Hur du hanterar att se din ex-pojkvän för första gången efter en smärtsam eller besvärlig uppbrytning, utan att känna dig illa med dig själv.
Uppdelningar är hemska. Jag tror inte någon som säger att deras uppdelning var smidig, och att de är vänner med sitt ex, och att allt är bra. där måste har varit en punkt när världen kollapsade runt dem, metaforiskt sett naturligtvis. Det är den känslan du får, är inte jagt?
Uppdelningar är aldrig "trevliga", även om du lägger dig fram, det är en del av dig som måste släppa taget, och den delen av dig är förargad eller rädd; eller där kommer en del av dig som kommer att känna sig besvärlig eller dålig att låta honom gå ner om du är den som slutar det.
Människor hanterar uppdelningar på sina egna sätt. Vissa av oss måste stänga av kontakten helt för att gå vidare - ur synen ur sinnet. Andra måste uppnå en viss nivå av känslomässig avskiljning innan de kan acceptera ett ex som en del av sin värld igen.
Vissa av oss är kompletta dramakungor, medan andra är coola, samlade och i kontroll. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra det. Du kommer att upptäcka att dina metoder för att hantera uppdelningar förändras och utvecklas när du blir äldre och olika saker blir viktigare för dig.
Saken är att det förmodligen kommer att komma en tid då du tror att du har kommit över din uppdelning, och eftersom världen är en så liten plats kommer du oundvikligen att korsa vägar med ditt ex någonstans längs linjen. Det kan vara oavsiktligt på en fest eller på gatan, eller så kan du ordna att träffas för en kopp kaffe för att se hur lugna vattnen är.
Hur som helst, här är några tips för att se till att det är den bästa upplevelsen du kan förvänta dig ...
Var realistisk
Varje uppdelning har sina skäl, och vad de än är måste du hitta ett sätt att må bra om beslutet, vare sig det var ditt beslut eller inte. För att göra detta måste du vara realistisk, vilket innebär att du sätter ditt rationella och objektiva huvud, att vara icke-dömande och tro att det helt enkelt inte var tänkt att vara, eftersom du inte kunde göra varandra lyckliga.
Att vara realistisk när det gällde situationen var förmodligen hur du kommit till rätta med uppdelningen i slutändan ändå, så det finns inget behov av att ändra hur du tänker nu, bara för att du ser ditt ex. Känslan kan komma att översvämma men det finns inget behov av att få panik eller glömma allt du har uppnått för dig själv sedan uppdelningen.
Kom ihåg: Känslor är irrelevanta om det inte fungerade, och du måste bara acceptera att även om det inte fungerade kommer det inte nödvändigtvis att betyda att dina känslor inte kommer att vara när du ser honom igen. Chansen är stor att du kommer att se allt attraktivt i honom som lockade dig i första hand, eftersom de sakerna förmodligen inte har förändrats. Det är inte dina känslor som ifrågasätts, det är bara kompatibilitet och kanske olika behov.
Du kanske är rädd för att ditt ex inte har gått vidare och att du känner dig dålig om att skada honom igen. Om detta är fallet, se bara till att du inte ger blandade meddelanden och att du är tydlig om varför du bröt upp med honom, om det dyker upp i konversation. Förutom varför mår du dåligt? Om det inte fungerade för dig har du gjort honom en tjänst genom att frigöra honom så att han så småningom får möjlighet att träffa någon han kan vara nöjd med!
Må bra om dig själv
Att gå vidare från en uppdelning innebär ofta att upptäcka dig själv och hitta självförtroendet att starta igen. Allt detta kan ta mycket tid och ansträngning. Bara för att du stöter på ditt ex eller ordnar att träffas, betyder det inte att du har något att bevisa, eller att något av det hårda arbetet kommer att ångras. Du måste komma ihåg vem du är som en separat enhet från en relation, och varför det är viktigt för dig.
Om du vet att du ska åka till ett evenemang och han kommer att vara där är det viktigt att fastställa varför du vill må bra om dig själv eller se bra ut när du går. Om du upptäcker att dina skäl är att imponera på honom eller få honom att önska att han hade gjort ett större försök att få det att fungera med dig, lurar du bara dig själv. Du vet väl att din uppdelning inte hade något att göra med om du skrubbar upp i en klänning!
Se till att du anstränger dig själv. Det finns inget fel med att se bra ut för att öka ditt eget förtroende och försäkra dig om att du gör bra och går vidare. Var tro mot dig själv och om du känner dig svag inuti, erkänn det för dig själv i stället för att låtsas att du är okej. Ingen annan behöver veta men om du förnekar kommer dessa känslor att komma ikapp med dig när du är minst förberedd. Så möta dem med huvudet och ha kontroll.
Att se ditt ex med en annan kvinna
Detta är en smärtsam, och det kommer att krypa upp på dig och sticka dig i tarmen, oavsett om du är över honom eller inte. Det kommer alltid att göra ont att se en man du en gång var intim med en annan kvinna. Det är naturligt att känna något, men inte lura, eftersom det inte nödvändigtvis betyder att du inte är över honom.
Allt du behöver göra är att inte vara rädd att erkänna hur du känner dig, för dig själv eller dina tjejvänner. Om du behöver tappa några tårar går det - det är inte ett tecken på svaghet, och du kommer alltid att känna dig starkare efter att du har släppt känslan.
Att hantera sociala nätverk under en uppdelning
Det är lätt att snubbla över oönskad information idag på grund av alla våra sociala nätverksplattformar.Du kan spara dig själv mycket stress om du begränsar mängden åtkomst till denna informationsström. Det är inte småaktigt eller själviskt att ta kontroll över dina egna sociala nätverkskonton snarare än att låta dem kontrollera dig.
Kolla in Facebook-inställningarna och se vad du kan göra för att minimera att se hans statusuppdateringar. Om du tycker att du betalar ett ohälsosamt intresse ibland är det bara lättare att ta bort hans konto, även om det bara är ett tag. Beroende på vilken typ av termer du är på, kan du till och med prata med honom om det först så att det inte finns några svåra känslor. Utvärdera själv hur nödvändigt det är att han är ansluten till alla dina sociala nätverkskonton.
Kom ihåg: Det är inget fel med att vilja privatlivet, och det är inget fel med att vilja ha ett fredligt sinne. Gör vad som är rätt för dig. ta för dig.
När du ser din ex pojkvän med en annan kvinna, försök att känna dig lycklig för honom. Många kvinnor välkomnar ursäkt för henne! Men jag tycker att ett mer positivt tillvägagångssätt gör att du känner dig mer känslomässig kontroll genom att stiga över de småkänslorna av kärlek och avund, och det ger bättre karma på din väg.
Kom ihåg: Det är inte en tävling. Det är bara en tävling för de som är osäkra på sig själva. du behöver inte rusa ut och skaffa dig en ny man för att bevisa att du har gått vidare. Tro på dig själv och universum och fokusera på de saker som är viktiga för dig. Familj, vänner, arbete och dina personliga intressen. Kärlek kommer att hitta dig när du är redo och när du minst förväntar dig det.
Under tiden skrämmer du inte att se din ex pojkvän efter ett samliv - se det som en positiv utmaning att övervinna, för när det väl är gjort är det gjort!
