Kan du dö av ett trasigt hjärta? Det korta svaret är ja, det kan du, men de flesta inte, och de goda nyheterna är att det finns sätt att behandla din känslomässiga hälsa och övervinna den.
Låt inte den här artikeln få dig att tänka att du plötsligt kommer att falla död från ett trasigt hjärta, använd den istället för att förstå hur du hanterar känslor, och därefter din personliga hälsa.
Vi är alla bekanta med tyngden av ett trasigt hjärta, men vet vi verkligen vad som händer i kroppen? Vill du veta hur man skakar av det? Låt oss komma till det så att du kan börja slå upp!
I en studie om bröstcancer och känslor säger de ”Det är vanligt att 90% av all sjukdom beror på stress. Stress skapar en kaskad av fysiologiska svar som påverkar våra hormoner och vårt immunsystem.
Med andra ord, om du har ett stressat sinne och hjärta, kommer du att ha en stressad kropp. En stressad kropp är mer sårbar för toxisk överbelastning, DNA-skador och replikering av ohälsosamma celler, dvs. cancer. "
Så kan du dö av ett trasigt hjärta? Som allt annat är det möjligt, men du kan förhindra det enkelt.
Varför känner jag mig så konstig?
Är du redo att få allt vetenskapligt om det? Hormoner reglerar känslorna i våra kroppar. Hjärtat producerar ett hormon som kallas oxytocin som reglerar våra stämningar och kan få oss att känna att vi är på moln 9 eller i rännan, så att säga.
När vi har en kamp eller uppbrytning med vår man, är vår kropp fylld med hormoner som kan orsaka fysiska symtom. Du kan känna illamående, trött eller inte kunna fokusera lätt. Dessa känslor är tillfälliga och tiden minskar dem dramatiskt.
"Som en del av vår genetik som stamvarelser har vi kemikalier som gör livet trevligare när vi är i en relation och mindre trevliga när vi är separerade från vår älskade," säger Joseph Hullett, MD.
Om du någonsin har självmordstankar, betyder det att din kropp inte svarar bra och att du inte bör försöka hantera det på egen hand. Sök alltid professionell hjälp om du har dessa tankar eller några vårdslösa beteenden. Människor studerar dessa reaktioner vi har, och de kan hjälpa oss i extrema fall. Kom ihåg att dricka inte är ett sätt att komma över hjärtvärk. Alkohol är en depressiv och får dig bara att bli värre nästa dag.
Tänk om jag inte kände något?
Om du är förvånad över att du blev helt otydlig av en uppdelning kan du kanske bara ha förberett dig för det mentalt eller kanske ditt sinne verkligen förstod och stöttade dina skäl för uppdelningen. Om du känner att du borde ha varit mer upprörd, tänk på varför du eventuellt undertrycker dina känslor.
Det är inte bra att skjuta våra känslor åt sidan och agera som om vi inte har dem för att se tuffa ut. Detta kan också orsaka långvariga hälsoproblem och är en ledande orsak till kronisk smärta. Låt dig själv sörja och låt tårarna komma. Att vara stark handlar med och möter dina känslor så att de inte lagras i din kropp.
Brutet hjärtsyndrom är verkligt
Kardiomypati orsakas av svår stress. Symtomen liknar en hjärtattack och inkluderar bröstsmärta, andnöd och lågt blodtryck. Vanligtvis uppstår dessa symtom inom en kort tidsperiod efter händelsen. Kardiomypati kallas också bruten hjärtsyndrom.
American Heart Association förklarar att symtomen liknar en hjärtattack, men skiljer sig på många anmärkningsvärda sätt. Medan en hjärtattack oftast tar ett tag att återhämta sig från och kan skada hjärtat på lång sikt, kan brustet hjärtsyndrom snabbt övervinnas och det skadar inte hjärtat. Dessutom hjärtattacker och kopplade till igensatta artärer, men trasigt hjärtsyndrom är det inte.
Det finns ett annat syndrom som kallas 'Limerance' som är ett beroende av kärlek. Dr. Joseph Hullet, VD för OptumHealth Beteende-lösningar förklarar att vissa människor har en hormonobalans som skapar en tendens att bli besatt eller beroende av saker.
Detta kommer att göra människor besatta över känslan av kärlek, ständigt bli kär och ha massor av drama kring deras kärleksliv. Om du tror att du har en beroendeframkallande personlighet, arbeta med en naturopat och en terapeut för att balansera ditt sinne och din kropp.
Andra effekter på kroppen
En uppdelning kan leda till andra effekter som depression, psykiska hälsoproblem och ett undertryckt immunsystem. De kardiovaskulära effekterna inträffar inte för alla och det är mer troligt att du får symtom på depression. Dessa symtom inkluderar trötthet, förlust av motivation, känslor av hjälplöshet eller hopplöshet, ilska, aptitförändringar, sömnstörningar och hänsynslöst beteende.
När våra känslor är negativa kan det undertrycka immunsystemet kraftigt och göra oss sårbara för virus och andra sjukdomar. Stress kan påverka våra morfogenetiska fält som studien av epigenetik visar kan utlösa sjukdomar som vi är genetiskt disponerade för.
I en bok som heter 'The Subtle Body: An Encyclopedia of The Your Energetic Anatomy' sägs det ofta att en traumatisk upplevelse kan utlösa kroppsförändringar som nya matintoleranser.
Hur vet jag om mitt hjärta är trasigt?
Vissa tester kan göras för brustet hjärtsyndrom såsom ett blodprov, en angiokardiografi, en ekokardiografi, EKG eller en MRI.Alternativa läkningsmetoder för att sänka din stress och undvika behovet av medicinering innebär återställande yoga (som hjälper till att minska depression), massage, meditation, ljudläkning och aromaterapi.
Att integrera några av dessa i din dagliga rutin för att sänka din hjärtfrekvens och minska stress är viktigt, särskilt när du går igenom en stressig tid.
Hur fixar jag mitt trasiga hjärta?
Vårt sinne och attityd är också en nyckelfaktor för läkning från emotionell toxicitet. Det kan ta ett halvt år och ibland upp till två år att reparera ett trasigt hjärta, men verkligen, oavsett vad, måste du göra det känslomässiga arbetet så att du kan vara säker på att inte upprepa hela processen igen.
”När människor har äkta hjärtskänslor som uppskattning eller medkänsla ökar det naturligtvis deras hjärtkonsekvens.” - Heart Math Institute
När vi sitter och fokuserar på positiva känslor som kärlek, tacksamhet, medkänsla, glädje, spänning och förlåtelse, börjar vi ändra hjärtets elektriska kretsar. Hjärtat har fyra gånger så mycket elektromagnetisk frekvens som hjärnan.
Heart Math Institute har gjort mycket vetenskaplig forskning för att förstå hur hjärtat avger frekvenser baserat på våra känslomässiga attityder som påverkar vårt beslut mer än hjärnan. Det finns över 40 000 neurala anslutningar i hjärtat och det påverkar hjärnan mycket, den kan komma ihåg och lagra information. Det har kallats en andra hjärna.
”Sinnet och hjärtkänslorna är energiska källor som ligger till grund för våra tankar och känslor. De är de främsta drivkrafterna för våra biologiska system. ”- Heart Math Institute
För att lära dig mer om att skapa koherens i ditt hjärta, titta på den här videon och kolla Institute of HeartMath som har information som hjälper dig att lära dig att ta ansvar för din egen energi. Här är en bok som kan hjälpa dig att övervinna känslorna av depression och hopplöshet som kommer med ett trasigt hjärta.
Hur kan jag flytta mina känslor?
Först låt oss prata om hur man slutar känna sig som offret. Vi lockar varje relation till oss och vi ansvarar för att låta den personen in i våra liv. Vi kan lära oss att se de röda flaggorna vi missade för nästa förhållande, men det finns mycket mer att inte ta en annans handlingar personligen och det handlar om förmågan att svara eller svara.
Vi kan sätta oss i personens skor och inse att de har stress, de växer, de är inte perfekta och de upplever frestelser, skuld, stunder av psykiskt återfall och måste också lära sig.
När vi kan skicka dem kärlek och inse att deras handlingar inte förändrar vem vi är som person och är separata från oss, kan vi sluta hata dem och släppa ilska.
När vi har sympati för deras inlärningsprocess och påminner oss när vi gjorde saker som vi inte var stolta över, inser vi att de också bara är mänskliga som oss. De positiva känslorna att fokusera på är förlåtelse, medkänsla och tacksamhet. Var tacksam för att du kunde lära dig av förhållandet.
Hur hanterar vi skuld? Nåväl, vi kan ersätta skuldkänslan med låg vibration genom att fokusera på våra positiva egenskaper och bygga dem. Fokusera på att ge positivt stöd till andra så börjar du må bra om dig själv igen. Försök att använda bekräftelser som ”Jag släpper all skuld jag har kring den här situationen.” Förstå att du gör ditt bästa och glöm resten.
Gör en lista över åtgärder du kan vidta för att inte upprepa vad du än känner dig skyldig över och fokusera sedan på känslan av tacksamhet för att du får befogenhet att inte fatta samma beslut som kommer att leda till smärta i framtiden.
Tänk på var dina reaktioner och beslut kom ifrån, hur du påverkades av dina tidigare erfarenheter för att göra det du gjorde. Kanske har du sett något liknande beteende eller kämpat med din självkänsla.
För att bygga upp din självkänsla och återfå en känsla av optimism, fokusera på känslorna som får dig att känna dig upphetsad över ditt liv. Bekräftelser som ”Jag tror att jag kan fullfölja mina drömmar”, ”människor tycker om att vara runt min positiva energi” och ”alla kvinnor har naturlig skönhet” är exempel på sätt att skapa nya nervvägar i din hjärna.
Om ditt förhållande lämnade ditt förtroende för rännan kan du börja bygga upp det just nu. Gör en lista över dina positiva drag och saker du är bra på och skapa sedan en lista med mål som använder dessa egenskaper.
När du har något positivt att se fram emot och arbeta mot kommer du att känna dig optimistisk inför framtiden.
Var inte rädd för att älska igen
Var inte rädd för att älska bara för att det kan orsaka fysiska symtom. Att blockera oss för att älska kan också skapa dem. Vi måste arbeta med att läka oss själva så att vi kommer att vara öppna för kärlek och öppna för att lära.
Vi kan bara skydda oss mot de fysiska effekterna av stress genom att lära oss att hantera det, inte undvika relationer. Förhållanden som är friska kan också hålla oss friska eftersom den positiva energin du lägger in i förhållandet kommer från de positiva känslorna du genererar i din kropp.
Det sägs att det är bättre att ha älskat och förlorat än att aldrig ha älskat alls. Vi lär oss inte och växer genom att hålla oss inlåsta i en bur. Vi kommer alltid att uppleva någon form av utmaning, målet är att i processen vi lär oss av det så nästa gång vi har bättre färdigheter för att undvika hårda lärdomar. Livet blir mjukare när vi åldras eftersom vi får visdom och förmågan att reagera moget.
Inse att alla upplever detta
Det kan hjälpa dig att öppna upp för vissa människor om din upplevelse i en uppdelning.Ju mer du inser att du inte är ensam i din kärlek, desto lättare blir det att se ljuset i slutet av tunneln. Försök att fokusera på att hålla dig omgiven av positiva människor och göra hälsosamma saker som att äta bra och träna regelbundet.
Du kan övervinna detta med lite stöd från dina nära och kära och flytta ditt fokus till att ta hand om dig själv.
Slutligen måste jag som yogalärare säga att jag har talat med många individer som har använt yoga för att stärka sig själva eller hitta sin inre beslutsamhet att hjälpa till att komma över hjärtvärk. Yoga hjälper till att öka ditt immunförsvar och balansera dina hormoner. Det hjälper dig att fokusera på positiva känslor och släppa negativa minnen.
Kombinerat med en hälsosam kost kan det inte bara hjälpa dig att övervinna hjärtvärk, det kan hjälpa många andra aspekter av ditt liv. Ditt förtroende kommer att återvända och ju oftare du går, desto bättre kommer du att känna dig när endorfinerna släpps i savasana (den sista vilopositionen i slutet av klassen).
Förhoppningsvis hittade du detta värdefullt, så dela dina erfarenheter nedan och glöm inte att kolla in våra andra värdefulla artiklar för dig här på OrandaStyle.
