Framgången för grapefruktdiet har varit överdrivet. Om du har mycket vikt att förlora är detta inte kosten för dig. Denna diet har några långtidseffekter och det rekommenderas inte alls.
Grapefruktdiet är mycket kalorifattigt, så du kommer antagligen att ta tillbaka all vikt när du återvänder till en vanlig ätplan. Proteiner med hög fetthalt används för energi istället för kolhydrater, och denna typ av diet kan orsaka högt kolesterol som en av de långsiktiga effekterna.
Var noga med att kontakta din läkare om du går på den här dieten, speciellt om du använder mediciner. Druva kan störa mediciner och ändra deras effekter. Det kan öka risken för biverkningar eller toxicitet avsevärt när du tar statiner, kalciumkanalblockerare, suppressiva medel för immunsystemet och antiarytmika.
Denna 12-dagars diet, som kräver att du äter hälften av en grapefrukt eller dricker 8 oz grapefruktjuice före varje måltid, är inte ett bra val eftersom det kommer att begränsa ditt matintag till 800-1000 kcal och när du slutar bantningen vikten kommer bara tillbaka. Du kan tappa upp till 10 kg på bara 12 dagar, men var medveten om yo yo-effekten.
Dessutom är denna diet ett stort no-no för gravida kvinnor och barn.
Vissa människor är till och med hyperkänsliga för druvor, så de har sjukdom varje gång de tar frukten, vilket resulterar i mindre aptit. Det är inte bra för kroppen att äta druva trots sjukdomen, eftersom syran kan orsaka problem i levern.
Det finns naturligtvis vissa fördelar med att vara på grapefruktdiet, men de varar bara under den tid du är på dieten. Dessa fördelar är snabbare fettförbränning, på grund av ökade mängder grapefrukt som du kommer att konsumera. Det är låg i kalorier, så viktminskning kommer säkert att hända. Det är ganska mycket, med tanke på dietfördelarna.
Denna diet är verkligen inte tänkt att tas lätt, eftersom dessa biverkningar kan göra allvarliga hot mot din hälsa, även på lång sikt. Tänk två gånger om du fortfarande funderar på att prova det, eftersom det finns mycket hälsosammare sätt att gå ner i vikt än den här. Och de kommer inte att ha långvariga biverkningar på din hälsa.
När det gäller hur mycket pengar du behöver behöver du inte ha några extra kostnader förutom från den vanliga maten du köper i mataffären: kött, grönsaker och mycket grapefrukt.
Här är ett exempel på dietdag:
Frukost: 2 ägg (men du föredrar dem förberedda), 2 bitar bacon och hälften av en grapefrukt eller fyra till åtta uns osötad grapefruktjuice.
Lunch: Kött (men du föredrar det förberedt), sallad och antingen hälften av en grapefrukt eller fyra till åtta uns osötad grapefruktjuice.
Middag:Grönsaker, kött eller fisk (oavsett stil) och grapefrukt. Efter middagen kan personen ta antingen ett åtta uns glas skummjölk eller tomatsaft.
