Även om helgdagarna medför spänning och bra stress kan säsongens känslomässiga berg-och dalbana slå oss ur vårt spel. Kom ihåg att ta tid för dig själv och utöva egenvård under semestern.
Jag vet inte om dig, men mina tysta nätter förvandlas vanligtvis till kvällar som gungar runt julgranen under semestern. Det är underbart, och jag älskar energin som följer med att resa genom dekorerade tågstationer, återförenas med vänner över drinkar och spela roliga spel med scattergories med min stora, vackra italienska familj.
Men låt oss vara riktiga. För några av oss kan dessa tågstationer vara en mardrömsk hellscape av förseningar och förlorat bagage. Återföreningar med gamla vänner kommer med besvärliga försök att undvika att stöta på gymnasiet i den enda baren i staden (jag tittar på dig, Applebees) och när du når den stora familjesamlingen, är det enda du nå för är den stora flaskan björnbärsvin. Vad ska en tjej göra?
Jag är en enorm förespråkare för att utöva egenvård under hela året, men särskilt under semestern. Vi bär alla bagage hem, saker som inte packas snyggt i en resväska och att lägga den åt sidan för att njuta av säsongen kan vara svårt ibland. Svaret? Egenvård. Här är fyra sätt att ta hand om dig själv under semestern, minska din stressnivå och i slutändan hjälpa dig att få bättre kontakt med de omkring dig.
1. Håll dig fast vid en rutin.
Jag är säker på att du inte förväntade dig den. Trodde du att jag skulle säga dig att ta lite varm choklad och kela upp vid spisen? Nej, tjej. Självvård är faktiskt arbete, men det är verkligen ett arbete med (själv-) kärlek.
Så om den rutinen: bryt inte den. Om du är student, är chansen att ditt dagliga schema redan har kastats av en krossande serie av examina, och du är redo att krypa under det flanellfilt i din egen säng och dyker upp kl 15:00 för ostiga pommes frites . Om du är en ung professionell tittar du antagligen på föräldrarnas soffa, sex flaskor vin och din Netflix-kö.
Gör inte det. Ge dig själv en dag med självöverlåtelse och gå sedan tillbaka på rätt spår. Vakna upp vid en anständig timme och fixa dig en hälsosam frukost. Träna - även om det bara betyder att gå runt kvarteret för att tappa grannens senaste julljusskärm.
Få tid till något du älskar; till exempel ser jag alltid till att jag har tid att sticka och skriva poesi eftersom det är viktiga avsättningar för mina känslor och tankar under dagen. Vad du än väljer, försök att följa samma allmänna rutin dagligen, från dina sov- och ätetider till att följa dina hobbyer och rengöra diskarna. Talar om vilka…
2. Håll dig uppe på hushållsarbetet.
Oavsett om du stannar kvar i din lägenhet för semestern eller reser tillbaka till föräldrarnas hus, håller du din plats ren och organiserad hjälper du till att minska extern stress under säsongen.
Här är ett enkelt sätt att börja: lägg din säng varje morgon. Studier visar att människor som lägger sig i sängen när de vaknar upp känner sig mer utförda och i allmänhet är mer produktiva under dagen. Och när du går till sängen varje kväll (vid din inställda tid!) Kommer du att känna dig mer avkopplande när du hamnar i din Pinterest-värdiga säng istället för att kasta högar med kläder och böcker på golvet. Var inte rädd att fluffa upp det! Lägg till några mysiga kuddkuddar och varma, stickade filtar. Det är mer troligt att du håller din säng snyggt gjord när det är en vacker liten ö bort från yttre stress.
Låt oss inte sluta med sängen! Jag vet att det kan vara svårt att hålla ditt utrymme rent under veckan, så jag använder vanligtvis lördag som min fix-it-dag. Att välja en dag för att rensa ditt utrymme håller dig ansvarig och det drar inte ut rengöringsprocessen under veckans gång.
Låt oss vara riktiga: du kommer inte att städa badrummet på en torsdag kväll. Du är för upptagen med att undvika ditt ex på Applebee's. Att börja en lördag morgon är emellertid ett djupt rengöring av ditt sovrum ett bra sätt att börja en hektisk semesterhelg.
3. Näring din kropp.
Detta är förmodligen det svåraste, men det är också det viktigaste. Det kan vara frestande att gå på en månadslång choklad, rik mat och de små snapsfyllda kakorna som din moster gör.
Du borde definitivt njuta av dessa saker eftersom det är ju helgdagarna! Men att balansera dina sockerbingar med hälsosam mat är avgörande för att upprätthålla din fysiska och mentala hälsa - och när jag säger "hälsosamt", talar jag inte för att juicen blir ren.
För hälsosam mat under helgdagarna kan du njuta av en balanserad frukost. Toppa en stor skål med havregryn med färsk frukt, valnötter och en stänk av lönnsirap. Rostat lite kornigt bröd och tillsätt skivad avokado och stekt ägg. Om du har kort tid, piska upp en snabb fruktsmoothie med de bananer som har försummats till förmån för nötrullar. Skäm bort dig själv.
Semesterfester i horisonten? Inga problem.Kom ihåg: näring av din kropp handlar inte om bantning eller gå ner i vikt; det handlar om att fylla din kropp med saker som kommer att göra den lycklig och hålla den igång.
Så gå vidare: snäpp lite spenat kronärtskockdyp och ta några av mormors sockerkakor. Ta ett glas eller två av det konstiga vinet som din kusin tog med sig tillbaka från sin rumskamrat, men kom ihåg att ta med dig något näringsrikt för dig själv och andra.
Tänk på en frukt som smulas med nötter, några rostade sötpotatis eller en stor tallrik med färska grönsaker. Återigen handlar det om näring och njutning, inte avskrivning.
4. Skapa tid för dig själv.
Detta kan också kallas "näring av din själ". Här är det coola med det här: du kan göra det var som helst. På väg till ett fult tröjefest? Ta dig tid att verkligen njuta av resan till din väns hus.
Lägg märke till ljusens skönhet, andas in den skarpa vinterluften och skruva upp radion när din favoritjul blir på. Under den hektiska semestersäsongen är det kanske den viktigaste aspekten av egenvård att hitta små stunder där din själ är i fred.
Du kommer att märka att det här avsnittet är kortare än de andra eftersom det är upp till dig att göra tid för dig själv. Att skära ut ögonblick av fred kan komma under matlagning av middag, körning till en restaurang, inpackning av presenter eller till och med på de korta sekunderna innan dörren öppnas till ett grovt familjefest. Allt hänger på dig.
Så där har du det: fyra enkla sätt att utöva egenvård under helgerna. Har du några andra förslag för att ta hand om din kropp och själ under säsongen? Lämna en kommentar nedan, och kom ihåg att ta tid för dig själv under de kommande veckorna!
