Finns det något bättre än att sova genom en flygning? Långa resor är över innan du vet ordet av det, och du anländer till din destination väl vilad och redo att njuta av din semester. Men att somna i ett plan är lättare sagt än gjort. Men innan du räcker till sömntabletterna kan du kolla in de här 7 snabba tipsen för en luftrör.
Undvik buller
En av de största sömnstopparna på en flygning är helt enkelt mängden ljud. Oavsett om det är skrikande bebisar, någon som har en till synes oändlig hostande passform eller en granne som absolut måste berätta sin fulla historia verkar det alltid finnas något i vägen för att låta dig dumma av. Tappade ut dessa irritationer genom att packa öronproppar i handbagaget, eller ännu bättre, bullerreducerande hörlurar.
Seat Choice
Visst, alla platser i ekonomin ser desamma ut, men din position på ett plan kan faktiskt vara en avgörande faktor när det gäller huruvida du kommer att spendera din flygning i nacklandet. Sittplatser på baksidan av planet är i allmänhet de bullrigaste och kan vara lite för nära badrumets farozon för din näsborr. Sikta istället på ett säte mitt i planet, eftersom områden nära vingen i allmänhet är den mest stabila delen av ett flygplan. En fönsterplats är en ännu större bonus eftersom du kan luta dig mot fönstret och undvika att behöva stå upp för att låta människor gå förbi.
Se vad du dricker
Det kan tyckas som en bra idé att ta en kopp kaffe för att döda en tid när du är på flygplatsen eller slå några baksida i baren för att avbryta dina nerver före flygningen, men du kommer snart att ångra om du vill få lite lufta ögon. Koffein kan stanna i ditt system i upp till åtta timmar och kommer att hålla dig vaken även om du inte vill bli det. På samma sätt bör alkohol undvikas, eftersom det kan orsaka uttorkningsinducerad huvudvärk, vilket kommer att vara din värsta fiende om du försöker sova.
Komfort är nyckeln
Om du inte har säckat dig en plats i första klass, är det rättvist att säga att flygplan inte är det bästa stället. Gör det till ditt uppdrag före flygningen att ändra detta. En anständig resekudde kan verka som ett extravagant köp, men du kommer snart att lära dig att älska dess mjuka omfamning när du upptäcker de nya nivåerna av planbaserad komfort som den ger. Kombinera detta med en ögonmask för att skära ut oönskade starka ljus och några löst passande kläder som inte blir obehagliga under flygningen och du kommer att driva av på nolltid.
Luftsjukdom
De av er som lider av rörelsesjuka kommer att veta alltför väl att sömn är nästan det sista du tänker på när du känner dig illamående under en flygning. För att undvika denna irriterande sjukdom, försök att vidta förebyggande åtgärder som att undvika stora måltider, dricka mycket vatten och arbeta med kontrollerad andningsteknik. Om ingen av dessa verkar fungera, var inte rädd för att besöka din läkare som borde kunna tillhandahålla en del av läkemedelsläkemedlet innan din resa.
Stör inte
Det finns inget värre än att äntligen lyckas somna, bara för att vakna upp efter ungefär tio sekunders ögonblick. Skapa en mental hitlista över människor som kan komma i vägen för din tupplur och vidta åtgärder för att se till att detta inte händer. Om din granne är chattglad (är de inte alltid?), Låt dem gärna veta att du kommer att försöka fånga några Zs. Det är också en bra idé att fästa säkerhetsbältet ovanför din filt om du använder en, för annars kan en flygvärdinna behöva väcka dig upp för att kontrollera att du är säkert fastspänd.
Dra en all-nighter
Om allt annat misslyckas är det dags att ta fram de stora kanonerna för din nästa flygning. Det blir tufft men försök att minimera (eller helt undvika) sova kvällen före din resa. Visst, du har nått ett helt nytt tillstånd när du kommer till flygplatsen, men du kommer att vara så trött när du går ombord på planet att sova kommer att vara allt annat än oundvikligt. Beroende på tidpunkten för din flygning kan du också använda detta som en möjlighet att anpassa dig till din tidszons destination, vilket hjälper till att förhindra att irriterande jetlag förstör din resa.
