De bär oss runt varje dag till vart vi vill och vi återbetalar dem med allmän vårdslöshet - genom att ha höga klackar med skarpa spetsiga ändar eller något ännu mer obehagligt. Dina fötter gråter efter en massage! Lär dig fotmassagetekniker för att behandla dig själv eller din partner och hänge dig åt denna extravaganta känsla.
Börja med att förbereda ett varmt bubbelbad där du blötlägg dina fötter, för att koppla av och mjukgöra den grova huden. Förbered torra handdukar och eterisk olja som du väljer. Tekniker är mycket enkla men ändå extremt fördelaktiga. Tryck på massan medan du masserar, men inte för mycket. Om det kittlar, tryck hårdare.
När du börjar känna spänningen stiger upp i dina händer, skaka dem för att lindra den.
Häll lite massageolja på handflatan - inte direkt på foten - smörj sedan hela foten genom att trycka hårt med fingrarna. Anta följande position - höger fot på vänster knä eller vänster fot på höger knä.
Kuvert foten med handflatan; tummarna som trycker på fot- och tårbågen.
Gör cirkulära rörelser från fotleden mot tårna. Upprepa handlingen men med längre rörelser. Om du känner extra spänning i någon del av foten ska du hålla trycket längre.
Glöm inte tårna - äg 30 sekunder till varje tå.
En efter en, gnugga varje tå från rot till topp. När du är klar, dra försiktigt upp varje finger för att lossa lederna. Nu är det dags att fokusera på sulorna. Placera båda händerna runt foten, som om du håller en kopp. Placera tummen på sulorna och gnugga dem rörliga från mitten till utsidan och från häl till tå.
Glöm inte anklarna, eftersom de lider så mycket som fötterna gör. Snurra dem försiktigt runt axlarna, först till höger och sedan till vänster.
Det bör lindra spänningen i fogen. Skaka upp dem lite med händerna. Slutligen, sprid oljan du använde tidigare på båda anklarna och bär bomullsstrumpor i sängen. Njut av den lugnande effekten som eterisk olja har på hela kroppen och vila.
Om du vill överraska din man med denna lyx, läs följande massagetekniker:
- Placera dig själv nära hans fötter
- Använd kuddar för att stödja din hållning
- Ta hans fot mellan dina händer och vagga den långsamt
- Dra händerna nedåt, från fotled till tår och rygg
- Dra händerna åt sidan hockfogarna och massera sedan foten kontinuerligt med fingrarna
- Upprepa denna rörelse cirka 20 gånger
- Kläm fingrarna runt hans fot och skjut försiktigt händerna och tumörrötterna till de övre kanterna på båda fötterna.
- Gå framåt, till vristen.
Fotmassage av hög kvalitet förtjänar inte mindre slut.
Försök att inte tappa all energi, eftersom finalen bör vara lika extravagant som allt annat. Om han vant sig vid din beröring kanske han känner sig övergiven när magin är över. För att undvika att bubblan spricker, lägg din hand på hans sula, grepp fast i fötterna och applicera måttligt tryck i cirka 3-5 minuter. På det sättet känner du dig ansluten på mer än bara fysisk nivå. Avsluta massagen med gos eller något mer intimt, jag lämnar det upp till dig att bestämma.
