Vi vill alla må bra på oss själva och vi kan alla sakna självförtroende ibland. Men vårt självkänsla är viktigt och en brist på det kan inte bara göra oss olyckliga utan det kan vara försvagande. Läs följande för att lära dig vad du inte ska göra för att förbättra din självkänsla.
Självkänsla handlar om självrespekt och hur vi ser och känner på oss själva och det värde vi lägger på oss själva som person. Om vi ständigt känner oss dåliga med vem vi är, kan denna självförstörande åsikt tränga in i alla områden i vårt liv och ha en negativ inverkan på allt vi gör.
1. Säg dig själv att du inte är värdig
Om du letar efter ett kraftfullt mantra för att starta dagen är "jag är inte värd" en bra att gå vidare med. Du kan lägga till vad som helst eller bara lämna det som det är och det fungerar en behandling. Om du någonsin får den lilla känslan av hopp eller lycka, upprepa bara detta mantra. Det är verkligen effektivt om du kan upprepa det högt medan du står stående rumpa naken framför en spegel som äter en munk.
2. Sov runt
Ju mer du sover runt, desto bättre kommer du att känna om dig själv. När allt kommer omkring skulle människor inte sova hos dig om de inte trodde att du var attraktiv och ser ut betyder allt rätt? Så om du känner dig lite nere är det bästa att göra dig sexuellt tillgänglig. Människor kommer verkligen att respektera dig för det och det kommer att göra underverk för din självkänsla, såväl som för ditt emotionella och mentala välbefinnande.
3. Lev ditt liv genom andra
Det finns ingen mening med att leva ditt eget liv, eftersom du är en person med så lite självkänsla du har nästan ingenting att erbjuda. Så välj att leva ditt liv genom andra istället; du kan välja vem som helst, det kan vara en nära vän eller till och med en kändis som du inte känner personligen. Du kan leva genom deras upp- och nedgångar, prestationer och framgångar. Detta är särskilt effektivt om du lever ditt liv genom dina barn och får dem att vara allt du ville vara men inte fick chansen. Stackars dig.
4. Ta konstruktiv kritik dåligt
Okej, så du har bett någon om deras åsikt, och av alla de många komplimanger som de gav, märker du att det fanns ett litet förslag som du kanske vill tänka på att göra något annorlunda. Det bästa du kan göra är att aldrig glömma denna kritik och ta den med dig vart du än går. Använd den som en kedja runt halsen och låt den sjunka alla drömmar du någonsin haft.
5. Låt andra styra ditt humör, känslor och känslor
Du har ingen kontroll över hur du känner dig; det beror på hur andra människor behandlar dig eller hur de känner sig. Det är bäst att inte ha någon kontroll över dessa saker och lämna dem i någon annans säkra händer. På detta sätt kommer du inte bara att kunna vara empatisk med andra (eftersom du kommer att uppleva deras smärta), du kommer också att vara öppen för manipulation av välmenande folk.
6. Sätt gränser för allt du gör
Håll dig inom din komfortzon och vippa inte båten och vad du än gör, skydd dig från nya upplevelser. Att sätta gränser för allt du gör håller dig säker och undviker kritik som i punkt 4 ovan. Om du inte gör någonting med ditt liv får du förmodligen inte beröm av någon men du får inte heller någon kritik. Det är en win-win situation.
7. Lita på andras åsikt om vem du är
Faktum är att andra människors åsikter räknas och fungerar som en spegel på vem vi är. Så om någon har problem med dina övertygelser eller handlingar, ändra dem så att de passar dem omedelbart, även om detta sårar dig djupt och inte resonerar. Lita alltid på vad andra tycker om oss, för i slutet av dagen är det den vi verkligen är.
8. Engagera sig i självförstörande beteenden
Ett sätt att få ett riktigt bra grepp om din självkänsla är att dricka överdrivet eller bli beroende av droger eller delta i alla aktiviteter du kan njuta av på egen hand vilket också snedvrider ditt känsla och förhindrar dig från att se hela bilden . Om du gör det bra, kan du komma att hata dig själv i bekvämligheten i ditt eget hem och föraktar de omkring dig utan att lämna din dörr.
9. Vet att du aldrig kommer att bli mycket
Trots vad andra kan ha berättat för dig är faktumet att du inte är så speciell och det finns många människor där ute som är mer naturligt begåvade / vackra / skickliga och bättre än du. Så tänk alltid på denna "självkännedom". När det gäller att ha någon ambition; Glöm det.
10. Fokusera på dina dåliga punkter (särskilt när du tittar i en spegel)
Se till att du väger dig själv varje dag religiöst och när du tittar i spegeln, se till att du fokuserar på alla dina negativa punkter och inte tappar det fokuset. Öva övningen med munken i punkt 1 för att förstärka denna negativa kroppsbild. Alla har dåliga poäng; det är bara att du har mer än de flesta, så försök att fokusera på dessa under hela dagen.
11. Var inte stolta över dina prestationer
Du är bara lika bra som din sista framgång och du kan inte äta ute på det för alltid, så sluta blästra om dina prestationer, det är faktiskt bättre om du inte nämna dem alls och glömmer att du någonsin har nått någonting. Ingen lyssnar och ingen är intresserad.Kom ihåg att du inte är värdig se punkt 1 ovan.
12. Vet att du är felaktig (och ingen älskar dig)
Låt oss vara ärliga här. Du passar inte riktigt in och du är helt annorlunda än alla andra. Det finns ingen som du någonstans på planeten, du är unik. Och det är det som gör dig till en freak. Så bara nöja dig med vad du är och vara tacksam för det du får. Kärlek var inte avsedd för alla.
13. Lita på sociala medier för att förbättra din självkänsla
Om du inte får något liknande på Facebook eller om en vän får fler likes än du, gör du tydligtvis något fel; detta är viktiga saker vi har att göra med här, så notera. Interaktioner mellan sociala medier är mycket viktigare för att verkliga livet och antalet Twitter-följare definierar hur viktigt du verkligen är. Folk är alltid ärliga på sociala medier, så se till att livet du skildrar skiljer sig från det du faktiskt lever. Arbeta det profilfotoet baby.
14. Jämför dig själv med andra
Jämför alltid dig själv med andra så kommer du snart att det finns många människor runt omkring som är så mycket bättre än du på alla sätt och har så mycket. Sträva efter att vara som dem, det kommer aldrig att hända, men ger dig ett mål att sikta efter. I det osannolika fallet att du når den stora toppen av att emulera någon annans liv, gå sedan vidare och rikta in någon annan.
15. Ge aldrig av dig själv eller hjälp andra
Låt möta det; du har nog på din egen platta utan att behöva tänka på andra människor. Varför ska du ge av dig själv eller hjälpa andra när ditt liv är så eländigt. Hur hjälper någon annan att hjälpa dig? D'oh.
16. Ha för mycket självkänsla
Att ha för mycket självkänsla och bli förtrogen och arrogant kan göra dig lika attraktiv som att du inte har någon självkänsla och det kommer med många av samma osäkerhet och självtvivel. Det fantastiska med för mycket självkänsla är att du verkligen kan bulldosera dig igenom livet och lämna mycket förstörelse i kölvattnet.
17. Utöva inte självkänsla
Själv medkänsla; vad är det? Om det är en annan term för att tycka synd om dig själv, gå vidare och slå ut dig själv. Men om det betyder att acceptera dig själv vårtor och allt och vara vänlig mot dig själv, kommer den här typen av melodramatik inte att hjälpa någon. Toppmärkningar om du kan kombinera självmedlidenhet med en utåtriktad visning av icke-medkänsla för andra.
18. agera utan integritet
Att agera utan integritet borde vara lätt för dig eftersom du lever någon annans liv i alla fall och all deras tro är nu din. Om du kan agera utan integritet och inte har något samvete kommer det verkligen att ha en enorm inverkan på din självkänsla utan att du ens vet det. Touché!
19. Har inga värden
Om du inte har några värden i första hand kan du enkelt följa punkt 18 ovan. Om du inte har några värderingar så har du inget riktmärke att leva ditt liv genom, i själva verket är ditt liv ganska mycket meningslöst. När du inte har några värden behöver dina handlingar inte anpassas till det du tror är sant. Se, det är lätt när du vet hur.
20. Förvänta sig att andra validerar vem du är
Eftersom du inte kommer att göra något att notera med ditt liv eller ha någon egen åsikt, kommer du att behöva andra för att bekräfta vem du är. Detta kan lätt uppnås genom att bli en kliché eller en stereotyp, på så sätt kan du dumpas i en kategori och ingen kommer att ifrågasätta dig. Högsta poäng om du kan få ett barn för att validera vem du är och leva ditt liv genom deras (se punkt 3).
21. Var en pushover
Att vara en pushover markerar verkligen alla rutorna för att helt skruva upp din självkänsla. På så sätt kan du verkligen tvingas tro andra åsikter om vem du är och alltid känner dig helt eländig om dig själv. Dessutom kommer andra människor att känna på samma sätt om dig också. Spineless är all raseri den här säsongen.
Så om du verkligen vill leva ett negativt liv där du inte har någon självrespekt eller självkärlek eller medkänsla för dig själv eller andra så följ reglerna ovan. Om inte, gör precis motsatsen för att ha ett underbart uppfyllande och magiskt liv.
