Som samhälle distraheras vi av våra telefoner att vi har tappat kontakten med verkliga relationer och världen runt oss. Så hur fokuserar vi mer på ögonblicket före oss?
Vi har nått en punkt där vi tappar kontakten med varandra och oss själva. Vi lägger mer tonvikt på våra telefoner och mindre betoning på interaktion mellan ansikte mot ansikte. Vi tar inte tiden ut på vår dag för att uppskatta vad som händer runt oss.
Här är tre sätt att komma tillbaka i kontakt med den verkliga världen.
1. Sätt ner telefonen
KällaOkej jag förstår. Det är det mest uppenbara jag kunde ha sagt till dig. Försök att inte röra din telefon hela tiden som du hänger med din vän. Se: det är svårare än det låter.
Vi har blivit så knutna till våra telefoner att vi lurar ut när de inte är inom vårt omedelbara räckhåll. Vi har slutat att uppmärksamma människorna framför oss eftersom vi är så fokuserade på våra telefoner.
Har du någonsin haft ett samtal med någon som, medan du berättade för dem en historia, inte tittade upp från telefonen en gång? Det är en dålig känsla, eller hur? Det verkar som om deras telefon är viktigare än vad du har att säga.
När jag är på ett universitetsområde är jag omgiven av människor som är limmade till sina telefoner. Jag kan inte räkna hur många gånger människor nästan har gått in i mig eftersom de inte tittade vart de promenerade. Eller, jag gick bakom någon som inte kan text och gå för sitt liv. Jag har långa ben. Jag väntar inte bakom dig. Sätt igång.
Något annat som är ganska fantastiskt när du lägger ner telefonen är hur mycket du kommer att börja uppskatta om världen omkring dig. Det är höst nu, så om du är i norr börjar träden bli en fantastisk rödgul färg. Det är fantastiskt - precis som solnedgångarna - men du kommer inte att kunna märka det om du inte börjar se dig omkring dig när du går utanför. Att helt enkelt sätta ner telefonen gör att du kan se världen i allmänhet och i ett nytt ljus.
2. Gå ut med vänner
KällaJag vet inte om dig, men jag är så trött på att bara skicka text till människor och inte se dem lika mycket personligen. SMS är bra. Sociala medier kan vara bra. Det huvudsakliga syftet med allt är att lättare koppla dig till människorna i ditt liv. Det är bara inte det vi använder det så ofta.
Även när vi umgås med vänner, sitter vi oftast runt någons rum, antingen tittar på TV eller på våra telefoner tillsammans. Det blir så tråkigt. "Det finns inget att göra", är en vanlig ursäkt. Ta en promenad utanför, hitta nya platser och hitta något.
Att vara i din telefon under en längre tid betyder bara att du är uttråkad. Istället för att stanna kvar varje gång du umgås med dina vänner, kan du prova att ta en promenad i parken eller till och med runt stan.
Unna dig själv och gå ut på middag med dem. Du behöver inte ens gå ut för att vara i ögonblicket. Om du vill sitta med dina vänner för natten, gå vidare! Försök bara att faktiskt prata med dem. Föreställ dig hur galen det måste ha varit långt tillbaka när vi inte hade någon teknik alls. Människor fick faktiskt känna varandra. Folk var tvungna att hitta saker att göra.
Om du ska gå ut på middag med dina vänner är det här en utmaning. Sätt allas telefoner i mitten av bordet, med framsidan nedåt. Den första personen som berör sin telefon förlorar och måste betala hela tipset. Du blir förvånad över hur utmanande det här spelet kan vara för vissa människor.
3. Gör något du älskar
KällaVi har alla något som gör oss lyckliga. Oavsett om det tränar, tar bilder, sminkar eller lyssnar på musik. Vi har alla något. Även om du tror att du inte gör det, kan du alltid prova lite av allt och se vad du gillar bäst.
För mig har jag alltid älskat fotografering. Det är ett sätt för mig att få kontakt med världen som pågår omkring mig. Jag älskar att kunna fånga ett ögonblick från mitt perspektiv och visa människor på ett annat sätt att se sin värld. Det är en form av uttryck genom konst. Det grundar mig verkligen. Vi måste alla hitta något som grundar oss och som återspeglar oss själva.
Vi behöver alla ett ögonblick för att komma ur våra egna huvuden och återgå till ett normalt tillstånd. Alla blir stressade, och vi behöver något för att ta oss ur det. Om du kämpar för att ta dig ur det, prova något så enkelt som att kontrollera din andning. Ta ett djupt andetag och släpp det långsamt. Gör detta tre gånger och räkna högt. * andas * 1 * andas * 2 ... du får poängen. Det hjälper verkligen.
Kanske det du älskar är att inte göra något som lugnar. Det spelar ingen roll vad det är. Om du älskar det, gör det. Om det inte dödar människor. Snälla gör det inte.
Vi måste alla ta ett ögonblick och gå tillbaka från det vi befinner oss just nu. Vi måste alla titta på världen runt oss och märka små saker som vi älskar med den. Vi kan alla hitta något.
Om du har fler idéer om vad du ska göra för att bli mer för tillfället, vänligen dela dem i kommentarsavsnittet. Jag skulle gärna höra från dig!
