Idag står vi inför stress nästan hela tiden. Arbete, skola, kollektivtrafik, relationer; verkar som var du än ser det finns stress som väntar på dig.
Moderna människor har hittat sin flykt i den gamla praxis som använder andningstaktik och hållning för att få ditt sinne till ultimata avkoppling, känd som nirvana.
Du kan göra yoga för att koppla av, sträcka, andas, meditera eller för stresslindring
Först måste du glömma allt du har lärt dig hittills om yoga och flexibilitet. Hör mig ut: Du behöver inte vara superflexibel för att utöva yoga. Jag menar ärligt talat detta. Egentligen handlar yoga om acceptans. Acceptera din kropp som den är och älska den av det skälet. Du kan och du blir flexibel om du utövar yoga dagligen. Men du ska aldrig mår dåligt eftersom du inte kan göra en viss asana. Med tiden kommer din kropp att anpassa sig och du blir positivt överraskad.
Yoga är ett verkligt botemedel mot stressavlastning eftersom du kommer att bli medveten om att din kropp och ditt sinne arbetar tillsammans som en synergi och du kan använda yoga för att läka din kropp och själ från den giftiga miljön vi alla lever i.
Alla kan känna fördelarna med yoga riktigt snabbt. Till en början kommer du att känna att asanas, yogaställningar hjälper dig att fokusera på andningen och därmed sänker ditt blodtryck och hjälper dig att hålla dig i form, både mentalt och fysiskt.
Om du har ett stressande jobb, och de flesta av oss gör, kommer yoga att hjälpa ditt hjärta mycket genom att sänka blodtrycket och genom att sänka dina kolesterolnivåer.
Dessutom kommer yoga att minska din ångest och du kommer att kunna koncentrera dig mer på dina arbetsaktiviteter, samtidigt som du har tid för ditt privata liv på samma gång. Ditt privata liv får inte drabbas av ditt överbelastning eftersom humörsvängningar är ett verkligt hot för ditt familjeliv.
Yoga hjälper också din kropp att minska stress genom att släppa mer syre till huvudet och på så sätt kommer din ständiga huvudsmärta att sluta utan någon medicin. Människor som utövar yoga minst tre gånger i veckan kommer också att få bättre sömn och de kommer att kunna ha en mer stabil energinivå under dagen.
Dessutom, om du lider av allergier som är ännu mer provocerade av ständig stress, kan yogapositioner hjälpa dig där också. Detta kan hjälpa dig så mycket att du till och med kan gå igenom allergiperiod utan några mediciner. Det fungerade för mig, så du bör definitivt prova det.
Stress orsakas vanligtvis av ständigt tänkande om framtida, trånga tidsfrister och att fokusera i just detta ögonblick kan bidra till att sänka dina stressnivåer. När du är i yogaposition är du fokuserad på din andning, och din kropp drar nytta av det såväl som ditt sinne. Genom att vara fokuserad på nu utan att oroa dig för dina tidigare handlingar och planera dina framtida, kommer du att känna dig som ett fritt barn igen.
Det bra med yoga är att du kan öva det var som helst. På jobbet, i skolan, innan testet och när du känner att utmaningarna i det dagliga livet håller på att ta dig in.
Många människor tänker på yoga som stretching, men yoga är faktiskt så mycket mer. Jag hoppas att den här texten gjorde dig åtminstone intresserad av att ta den första klass och prova några asanas som passar dig. Din kropp kommer att vara tacksam.
