Uppdelningar är tillräckligt dåliga i sig själva. Lägg till det faktum att nästan alla idag (inklusive dig och ditt ex) finns på sociala medier och att du står inför en mängd nya problem.
Så du gick sönder med din kille, och delade inte några sätt på vänskapligt sätt. Du vill säga "Inga svåra känslor", men du vet att du skulle ljuga för att det definitivt finns svåra känslor och du vill ropa och släppa ut allt.
Innan du tappar tanken, är här dock sju saker du aldrig bör göra på Facebook - eller någon social nätverkssajt som du och ditt ex är båda på. Detta är för att hjälpa dig att behålla din förnuft när du går längs den utmanande vägen att gå vidare.
1. Följ inte honom
Om du har blockerat ditt ex på Facebook, är chansen stor att du frestas att cyber förfölja honom via en vän eller familjemedlemmars konto. Eller så kan du till och med ta till dig ett falskt konto bara för att hålla dig uppdaterad om hans vistelseort. Ser du mönstret här?
Varför blockera honom alls om du fortfarande är intresserad av vad som händer i hans liv? Det är full galenskap! Blockera honom och låt det vara slutet. Om du inte behöver vara på Facebook loggar du inte in.
Om du behöver avinstallera appen från din telefon gör du det om det är vad det kommer att behöva för att förhindra dig från att förfölja honom. Det kommer att vara svårt, men om du tar detta första steg blir resten lättare för dig.
2. Skriv inte eller twitta om honom
Du kanske är fan av att posta eller tweeta kryptiska meddelanden, och det är okej - utom när du just har gått igenom en uppdelning. Kom ihåg att du och ditt exs gemensamma vänner förmodligen vet att du inte längre är tillsammans.
Därför blir det lätt för dem att avkoda vem dina inlägg eller tweets handlar om. Om du inte kan låta bli att tweeta om honom är det bättre att inaktivera ditt konto medan du ammar ditt trasiga hjärta. På det här sättet kommer du inte att skriva om någonting som du kommer att ångra senare.
3. Släng inte dig en syndfest online
Att skriva om hur du känner dig så dum, försummad, förrådd etc. bara för att få dina vänner och följares uppmärksamhet och sympati är inte coolt. Du gör en lur av dig själv, och även om du lyckas kan du inte vara säker på att de människor som tröstar och stödjer dig inte kommer att prata bakom ryggen. Så oavsett hur överväldigad du är, avstå från att publicera allt som får dig att se ut som en patetisk ex-flickvän.
4. Berätta inte för dina vänner online om hur han är en öm förlorare
Att lägga negativa kommentarer om honom kommer inte att hjälpa saker och kommer inte att få dig att må bättre efteråt. Det kommer bara att få dig att se ut som en öm förlorare och det är det sista du vill när du försöker hämta dig själv och börja om igen.
Lägg istället saker som handlar om din resa till singel och ingenting om din dåliga uppdelning. Detta hjälper dig att känna dig starkare och stärka dig att vara den person du borde vara, med eller utan honom i ditt liv.
5. Skicka inte en vänförfrågan till din ex-pojkväns nya tjej
Din uppdelning kan ha bero på en tredje part. Du exploderar av raseri på grund av hans andra kvinna, så du vill att hon ska veta att hon kommer till helvetet för vad hon gjorde mot dig.
Du kanske tror att det är en bra idé att skicka henne en vänförfrågan i hopp om att hon lägger till dig och att du kan berätta exakt vad du tycker om henne (eller till och med för att varna henne), men det är det inte. Du vill inte bli märkt som den galna ex-flickvännen, så oavsett hur mycket du frestas, be inte att vara vän med henne!
6. Skicka inte en hotande PM
Uppdelningar är svåra, men de är kraftfulla samtidigt. De kan få dig att känna att du inte är dig själv och de kan också få dig att känna ett antal ökade känslor.
När detta händer kommer du att känna att du kan kväva alla som kommer på ditt sätt. Så var försiktig och tänk innan du gör något utslag, inklusive att skicka en premiärminister till ditt ex och hans nya tjej om hur du ska slå dem båda i deras ansikten när du ser dem offentligt.
7. Ändra inte din relationstatus till 'Det är komplicerat'
Låt möta det. Att inse att du nu är ensam och ensam kan vara svårt att acceptera i början, men det betyder inte att du bör ljuga för dig själv för att mjukna upp slaget.
Sanningen är att ju tidigare du accepterar det faktum att du officiellt är singel, desto tidigare kan du gå vidare. Så gå vidare och ändra din relationstatus till 'Singel' istället, och när dina vänner gillar eller älskar din status, var noga med att tacka dem i kommentarerna.
Sociala medier kan förvärra uppdelningen, men om du vet vem du är kommer du att kunna bli den större personen och hantera din smärta på ett moget sätt. Sörjer du slutet på en relation? Hur hanterar du det när du är online? Dela dina tips med våra kollegor i kommentarerna!
