet hur vi fick celluliter, låt oss ta reda på hur vi kan bli av med den. Det finns tre behandlingsbara komponenter av celluliter att adressera: kollagen, fett och cirkulation. Att fokusera på alla dessa komponenter samtidigt ger dig de bästa resultaten för att förvisa den.
Det bör emellertid noteras att det är mycket svårt att bli av med celluliter helt, särskilt om just ditt fall är intensivt. Du kan dock minska utseendet.
1. Ät gelatin! (Hjälper till kollagen och fett)
Konsumtion av gelatin sägs vara fördelaktigt för hår, hud och naglar. Det är bra för lederna och hjälper till att hålla huden tät (kom ihåg att lite om elasticitet? Detta kan hjälpa!).
Det kan också hjälpa till med matsmältningen, är en bra källa till dietkollagen (kollagen är för stort för att huden ska absorbera) och består av aminosyror glycin och prolin, som behövs för att hålla immunsystemet starkt såväl som viktreglering . Det är en bra sak att lägga till din kost även om du inte har celluliter!
källa2. Torkborstning (hjälper till med cirkulationen)
Detta är en relativt ny vagga som många svär har fantastiska fördelar. Det främjar förnyelse av cellhud, stramare hud och blodflöde. För att inte tala om gör huden supermjuk och slät genom att ta bort döda hudceller!
Hur man torkar borsten
- Börja med en helt torr kropp, börja vid fötterna och borsta (med en torr, inte våt, borsta med naturliga borst) benens fötter och gå sedan upp i benen i långa, jämna slag. Borsta alltid mot ditt hjärta för optimalt lymfflöde. Håll dig kvar på varje sektion du borstar i cirka 5-10 minuter. Kom alltid ihåg att vara mild. Huden ska inte bli irriterad eller röd efter att du borstat.
- Upprepa samma process på dina armar. Börja med handflatorna och borsta upp mot hjärtat.
- Upprepa processen på mage och bröst samt rygg. Du kan också torka borsten i ansiktet, men du kanske vill använda en mer känslig borste.
3. Massage (hjälper till med cirkulation)
Regelbundna kroppsmassage hjälper till att underlätta cirkulationen och bryter ner fett som tar bort gifter och annat avfall från kroppen. Vissa massagestolar har specifika celluliterminskningsmassagekniker som är lite kraftigare (och dyra) än bara normal massage.
Vissa platser kommer också att använda en maskin som suger på huden och knådar. Det kan dock inte vara nödvändigt att ha dessa typer av kraftiga massage. Alla typer av massage hjälper cirkulationen, så välj bara en typ du tycker om och håll dig fast vid den. Du behöver inte ens någon annan för att massera dig; du kan göra det själv i ditt eget hem!
4. Fettförlust (hjälper till med fett)
Eftersom celluliter bildas när fettet behöver mer utrymme än det ges, kommer förlust av fett att bidra till att minska uppkomsten av celluliter. Kardiovaskulära pass, till exempel jogging, är bäst för att bränna fett. De måste dock också användas med ett viktträningssystem så att musklerna kan bygga ut och förbränna fett mer effektivt.
5. Retinolkräm (hjälper till med kollagen och cirkulation)
Att applicera en retinolkräm på det påverkade området kontinuerligt kommer att hålla huden regenererande, kollagen på hög nivå och främja en sund cirkulation av området under. Kosmetologer har gällat om de positiva effekterna som retinol kan ha på huden i flera år, och resultaten vacklar inte idag. För bästa resultat, använd en retinolkräm på 0,3% -0,4%.
Tror inte på hype
Med celluliter som ett sådant surrord idag har många företag hävdat att de har fixat för detta irriterande problem. Dessa fordringar stöds emellertid inte och kostar ofta mycket pengar för deras kortlivade eller obefintliga resultat. Här är några exempel på behandlingar för att inte slösa bort din tid på:
- Anti-celluliter eller koffeinlotioner: Det finns massor av dessa typer av krämer där ute. Om något, kan koffeinlotioner eller skrubber hjälpa lite att stimulera området, men det är samma stimulans som torrborstning eller massage ger dig. Du behöver inte gå ut och spendera dina pengar på dessa lotioner.
- Fettsugning: Tyvärr är fettsugning inte för celluliter. Fettsugning tar bort fettet lite djupare än celluliter visas. Det kan hjälpa till med utseendet lite, men fettet mellan bindvävnaderna kommer faktiskt fortfarande att finnas där. Många har fortfarande celluliter även efter att de fått fettsugning. Faktum är att vissa har upptäckt att deras celluliter blev värre. Glöm det dyra förfarandet!
- Radiofrekvenssystem: Det snygga namnet håller inte längre med de snygga kraven. Om du behöver en snabbkorrigering som bara kommer att pågå några månader ska du för all del ta läkarna för att få en behandling. Förvänta dig dock inte att gå ut efter en behandling med perfekt, grov fri hud. Det krävs en hel del behandlingar för att se resultat, och du måste fortsätta gå tillbaka för att hålla celluliterna borta.
Några ord till de unga
Om du är en ung kvinna som inte har gått igenom puberteten är det dags att lära sig om celluliter om du vill förhindra det.När du börjar puberteten kommer kroppen att börja producera mer östrogen, vilket vi lärde får kroppen att lagra mer fett.
Att engagera sig i regelbunden träning och titta på vad du äter nu hjälper till att förhindra celluliter! Som du kan se, när den är där är det ganska svårt att bli av med. Bättre att inte låta det komma dit från början.
Vi hoppas att du har lärt dig allt du behöver veta om celluliter. Låt oss veta om du har provat någon av dessa metoder och sett resultat (eller inte!), Vi skulle gärna höra dina berättelser. Var noga med att ge den här artikeln en liknande, och dela den med dina vänner så att alla vet hur man kan bli av med celluliter till våren!
