Tantra är faktiskt en spirituell praxis, så om du vill veta hur man ska ha tantrisk sex måste du också förstå den andliga grunden för tantra innan du hoppar i sängen med någon och provar så kallade tantriska sexställningar ...
Och tro det eller inte, det finns många tantriska övningar för singlar också - du behöver inte vara i ett förhållande för att börja lära dig och öva tantrisk sex.
Tantra - berättelsen bak Tantric Sex
Tantra är "de esoteriska traditionerna för hinduismen och buddhismen som samutvecklades troligen omkring mitten av 1: a årtusendet CE." Eftersom tantra förgrenas i olika riktningar finns det inte bara en tolkning av den andliga praktiken, utan många, men det har tydliga rötter i några av de heliga texterna om hinduismen och buddhismen.
Det har varit sexuella praxis bland vissa tantriska traditioner, men tantrisk sex (även känd som neotantra) är faktiskt mer av ett västerländskt koncept. Pierre Bernard introducerade det till Amerika i början av 1900-talet och inrättade tantrikliniker som blev mycket populära.
Även om det inte finns något "rätt" sätt för hur man ska ha tantriskt sex, pratar de flesta utövare idag om att aktivera chakraerna, använda Kundalini-energi och dyrka det gudomliga feminina. Chakras sägs vara energipunkter där kanaler för livskraft (prana) samlas i den icke-fysiska kroppen (tänk på det som strömmar som samlas på vissa punkter i din kropp).
Det finns sju huvudchakra längs ryggraden, av vilka den som ligger vid ryggraden sägs innehålla Kundalini - en primär energi, som beskrivs som en spiral orm eller kvinna som väntar på uppvaknande. Det är skapelsens och förändringens kraft; ofta avbildad som den gudomliga modern. Som sådan har det också konnotationer till fertilitet och sexuell energi.
Det sägs att när Kundalini-energi väcks och reser upp ryggraden når du ett tillstånd av djup meditation, upplysning och salighet. Många människor utövar yoga, särskilt Kundalini yoga, för att aktivera denna kraft genom rörelse, meditation och andning.
På något sätt kan du säga att tantrisk sex har att göra med att aktivt engagera Kundalini-energin i sex och se sex som en helig handling. I mer praktiska termer kan tantrisk sex hjälpa dig att engagera dig med din kropp och med din partner; hjälper dig att stanna närvarande under sex för att utforska de känslomässiga och fysiska känslorna du upplever.
För många kommer sex med en rädsla för att deras kropp inte är tillräckligt perfekt eller att de inte är tillräckligt bra älskare. Andra känner rädsla för att uttrycka vad de vill från sin partner. Tantra kan vara en neutral lekplats där du lär dig att öppna upp för varandra i ett kärleksfullt utrymme.
Eftersom det finns lika många olika tolkningar av tantra och tantrisk sex som det finns utövare, finns det ingen rätt och fel vad tantra ska och inte borde ge dig.
Nedan hittar du några av mina tolkningar av olika tantra-tekniker.
Hur man ska ha tantrisk sex - Ställa in scenen
Inte till skillnad från tanken om Zen, praktiseras tantrisk sex bäst i ett utrymme där du känner dig avslappnad. Rensa rummet där du tänker öva - se till att det är snyggt, rent och friskt. Om du känner dig avslappnad och sensuell (inte sexuell) i rymden, är den redo.
Undvik hårda kemikalier, såsom onaturliga rengöringsmedel. Använd en diffusor för eterisk olja om du vill dofta rummet. Se till att du använder riktiga eteriska oljor och essenser och försök att hålla det på ett minimum så att doften inte överväldigar dig.
Hitta dofter som du båda gillar. Och kom ihåg, medan vissa dofter sägs vara erotiska, som neroli, på egen hand är de ofta alldeles skarp. Prova testarna i butiken för att se vad du gillar och om du vill, ha kul att blanda olika dofter tillsammans hemma.
Belysningen kan också hjälpa till att skapa en stämning av avkoppling. Försök hitta ljus med dimmer, eller använd några olika mindre lampor som ger ett mjukt ljus. Ljus kan också hjälpa dig att slappna av, se till att hålla dem borta från ett drag och allt som kan ta eld.
Se till att de inte når någonting som kan ta eld när de bränns ner. Du kan naturligtvis ha tantrisk sex under dagen också i naturligt ljus.
Gör dig redo för tantrisk sex
Tantra, den ursprungliga andliga praktiken, har översatts som ”vävande energi.” Som nämnts handlar tantrisk sex om att väcka kundalini-energin och sedan slå samman den manliga (shivakraften) med den kvinnliga (shanti) kraften.
Som sådan hjälper det att försiktigt sträcka din kropp och göra några lätta rörelser innan du går med i din partner så att energi kan flyta mer fritt. Dusch och borstning av tänderna rekommenderas också eftersom det hjälper dig att slappna av och känna dig fräsch.
Du kan välja att vara naken eller bära kläder; helst så tunn att du kan känna någons kropp genom den och så bekväm att det inte begränsar dina rörelser på något sätt. Om du gillar kan du använda något som en öppen skjorta så att du fortfarande kan ha hudkontakt med din partner. Var noga med att hålla dig varm. Att vara kall hjälper inte dig att slappna av lite!
I rummet där du tänker öva, ha lite vatten att dricka, samt några sockerfria mynta. Eftersom du kommer att andas mycket, är chansen stor att du blir törstig och du kanske vill ha en mynta eller två.
Tuggummi kommer att vara distraherande och om du har mynta med socker kommer munnen inte att känna sig fräsch efteråt. Även om du kanske vill undvika sötningsmedel anses xylitol i allmänhet vara OK att konsumera i små mängder (i stora mängder har det en laxerande effekt, men det är mycket mer än vad som går till en mynta!).
Den första tantriska övningen: Ögonkontakt
Sitter på benen (om detta är obekvämt, försök att sätta en kudde eller ett yogastock under ryggen på rumpan) mitt emot varandra, titta varandra i ögat tills du känner att du har fått kontakt och är båda helt avslappnade, eller i minst två minuter.
Den andra tantriska sexövningen: Andning
Som nämnts är andning extremt viktigt när man lär sig att ha tantriskt sex. När du har skapat en verklig koppling genom att titta varandra i ögat börjar du andas tillsammans. Andas långsamt, långsamt, in genom dina näsor och lika långsamt, andas ut genom munnen. När du andas in, föreställ dig kundalini-energin som stiger från botten av ryggraden, upp ryggen mot huvudet.
Den tredje tantriska sexövningen: Hjärta mot hjärta
Att ha tantriskt sex handlar mycket om anslutning, så vad kan vara bättre än att känna varandras hjärtslag? När du fortsätter att se varandra i ögat, andas in synk, lägg din vänstra hand på din partners hjärta, när de lägger handen över din. Efter två minuter byter du så att de lägger sin vänstra hand på ditt hjärta och du lägger din hand över deras.
Den fjärde tantriska sexövningen: Äta andetag
Sätt dig ner i din partners knä - om han kan kan han sitta korsben (föredras), annars kan han behöva sitta i en stol - inför honom och linda dina ben runt midjan. När han andas ut andas du in andan och när du andas ut andas han in din. När du andas in, föreställ dig hans andetag som reser ner genom din kropp till basen av ryggraden och väcker kundalini-kraften. Det här är en slags tantrisk kyss.
Den femte tantriska sexövningen: Rocking
Fortsätt att sitta i din partners knä, titta varandra i ögat, ät varandras andetag, som i övningen ovan. Börja sakta gunga fram och tillbaka tillsammans, i en sensuell, flytande rörelse. När du gungar framåt, andas in och dra åt bäckenmusklerna och när du vaggar tillbaka, andas ut och slappnar av.
Den sjätte tantriska sexövningen: Utforska att ge och ta emot
När du lär dig att tantriska sex lär du dig också att ge och ta emot energi; kärleksfull energi. Ett sätt att göra det är att sitta tillsammans och berätta varandra vad ni uppskattar med varandra. Börja med att ansluta som i de två första övningarna, dela sedan ärligt det du uppskattar med varandra.
Vänd dig på att dela korta uttalanden, till exempel "Jag älskar det sätt du alltid kysser mig en god natt", "Jag älskar din humor," Jag älskar det sätt du tar hand om din systerdotter, "" Jag älskar det sätt du ser efter din anställda ”och så vidare.
Du kan också, i en annan session eller senare i samma session, dela vad du gillar i sovrummet. "Jag älskar det när du kysser mina bröst," "Jag älskar det när du skickar sexiga textmeddelanden," "Jag älskar att se dig bli avklädd," etc.
Ett annat sätt att utforska att ge och ta emot är att låta en av er ligga ner, först huvudet ner, sedan vända och låta den andra ge något genom sinnena. Till exempel kan du röra hela kroppen med en fjäderbelysning, massera hela kroppen, kyssa hela kroppen eller använda en fjäder på hela kroppen. När du gör det, koncentrera dig på kärleksfulla tankar om dem. I en annan session kan du koncentrera dig på sensuella tankar du har om dem.
Om du vill beröra deras könsorgan bör du spara det för sist, eftersom tanken är att först bygga anslutningen.
Tantriskt sex och faktiskt ha sex
När du lär dig hur du ska ha tantrisk sex är fokuset på anslutning, inte på att få en orgasm (även om det verkligen inte är fel om du har en under träning). I slutet av en session kan du välja att ha sex där du är orgasm och det finns många sexuella positioner som folk påstår sig ha för att vara tantriska.
Kom bara ihåg att fortsätta anslutningen till din partner och fokusera på energikänslan genom din kropp. När du håller på att få orgasm, andas in energin genom din kropp - föreställ dig att det reser från din kärnchakra upp genom ryggraden och genom hela kroppen.
Tantriska sexövningar på egen hand
Tantriskt sex handlar inte bara om att träna med din partner - det handlar om att väcka din egen kundalini-energi. När du lär dig att ha tantrisk sex är det oerhört användbart att göra dessa övningar. Kvinnor som Shakti Malan har hela böcker om sådana övningar.
Försök till exempel att sitta korsben med slutna ögon och fokusera på att långsamt andas in genom näsan och ut genom munnen. När du andas in, föreställ dig kundalini-kraften vid basen av din rygg / perineum som vaknar och reser upp i ryggraden och genom din kropp.
Du kan också göra gungningsövningen på egen hand - gå framåt med varje inandning och dra åt dina bäckenmuskler, koppla av när du andas ut och vaggar bakåt.
När du övar föreställ dig alltid din kropp och den sexuella energin som väcks som helig.På samma sätt, när du tränar med din partner, föreställ dig också deras kropp och energi som heliga. När allt kommer omkring, vad du älskar är heligt.
Ytterligare utforska tantrisk sex
Det finns många, många böcker om hur man har tantrisk sex tillgängligt. Det finns också workshops av olika lärare. Det är viktigt att du hittar en stil och (om du vill) lärare som fungerar för dig.
Läs ett par olika böcker och se vad som talar till dig. Om du går till en workshop du inte gillar, inte skjutas upp - bara för att en undervisningsstil inte passar dig, betyder inte att tantra inte är för dig (vissa lärare verkar ha gått av för att undervisa orgier snarare än tantra ...). Och du kan alltid välja att studera med hjälp av böcker.
