Gissa vad - att ha regelbundna orgasmer är en av de bästa sakerna. Ja, du hörde mig korrekt, mina damer! Det känns inte bara bra, det är bra för dig.
Så ta din anteckningsbok och penna för jag ska prata om varför vi borde orgasm mer.
1. För damerna i en relation ...
Att ha regelbundet (och bra) sex hjälper till att öka kontakten du har med din partner. Under sex ökar nivåerna av oxytocin i kroppen. Oxytocin är ett hormon som ansvarar för intuition, sociala färdigheter och vänta på det - passion!
Utöver detta är det mer benägna att par som har sex regelbundet håller 'fizz' och krydda vid liv i sina förhållanden, och det är också mer benägna att ha en känsla av djup tro och förtroende för varandra.
Sex är en kraftfull och meningsfull aktivitet för par att hänge sig åt. Att njuta av varandra gör att du inte bara mår bra, utan också får din partner att må bra. Det handlar om en win-win!
Och kom ihåg att "vanliga" skiljer sig åt varje par. Vissa par kan vara på det tre gånger om dagen. Medan ett annat par är nöjda tre gånger i veckan eller tre gånger i månaden. Det finns inget normalt, så skapa din egen rutin och gör det som känns bra och rätt för er båda.
P.S. Får du inte tillräckligt med den stora "o" under sex? Vissa kvinnor kan inte orgasm genom sex, så om du inte kommer att se till att du har några andra knep i ärmen.
Även om du inte behöver orgasm varje gång du har sexig tid med varandra, handlar det om balans. Så räkna ut vad som gör din kärleksmaskin att nynna av spänning och gå sedan med flödet.
Vissa kvinnor behöver klitorisstimulering medan andra använder leksaker. Prova en mängd olika sätt och hitta vad som passar bäst för dig.
2. För singlarna ...
Nästa, vem säger att du behöver en man för att få en orgasm? Nuh-uh! Oavsett om du är i ett förhållande eller inte, så är du full av dina rättigheter och förmåga att hänge dig åt något självbehagligt.
Och gissa vad? Ditt sinne, kropp och själ kommer att dra nytta av det!
Inte bara får du hälsofördelarna med att få en orgasm (mer om det senare), utan du kommer också att återansluta med din kropp och hjälpa till att underlätta din själ. På vilket sätt?
Tja, genom att resa till mitten av jorden (ledsen, dålig ordalydelse) får du reda på vad du gillar och vad du inte gillar. Du kommer att utveckla förtroende och respekt i din kropp för vad den kan. Din självkänsla och kroppsbild kommer att öka och du kommer att känna dig säker och stärkt.
Och dessutom känns det helt enkelt fantastiskt att ha en orgasm, och vem kan känna sig dåliga när de just har varit på lycka?
3. Burn, baby, burn
Så du vet allt det huffing, puffing, stönande och stönande du gör i sovrummet? Visar sig att det verkligen bränner kalorier!
Uppenbarligen bränner du upp till 200 kalorier i bara 30 minuters sesh i sovrummet. Hmm, det betyder 400 kalorier i en timme och 600 i en och en halv timme ... Ju mer desto bättre, eller hur?
Glöm att jogga, det finns en ny fitnessregim i stan!
4. Sov söt
Om du kämpar för att falla, eller stanna, somna kan du sluta räkna sömn och dricka varm mjölk. Experter föreslår att ett bättre sätt att få lite snoozing av kvalitet är att nå under dina trosor istället.
Genom att ha lite sexig tid släpper du sömnlyckliga endorfiner och är på god väg till drömlandet.
Detta är inte vetenskapligt bevisat, men jag antar att du kommer att få mycket bättre drömmar efteråt också!
5. Säg adjö för förkylningar och flus
Och nu vet vi varför Samantha på Sex & the City inte var sjuka ... Wily experter föreslår att om du har en orgasm ökar din infektionsbekämpande celler med upp till 20 procent! Ganska cool, va?
Och enligt universitetet i Pennsylvania kan individer som har sex en eller två gånger i veckan öka sitt immunsystem med upp till 30 procent.
Orgasmer hjälper också att öka din smärttröskel så att du kan känna smärtfri från en rad andra problem, inklusive migrän och huvudvärk. Gissa att den gamla "Honey, I have a headache" ursäkten är ogiltig?
P.S. Jag har hört att det finns en form av förberedelser för förlossning där kvinnan inducerar orgasmer för att hantera smärta från arbetet. Inte säker på om det skulle vara upp allas gränd, men det är något att hålla bakom dig!
6. Att ha tur hjälper dig att bli gravid
Regelbunden sex och orgasmer kan hjälpa till att öka en allmän känsla av välbefinnande i kroppen.
Detta inträffar när din hypotalamus körtel är förstärkt och i sin tur tar hand om din kroppstemperatur (avgörande för fertilitet), aptit och känslor reglering, och frisättning av hormoner som är nödvändiga för ägglossning och andra fertilitetsfrågor.
7. En glad vagina är en frisk vagina
En annan fördel är att regelbundet sex (i denna studie definierades regelbundet som en gång i veckan) främjar en hälsosam menstruationscykel. Det balanserar också dina östrogennivåer och ser till att dina vaginalvävnader förblir smidiga.
I andra nyheter hjälper sexuellt samlag att tona och stärka dina bäckenmuskler, vilket innebär att du bättre kan kontrollera din kissa.Vissa säger att starka bäckenbottenmuskler också bidrar till starkare och mer intensiva orgasmer.
8. Lätt stress
källaDålig dag? Det visar sig att det inte är något som en bra orgasm inte kan fixa.
Inte bara släpper sex och orgasmer spänningar, utan det ökar också dina endorfinnivåer för att uppmuntra till en känsla av lugn och avkoppling. Det eliminerar också kortisol, ett stresshormon, från kroppen.
Enligt National Bureau of Economic Research gör sex dig gladare också.
Par som hade sex regelbundet sägs ha samma nivåer av lycka som att tjäna ytterligare $ 100 000 varje år. Jag antar att vi har en siffra att sätta på regelbundet sex nu!
9. Känn dig yngre, se yngre ut
Okej, så vi är över hela det faktum att orgasmer kan få dig att må bra. Men visste du att det också kan få dig att se yngre ut? Forskning tyder på att att ha sex tre gånger i veckan kan få dig att vara upp till tio år yngre!
Regelbundet sex och ett aktivt sexliv kan hjälpa till att bromsa åldrandet. Fångsten är att du måste vara i en stressfri relation för att skörda de flesta fördelarna. Arg sex behöver inte tillämpas.
Under kön spikar nivån av DHEA-hormoner du har i kroppen också. DHEA-hormoner kan reglera ditt immunsystem, öka hjärnfunktionen, uppmuntra utvecklingen av frisk hud och reparera kroppsvävnad.
10. Skydda din hälsa
Och sist men inte minst finns det massor av andra hälsofördelar förknippade med att ha regelbundna orgasmer och sex.
Inklusive, men inte begränsat till, förbättra din matsmältning, öka ditt humör, skydda mot cancer, osteoporos och hjärtsjukdomar och naturligt avgifta kroppen.
Åh, och om du är intresserad av hälsofördelarna för din man, tydligen ju oftare han ejakulerar, desto mindre troligt är det att han kommer att utveckla prostatacancer.
Ta hand om mannen och dig själv. Bonus!
Omslagsfoto: glamour.com
