Inspirerande hälsa och yoga nörd: en intervju med härliga lola bär (2024)

Lola Berry är en ung kvalificerad nutritionist och yogalärare som inspirerar människor över hela världen att leva ett hälsosammare och lyckligare liv.

Lola Berry är en inspirerande hälsa och yoga nörd, hon är engagerad i att vara den bästa versionen av sig själv som hon kan vara. Lola anser sig vara mycket lycklig eftersom hon får sprida meddelandet genom media med böcker, radio och TV. Hon är en kvalificerad nutritionist och yogalärare med en kandidatexamen i hälsovetenskap. Hon studerade rå mat, irisanalys och till och med kristallläkning, vilket gjorde henne till hippie nörd!

Hälsa och näring nörd

Källa:

YQ: När och hur blev du först intresserad av näring?

Lola Berry: Jag var så ohälsosam, jag var en DJ och en festbarn och en dag bestämde jag mig för att gå på en detox på sommartid. Jag började känna mig fantastisk, min hud glödde, jag var frisk och jag kände mig ren. Sedan började jag studera för en kandidatexamen, med huvudvetenskap i hälsovetenskap, mer specifikt näringsmedicin. Jag trodde inte att jag var smart nog för att komma igenom de vetenskapliga grejerna, så om jag kunde göra det, lita på mig, har du helt klart det här.

YQ: Vad intresserar dig mest för hälsa och näring?

Lola Berry: Det är så coolt att du varje dag väljer att ge dig själv näring. När du inser att bollen är i din domstol, så att säga, blir den riktigt givande.

YQ: Vad är den bästa dieten att följa?

Lola Berry: Jag tror ärligt talat att det inte finns någon diet för någon, jag menar, det finns så många där ute. Men till slut handlar det om att prova dem och se vad som fungerar för dig. Jag har provat dem alla och i slutet av dagen litar jag på min kropp, den vet bäst, och det kommer att berätta om något fungerar eller inte.

Viktiga matvanor, bit för bit

Källa:

YQ: Vilka är de viktigaste matvanorna för kvinnor i 30-talet?

Lola Berry: Protein och fett räknar jag med, folk lurar på kalorier men jag är inte fan av det, jag tror att det är på 30-talet när vi verkligen börjar bry oss om hur vi åldras. Och folk frågar mig vad mina hudhemligheter är och jag vet alltid att det beror på att jag äter så mycket fett. Jag är en avokado, lax, extra jungfru olivolja (Aussie), kokosnötsolja och macadamia nörd!

YQ: Socker, fett och gluten: vad är tillåtet och vad är det inte? Varför?

Lola Berry: Tja, jag är helt för fet och jag känner mig grov när jag äter gluten eller raffinerat socker, så friska fetter som är bra för dig får tummen upp. Gluten fungerar bara inte för mig, och återigen handlar det bara om att hitta det som fungerar för dig. När det gäller sockerarter, tänk riktiga livsmedel: lönn, frukt, honung, stevia. Kroppen vet vad man ska göra med det.

YQ: Namnge 3 saker som människor gör mest fel när de förbereder mat?

Lola Berry: Jag tror att vi alla gör en miljon och en sak åt gången, så det är riktigt enkelt att äta på autopilot och du glömmer nästan att du ens har ätit. Jag är stor på mindfulness när det gäller att äta och livet i allmänhet. Ta dig tid att göra din mat näringsrik och för mig är det nästan en helig upplevelse.

YQ: Vad är den väldigaste näringsmyten du någonsin har hört talas om?

Lola Berry: Hmmm… Inte för säker, jag menar, jag tror att allt har sin plats, men det väldigaste som jag personligen någonsin har gjort var en riktigt lång fastaperiod, vilket fick mig att bli mig mycket sjuk. Det var dock bara något jag gjorde! Inte kul alls!

YQ: Vilka är de mest effektiva metabolismförstärkare som människor kan använda varje dag?

Lola Berry: Ingefära, kokosnötsolja, chili, viktträning.

Viktiga och enkla att följa hälsoråd

Fotokredit:

YQ: Vad är ditt råd för personer som vill gå ner i vikt snabbt?

Lola Berry: Ta bort tidslinjen, gör det om att ändra din livsstil och börja älska dig själv, sedan faller det bara av. Men du måste lära dig att älska dig själv och omfamna resan, det är nyckeln.

YQ: Du inspirerade många människor att ändra sina dåliga matvanor. Skulle du dela din hemlighet med oss?

Lola Berry: Var lycklig och var runt de som gör dig lycklig. Det är nyckeln till att hålla sig på rätt spår. Lita på din tarm, den vet verkligen bäst, du vet om du vill vara med någon eller inte, lita på dig själv, älska dig själv och göra de saker du älskar mest.

YQ: Vilka är dina 3 favoritrika, hälsosamma och samtidigt läckra måltider?

Lola Berry: Krispig lax och Charlies sallad från 20/20 Diet Cookbook.

Rå banoffee paj också från 20/20 Diet Cookbook.

Avocado drömbåtsmoothie från 20/20 Diet Cookbook.

YQ: Har du några råd till våra läsare som kämpar med sina matvanor och sin kroppsbild?

Lola Berry: Om du behöver hjälp, få den. Jag gjorde det, och det gjorde skillnadens värld och förde perspektiv till ett område som jag inte hade något perspektiv på. Sedan, arbeta med att älska ditt liv, jag menar, det är verkligen kort vår tid på denna planet. Så hitta vad du älskar och gör det till ditt liv.Om du inte är säker på vad det är, hitta ditt flöde, det betyder att du bör ta reda på vad det är som kommer att försäkra dig om att du lever ut ditt syfte och gör det du älskar.