Vi har alla tillfällen då vi hoppar till slutsatser baserat på den information vi har presenterat. Och även om det är mänsklig natur att göra det, hjälper det inte alltid till - särskilt när du har fel.
Visst är det ibland svårt att inte bedöma eftersom det sätt du tolkar på saker är baserat på dina livserfarenheter och övertygelser. Men om du kan lära dig att avbryta dom tills du har tillräckligt med information för att göra det, kommer du att gynna dig själv enormt.
Här är sju fördelar med att vara helt icke-bedömande:
# 1: Det är mindre stressande
Tänk på all energi du slösar bort vid bedömning av en person eller situation. Det är inte bara utmattande att försöka ta reda på deras motiv och känsla, utan det kan också vara mycket stressande.
Du spenderar otaliga timmar där du försöker dissekera alla aspekter av något eller någon baserat på mycket begränsad information.
Men om du släpper behovet av att bedöma människor och saker, befriar du dig från det presset och kan njuta av livet (och alla i det). Du behöver inte märka allt för att uppskatta det.
I själva verket är märkning en av de värsta saker du kan göra för att när den är ansluten är den svår att ta bort - även om det är fel.
# 2: Du tycker mer om vänskap
KällaHar du någonsin haft en vän som du kunde prata om någonting? Du kan berätta för henne dina djupaste mörkaste hemligheter och inte oroa dig för vad hon tycker om dig eftersom du vet att hon kommer att älska dig precis på samma sätt? Det är glädjen av att vara i en icke-dömande vänskap.
När du kan lyssna på dem du älskar och värnar på ett sätt som inte bedömer dem för vad de har gjort (eller inte gjort) öppnar du dig för vänskap som går över till en helt ny nivå.
Du kommer att kunna njuta av närheten du skapar med någon noggrant eftersom du inte är orolig för om de är "bra" eller "dåliga".
# 3: Du är mer produktiv
När du träffar någon för första gången, hur lång tid spenderar du på att välja dem från topp till tå och arbeta för att dechiffrera själva varelsen?
Är det några minuter? Timmar? Oavsett belopp, föreställ dig om du använde den tiden någon annanstans för att göra något som faktiskt kommer att göra hjälpa dig i motsats till att du är helt galen.
Istället för att arbeta så hårt för att skapa en bedömning av någon du just mötte väljer du att hålla av dina känslor mot dem tills du vet mer information. Använd den här tiden för att ställa frågor och lära dig mer och bara låta ditt sinne vandra till idéer som det förmodligen inte borde behöva börja med.
# 4: Möjligheterna blir oändliga
KällaNär du bedömer en person eller situation lägger du dig själv i en låda. Du bestämmer vad du "vet" och så stänger ditt sinne alla andra möjligheter eller val. I huvudsak begränsar du ditt tänkande och kanske till och med utesluter perfekt bra alternativ.
Ju mer öppen du är för att det kan finnas mer än en förklaring till varför saker är som de är, desto mer inser du att möjligheterna är oändliga.
Du håller din kreativitet på en högsta tid och du sitter inte fast i bara ett sätt att tänka på.
# 5: Du ser ut som en dåre mindre ofta
Problemet med att fatta ett snabbt omdöme är att du riskerar att bli fel. Och om du någonsin har haft någon att göra detta mot dig, vet du hur potentiellt skadligt det kan vara.
Att skapa en felaktig bedömning baserad på bara en glimt av information gör ingen nytta. Det sätter människor i defensiven när de inte behöver vara det och det gör att du ser dumt ut. Ingen av dessa är nödvändig, så att undvika dem är alltid en bra idé.
# 6: Du är mer plan
Tillsammans med dom kommer känslor. Och desto starkare din bedömning, desto starkare känslor. Det betyder att om du reserverar alla förutfattade idéer kommer du att spara mycket sorg och gör att du kan hålla dig mer nivå i processen.
Ett exempel på detta är om du arbetar med en person som inte drar sin vikt. Du börjar bli frustrerad och arg eftersom du verkar göra allt arbete. Du kan döma honom eller henne som lat, omtänksam och saknar en bra arbetsmoral.
Vad du kanske inte inser är att de bara fick diagnosen en allvarlig sjukdom och att de har svårt att koncentrera sig. De är deprimerade över ödet som ligger framför dem och de är osäkra på hur de ska hantera.
Om du inte har fattat bedömningen och gett honom eller henne svårt för att inte ta din vikt, kanske du mer kan se att saker inte är vad de verkar och hanterar dem på lämpligt sätt. Du drar känslorna ur situationen och kan hantera den på ett positivt sätt.
# 7: Livet är mer tillfredsställande
Undrar du någonsin vad som gör barn så lyckliga? Förutom att de inte har ett stort ansvar i livet är en av de främsta faktorerna att de inte lägger hela sin tid på att bedöma människor och situationer i sitt liv. Det är vad de är och det är det.
Du kan ha samma nivå av livstillfredsställelse och njutning helt enkelt genom att vara barnliknande och hålla ett öppet sinne. Det är då du ser skönheten i allt och låter saker tala för sig själva.
Du spenderar inte all din tid och energi på att försöka dechiffrera varför detta eller det här hände; du tittar inte på någon annan och försöker spela psykolog genom att krypa in i deras fördjupningar.
Stäng din bedömning och njut bara av livet. Ja, det kommer att komma en tid då du kommer att bedöma saker, men låt det vara efter att du har tillräckligt med information för att intelligent göra det. Du sparar dig själv mycket sorg om du använder det här sättet.
