Du måste närma dig vissa situationer på ett sätt som får dem att förlora sin makt och i princip avmagnetisera dem. Gör detta så kommer du att rädda dig från all den ångest och svårigheter som du normalt skulle uthärda - som du har uthärdat fram till denna punkt.
Har du någonsin haft en situation som gör dig så orolig och spänd att du inte är säker på hur du kommer att klara det i ett stycke? Kanske är det de involverade som ger dig stress (som familj som du inte kan undvika eller medarbetare som ger dig sorg).
Eller kanske är det bara rädslan för det okända eller att försöka något nytt (som till exempel offentligt talande för första gången). Hursomhelst, det kan orsaka din värld om du inte får dina tankar och känslor under kontroll.
Det är förståeligt att vissa situationer kan orsaka dig oro eller oro. Du kanske väntar på resultat från ett hälsotest eller kanske du kommer att möta en person som alltid kommer under huden. Det kommer alltid att finnas något (eller någon) på din väg som kan göra dig orolig och orolig, så nyckeln är att lära dig att kontrollera det innan det styr dig.
Stress är som en magnet. Låt den in i din värld så kommer den att locka ännu mer stress. Du funderar kontinuerligt på vad som ligger framför dig och innan du vet ordet av det blir det så stort att du konsumeras av det och du har svårt att hantera även de små sakerna i livet.
Så hur överlever du stressande situationer?
Kom ihåg att situationer endast är tillfälliga
När du har en stor, stressande händelse i din framtid är det lätt att låta det förbi ditt liv. Det är allt du tänker på och pratar om och drömmer om. Det blir denna "sak" som liknar ett enormt, fult monster i garderoben. Det tar upp hela rummet och får dig att tro att världen kretsar kring det.
Ibland måste du dock påminna dig själv om att alla situationer är tillfälliga. Ingenting förblir detsamma för alltid och det gäller även stressande händelser. De kommer och de kommer att gå. Du måste bara lära dig att tåla resan.
Tänk på detta när du börjar känna att det som ligger framför är slutet på vägen. Kom ihåg att livet går förbi den händelsen och bestäm att saker oberoende av vad som händer kommer att fungera. Det gör de alltid.
Distrahera dig själv
Ju mer energi du lägger in i en situation som har berört dig, desto mer kommer det att bli din kontaktpunkt. Du kommer att kunna tänka på ingenting annat och orsaka dig själv mycket onödigt oro och stress.
Så en av de bästa sakerna du kan göra är att distrahera dig själv med något annat. Helst vill du att det ska vara något du tycker om. Något som ger ett leende till ditt ansikte och ljusnar ditt hjärta och ditt humör.
Till exempel kanske du vill träffa några vänner och dela några skratt över saker du gjort tidigare. Eller så kan du gå vilse i en hobby som tar all din koncentration så du kan inte tänk på allt annat. Ju mer du kan ge dig en paus, desto bättre blir du.
Gör inte saker större än de verkligen är
Ibland har vårt sinne ett sätt att göra situationer större än de faktiskt är. Det kan ta relativt små händelser och göra dem enorma genom att tänka på dem utan stopp. De konsumerar så mycket av vårt hjärnutrymme att det inte finns plats för någonting annat - vilket gör att det verkar som om det är monumentala tillfällen när de troligen är något vi inte ens kommer ihåg fem år från och med nu.
Det är mycket viktigt att hålla saker i perspektiv och inte ge dem mer kraft än de förtjänar. Händelser och situationer är just det, stunder i tid. Det enda som skiljer dem från varandra är värdet som du lägger på dem.
Som sagt, det finns vissa händelser i livet som är ganska stora och påverkar oss långt in i framtiden, om inte för alltid. Bröllop, begravningar, födslar och liknande är bland dem. Men även om det är stora händelser, kommer du att göra dem igenom dem oavsett. Ge dig själv så mycket kredit.
Leta efter de positiva
Ett av de mest gynnsamma sätten att minska stress i en ångestfylld situation är att göra den till en positiv i stället för en negativ. Hitta vad du kan som fungerar till dig istället för att arbeta mot dig och du mår bättre nästan direkt.
Flyttar ett nytt jobb dig långt hemifrån och är du rädd för vad du kan förvänta dig? Se på det som en möjlighet att uppleva nya saker och träffa nya människor, inte som något som tar bort alla dina bekvämligheter. Drömmer du om en familjesammankomst eftersom vissa familjemedlemmar alltid är drama? Fokusera istället på familjen som du ser fram emot att se (du vet, de som inte är drama) och låt de andra gå.
Använd dina svårigheter som en chans att bygga din styrka
Bara för att en situation är svår och kan testa varje styrka du har, betyder det inte att du måste låta den förstöra dig. I stället är det motsatta sant. Du kan använda den för att bygga upp dig och göra dig tuffare än någonsin.
Titta på det som en chans att visa hur din beslutsamhet och körning. Använd den för att finslipa dina problemlösningsfärdigheter eller låta den främja din förmåga att hantera människor så att du blir en bättre och effektivare kommunikatör. Gör det till en situation som du använder till din fördel istället för att låta den försämra dig och riva dig.
När allt kommer omkring är det inte de enkla tiderna som definierar oss. Det är de tillfällen då alla våra marker är nere och vi känner att vi är ett millisekund från att förgås som skapar vår karaktär. Det är när våra sanna jag får förvandla och visa våra drag av styrka och visdom. Se fram emot dessa tider istället för att skrämma dem för de formar vem du är och skapar storhet inuti dig.
Det är dags att möta de situationer som finns på din väg med beslutsamhet att du inte bara kommer att överleva, utan trivas. Du kommer klara det genom att du är en drottning och drottningen alltid vinner.
