Drömmer du om dagen när du kan titta i spegeln och faktiskt gilla det du ser? Tänk om du tog det ett steg längre och upptäckte att du älskade bilden som tittar tillbaka på dig? Inte den falska typen av kärlek där du försöker övertyga dig själv att du verkligen är en anständig person, utan kärleken som är sann och äkta och kändes från ditt hjärta. Är det till och med möjligt?
De flesta av oss har blivit så effektiva på att avsky oss, att att tycka om eller till och med älska vem vi är verkar vara en avlägsen dröm. Men lika säkert som Askepott träffade sin Prince Charming kan du också titta på din reflektion och bli bara förälskad av det du ser. På vilket sätt?
Följ dessa enkla riktlinjer så blir du mer kär i dig själv med varje dag som går:
Acceptera att du är exakt där du ska vara just nu
Det betyder att alla dina tidigare "misstag" och "misslyckanden" inte bör ses som negativa eller dåliga. I själva verket var de nödvändiga för att sätta dig på just denna plats i ditt liv, som är exakt där du behöver vara i detta ögonblick för att fortsätta att gå vidare.
Det betyder att du kan sluta slå dig själv för saker som du gjorde eller inte gjorde igår, förra året eller decennier sedan. Ta vad som hände, lära av det och släpp det sedan.
Den spännande delen av denna uppfattning (utöver att släppa allt bagage som troligen har tyngt dig) är att fantastiska saker ligger säkert i din framtid. Du får dig själv inrättad för att underbara saker ska ske. ett liv med möjligheter väntar på dig.
Vet att du inte är skyldig någon annan en förklaring för vem du är
Pratar du någonsin med någon och känner att du behöver rättfärdiga dina tankar eller känslor? Som att du måste försvara dina skäl eller handlingar?
Här är saken: Du är inte skyldig någon en förklaring till hur du tänker, vad du tror eller vem du är. Den enda du måste svara på är dig själv (och en högre anda, om det är din tro).
För att erövra den här måste du ha attityden hos en mamma vars enda förklaring till sitt barn är "för att jag sa det." Du känner som du gör period. Slutdiskuterat.
Uppskatta dina egna individuella styrkor
Vi har alla svagheter, eller saker vi hellre vill ändra om oss själva. Problemet kommer emellertid in när du lägger mer tid på att tänka på de områden där du behöver förbättra dig än om de områden som du redan har behärskat eller utmärkt dig i.
Du kan inte älska dig själv om du ständigt nitpickar dina brister. Så det är dags att släppa missbruket som du ger till din inre varelse och bli mer en tränare och cheerleader som främjar och hedrar de underbara egenskaper och förmågor du besitter.
Sätt dig ner och skapa en lista över alla saker du gillar med dig själv. (Nu är det inte dags att vara blygsam.) Var ärlig om de fantastiska egenskaper du känner att du har och se till att inkludera de som andra har kompletterat dig med. När du känner dig som du är, dra ut listan och påminn dig själv hur fantastisk du verkligen är.
Uppskatta andras styrkor för vad de är
Alltför ofta uppskattar vi inte bara de goda saker vi ser hos andra människor. Vi idoliserar dem och lägger dem på en sockel långt ovanför där vi är. Vi jämför oss själva med dem och önskar att vi var mer som dem, vilket gör oss själva att känna subpar.
Det är därför du måste uppskatta andra människor för de styrkor de har på ett sätt som inte involverar dig alls. De är inte där för jämförelse med vem vi är. De är mänskliga precis som oss, vilket innebär att de också har fel. Bara för att du för närvarande inte ser dem betyder det inte att de inte finns.
När du märker att du beundrar någon annan gör att du känner dig dålig med dig själv måste du sätta det i perspektiv. Påminn dig själv om att de är bra på vissa saker och att du är bra på andra. Faktum är att sanningen säger att de förmodligen ser upp till dig för vissa saker lika mycket som du ser upp till dem.
Dra ut känslorna
Incidenter, handlingar och situationer har ingen mening i sig själva. Betydelsen ges till dem av oss, ofta skapade av korrelationer vi gör med tidigare händelser eller förståelser.
Så, till exempel, att ha en tand som kan dras kan vara en skrämmande sak för en person som kan ha haft en dålig tandupplevelse tidigare, medan en annan person kan se fram emot det eftersom förra gången de fick en tand drabbade de stor lättnad. Det är samma händelse med två väldigt olika känslor och känslor.
När du känner dig själv om dig själv, drar känslan ur det för något du gjorde eller inte gjorde. Se bara på det som en serie faktiska händelser som inträffade. Ingenting mer och inget mindre.Ju mer negativ energi du ger den, desto mindre utrymme har du för den positiva energin du önskar.
Övning ger färdighet
Du kan inte bara vakna en dag och säga att du kommer att älska dig själv, få det att hända och aldrig tänka på det igen. Det är något som behöver ständig uppmärksamhet och vård. Du kommer i huvudsak att behöva främja det förhållande du har med dig själv regelbundet, precis som om du skulle främja det förhållande du delar med någon annan som är viktig för dig.
Arbeta med att ge dig själv självkärlek dagligen. Ställ in ritualer för att påminna dig själv om att du är den första prioriteringen i ditt eget liv. När allt kommer omkring, om du inte har dig, blir allt annat irrelevant, eller hur?
Gör en lista över saker du vill säga till dig själv varje morgon. Berätta för dig själv att du är stark, vacker, tunn och smart. Låt dig veta att du kan överleva vad som helst och att du väljer att vinna segrar över att bli ett offer.
Vissa kallar det en självuppfyllande profetia, att det du tror kommer att ske. Det finns förmodligen en hel del sanningar eftersom ditt sinne bara inser det du lägger vikt vid.
Till exempel, hur många gånger har du besökt en plats som du aldrig har hört talas om bara för att höra namnet flera gånger efter? Är det så att namnet aldrig nämnts tidigare eller bara att du inte var öppen för att höra det? Det senare är mycket mer meningsfullt. Så öppna ditt sinne för självkärlek och dra den in som luften du andas in.
Att älska dig själv är ingen lätt uppgift, särskilt om du har spenderat decennier med att säga dig själv att du är dum, värdelös eller inte förtjänar stora saker. Men det är inte heller omöjligt. Du kan titta i spegeln och älska det du ser så länge du är villig att prova.
Åtag dig att lära dig att älska dig själv från och med idag. Det här är ett förhållande som du kommer att vara glad att du tog dig tid att vårda, för det kommer att vara med dig för alltid.
