Letar du efter hud som utstrålar en gudinnesliknande utstrålning genom varje minuspule? Vill du tappa dessa zits och stappa ut dåliga huddagar för gott? OrandaStyle har du täckt! Läs vidare för att upptäcka några enkla sätt du kan tämja akneutsatt hud.
Ser du på den klara, vackra huden hos spädbarn och barn med knappt kontrollerad avund? Vill du återupptäcka din ungdomars mjuka, daggiga hud? I så fall förstår vi helt. Det är därför vi har sökt i världen och sammanställt de bästa skönhetstips och tricks som kommer att få din inre afrodite att göra ett skintastiskt utseende i ditt liv än en gång. Här är 11 tips om hur du kan behandla din akneutsatta hud:
1. Sluta äta skit
Nej, verkligen ... Sätt. Ner. De. Cupcake. Vi har alla hört det en miljon gånger men vad som är en till lycka: raffinerat socker och bearbetade livsmedel är dåligt för dig. Baaad. Och medan du kan fnysa, rycker du på axlarna och säger "Så vad? Jag bor på kanten, älskling! ”Tänker ett ögonblick på att många experter tillskriver en dålig kost till problemhuden. Hmm, lyssnar du nu?
Att konsumera muffins, pizza, choklad och take-away mat förstör inte bara kroppens insida, det attackerar också det största organet på din kropp: din hud. Så lätta på pommes frites och byt munken för en morot. Du kommer att stabilisera dina blodsockernivåer och dra nytta av mycket efterfrågade vitaminer och mineraler som hjälper till att öka utvecklingen av frisk hud.
Åh, och medan du är på det - ta ännu ett glas vatten. Med tanke på att vår kropp består av cirka 75% vatten, är chansen stor att du förmodligen inte dricker tillräckligt med det. Sikta två liter varje dag och lägg till 500 ml extra om du har tränat.
2. Smutta på din väg till klar hud
Det är inte bara det du äter som påverkar din hud heller; det är vad du dricker också. Vatten smaksatt med citron (klipp bara upp några citronskivor och tillsätt dem i en kanna vatten) är en beprövad antioxidant som hjälper till att alkalisera och avgifta kroppen samt ge den livliga vitamin C. Men vad betyder allt detta till dig? Enkelt - tydlig, slät, rynkeducerad och mycket förtjusande hud. Ah, swoon ...
En annan bra dryck för fantastisk hud och stoppa akne är grönt te. Packat med antioxidanter och cancerbekämpande ämnen, ökar grönt te din ämnesomsättning (hmm, hej viktminskning) och bekämpar inflammation också. Så lägg till en kopp eller två grönt te i dina dagliga vätskor och njut av klar hud och en friskare kropp.
3. Näringsämne
Dr Georgiana Donadio, som är grundaren av National Institute of Whole Health, tror att vår hud är fingeravtrycket för vad som händer i våra kroppar. Hon har sagt att hudtillstånd inklusive akne är manifestationer av potentiella näringsbrister. För att återställa kroppens inre hälsa, försök att öka nivåerna av följande vitaminer och mineraler i din kost.
- Silica
- C, E och A-vitamin
- Selen
- Zink
- Omega-3 fettsyror
Med en hälsosam diet bör du kunna få alla dessa vitaminer och mineraler. Kolla in 8 livsmedel för att hålla dig ung och frisk för några bra hälsosamma matidéer.
Om du menar att du kan vara brist på någonting, schemalägga dig själv till ett blodprov hos din läkare och ta reda på det. Vi vet, vi vet, blodprover är inte coola. Men din läkare kommer att kunna se exakt vad som händer i din kropp och sedan rekommendera några kosttillskott för att få din kropp (och din hud) tillbaka på rätt spår.
4. Rengör din handling
Här är en rolig triviafråga: vilken dagliga artikel kommer hudens ansikte i kontakt med längst? … Tänker fortfarande? Här är ett tips: du sover på det. Det är inte din säng, det är inte dina lakan och det är verkligen inte din pojkvän, det är din ... kudde!
Fråga dig själv hur regelbundet tvättar du örngottet. Är det varje vecka? Var fjortonde dag? En gång i månaden? Förutsatt att du får cirka sju timmars sömn varje natt, betyder det att om du tvättar din örngott en gång i veckan, tillbringar du en solid 49 timmar med ansiktet som är fastnat mot din örngott. Om du tvättar det en gång två veckor är det 98 timmar. Och om du tvättar det en gång i månaden ... det är 196 timmar.
Gå vidare till vårt nästa vetenskapliga faktum: visste du att du kastade cirka 40 000 hudceller varje timme? Varje. Timme. Så det betyder att du varje kväll kastar 280 000 hudceller. Över en vecka är det 1 960 000 hudceller. Under en månad är det 7 840 000 ... Och gissa var alla dessa hudceller hänger? Bara kyla ut, blötlägg i atmosfären. Det stämmer: din örngott. Där du sover varje natt.
Ick, eller hur? Jag ger dig en kort paus att ta tag i dina örngott och fylla dem i tvättmaskinen. Okej, har du gjort? Grymt bra. Nu är det ganska orimligt att förvänta sig att du tvättar din örngott varje natt (även om jag inte ser hur du kan göra det med de siffrorna.) Så ett bra alternativ är att täcka din örngott med en ren handduk.
I Kina är det faktiskt ganska standard att lägga en liten handduk över toppen av din örngott för att hålla smuts och hudceller som samlas under natten på en plats så att det är lätt att ta bort och rengöra dagligen. En enkel sak som denna kan direkt hjälpa dig att förhindra akne, och vi vet båda att förebyggande är enklare än att behandla dem.
5. Lär dig att sova ordentligt
Att hålla sig till sömntemat, ett annat bra sätt att få de goda hudfäarna att besöka dig är genom att lära dig att sova ordentligt.
Låter dumt, eller hur? Men faktiskt använder de flesta av oss inte sömnfunktionen efter bästa förmåga. Det har bevisats att vår kropp tillbringar timmarna mellan 22:00 och 02:00 för att förnya, återhämta sig och återuppbygga sig själv. Men vilken tid går du normalt i säng? Om du är som de flesta är det troligen cirka 12.00. Det betyder att du går miste om två värdefulla timmar med hudförnyelsetid.
Det kommer att vara svårt till en början, men att timing av din sömn för att få ut så mycket som möjligt av den här återställande perioden hjälper till att öka din huds hälsa så att den ser snubbig, klar och mjuk ut morgonen.
6. Håll dina händer för dig själv
Eller tekniskt, håll händerna bort från dig själv. Precis som att ick samlas på din kudde på natten, smutsar och bakterier på dina händer under dagen också. Genom att röra vid ditt ansikte sprider du automatiskt dessa bakterier till din känsliga hud.
För att hjälpa till med att gräva denna vana, tillbringa några dagar med att vara medveten om hur ofta du faktiskt rör vid ansiktet. Kanske när du lyssnar på någon pratar, koppar du ansiktet med händerna. Eller när du känner dig stressad gnuggar du händerna över ansiktet. När du är trött kan du till och med gnugga ögonen. Det finns en mängd olika sätt som vi omedvetet berör vårt ansikte under dagen. Var bara uppmärksam på vad du gör och hur ofta - du blir förvånad!
7. Svett av den
Phwoar, bara en anledning till att träna dagligen - att träna kan hjälpa dig att få en klar, vacker hud! Motion ökar blodflödet i din hud, vilket hjälper dig att svettas. Svettning tar sedan bort gifter från kroppen som kan täppa porerna och uppmuntra akne. Det extra blodflödet från träning ökar också mängden syre i huden och ökar näringsämnen som stimulerar frisk hud. Ganska cool, eller hur?
Tips: Se till att du tvättar ansiktet efter träningen för att säkerställa att dina porer inte blir igensatta.
8. Tvätta bort din smink
Det har varit en lång, hård dag. Du drar på dig pyjamas och floppar i sängen. Dina ögon stänger och du är en sekund borta från att sova när du kommer ihåg, skit - du har glömt att tvätta bort din makeup! Dina ögon öppnar sig och du tänker trött på verkligheten att stå upp och tvätta ansiktet. Du argumenterar med dig själv ett tag. Slutligen vinner utmattning slaget och du stänger ögonen igen och tänker "en natt spelar ingen roll".
Vi har alla gjort det! Och så har vi alla brutit ut några dagar senare och kändes som om de massiva finnarna kom ut från ingenstans. Nu när du vet vad som händer när du sover sminkfritt, föreställ dig vad som händer när du sover med smink på.
Ick-faktorn i samband med hundratusentals hudceller som tappar ut? Trippel det. Över natten absorberar din hud allt fett och smuts och täpper dina porer, förhindrar talg från att göra sitt jobb och ta bort irriterande ämnen från porerna. Med ingenstans att gå och inget att göra, det är som att ha strömavbrott på jobbet; talg kvarlämnar tummarna och hänger tråkigt. Den förblir på plats och ytterligare täpper dina porer, främjar breakouts.
Om du vill vakna upp med klar, perfekt hud måste du ta bort sminket varje natt. Faktum.
9. Ånga ditt ansikte
Vill du ha ett billigt och enkelt sätt att utveckla hälsosam hud och förvisa dagar med dålig hud? Ta en kruka, fyll den med varmt, kokande vatten och dra därefter en handduk över huvudet. Häng nu huvudet över toppen av potten. Voila - ansikts ångande på en budget!
Fördelarna med ansiktsånga är väl dokumenterade. Genom att ånga ansiktet mjukar du upp din hud och det översta lagret av döda hudceller. Detta i sin tur hjälper till att ta bort och frigöra uppbyggnad av smuts, bakterier och döda hudceller. Det hjälper också din hud att absorbera dina hudvårdsprodukter bättre.
Obs: Om du lider av rosacea av svampinfektioner, försök inte ånga i ansiktet utan att först rådgöra med din hudläkare eller läkare.
10. Klar hud med en Clarisonic
Om du aldrig har hört talas om en Clarisonic är det som en elektronisk tandborste för ansiktet. Clarisonic Sonic Skin Cleansing System är en teknik som använder 300 rörelser per sekund för att ta bort sex gånger mer smink än vanlig manuell rengöring.
För akne-patienter betyder detta hud som är renare, mjukare och hälsosammare än någonsin. Clarisonic befordras som ett verktyg för att ta bort föroreningar och minska oljiga områden och fläckar. Det har hundratals positiva recensioner och då är ganska dyr, anses vara mycket knall för din hudvårdsproduktion.
11. Se en expert
Precis som om du ser en rörmokare när din kran exploderar och du ringer till en elektriker när dina lampor inte tänds, bör du verkligen besöka en hudvårdspecialist när din hud inte fungerar. De känner till sina grejer, kan identifiera underliggande problem och behandla både ytskiktet på huden och hudskikten under.
Hudvårdstekniken har kommit i höga steg under de senaste åren och det finns en mängd beprövade tekniker och procedurer som tar bort akne och ärrärr.Några inkluderar mikrodermabrasion, ansiktsskal, ljusterapi och komedonextraktioner. Det finns också en mängd olika laserbehandlingar, allt från lätta och relativt smärtfria lasrar till James Bond-stil.
Du behöver dock en expert för att administrera dessa behandlingar, så boka en tid för att träffa din lokala pålitliga hudvårdsklinik eller hudläkare.
Så där går du - elva enkla sätt att behandla din akne benägna hud och förvandla dig själv till en tydlig flotta gudinna! Vad tror du? Känner du till några tydligare hudknep som gör en godbit?
