Att bryta upp är inte lätt, men det finns några sätt att se till att du överlever processen. Läs vidare för att ta reda på hur du hanterar att avsluta en långvarig relation
Bryta upp. Frasen är tillräckligt för att du vill krulla dig i soffan och titta på kameror när du äter choklad, även om du inte ens träffar någon för tillfället. När du just har brutit upp med någon är de två orden ännu skrämmande.
Så vad gör du när din seriösa pojkvän har bestämt att du två ska gå dina separata vägar? Eller när du är den som fattar det svåra men ändå nödvändiga beslutet? Det är okej. Ta ett djupt andetag. Du kan komma igenom det här.
Läs vidare för att ta reda på hur du hanterar att avsluta en långvarig relation.
1) Var inte ensam
Dina instinkter just nu är att krypa under dina skydd ... och aldrig komma ut. Okej, det kan vara lite överdrift eftersom du fortfarande måste stå upp och gå på jobbet. Men du vill definitivt inte göra något roligt eller till och med på distans socialt.
Det är exakt varför du inte kan bli ensam när du funderar på hur du ska hantera att avsluta en långvarig relation. Du bör kontakta dina vänner och familj och låta dem veta att du behöver dem just nu. Eftersom de älskar dig och de är de viktigaste människorna i ditt liv kommer de inte att bry sig om detta. Alls. De kommer att vara glada över att de kan stödja dig under den här tuffa tiden.
Visst, du kan fortfarande begrava dina sorger i skräpmat och filmer, men varför inte bjuda in dina bästa vänner så att de kan hålla dig sällskap? Möt din mamma och syster till lunch på en lördag eftermiddag. Ta dina kollegor och ta några nachos och öl efter jobbet en dag.
Du kanske inte vill vara med andra människor just nu och ändå är detta det bästa du kan göra för dig själv. Du kommer att påminnas om att du är älskad av andra än din ex-pojkvän. Och du kommer också att inse att det finns en stor värld där ute och att du kommer att bli okej.
2) Ändra din rutin
Om du har varit i en långvarig relation, är chansen att du och din partner bodde tillsammans eller åtminstone tillbringade mycket tid på varandras platser. Du har förmodligen en lista med gå till och favoritplatser som ni två åkte till som ett par, från baren i ditt område med de bästa nachos till kaféet som sätter de söta lilla designen på deras lattes.
Du behöver naturligtvis inte sluta gå till platser som du älskar. Men det är en smart idé att ändra din rutin. Du vill inte tänka på ditt ex överallt som du går, och tyvärr kommer det att hända om du fortsätter göra samma saker och åker till samma platser.
Varför inte prova några nya saker och få nya upplevelser? Tiden är inne. Det måste finnas några saker som du har velat göra länge.
Kanske har du alltid velat gå till yoga på en måndag kväll men det var när du såg Breaking Bad med din e-x-pojkvän. Eftersom du är uppdelad, dra fördel av det och gå vidare och namaste.
3) Kom ihåg varför det här är bra
Sanningen är att om du var tänkt att vara med den här killen, skulle du fortfarande vara tillsammans. Det är verkligen så enkelt som det. Par som är rätt för varandra stannar tillsammans. De bryter inte upp. Par som är fel för varandra går sina separata vägar så småningom (eller annars förblir tillsammans ... men är helt och helt eländigt, vilket du definitivt inte vill ha).
Kom ihåg varför uppdelningen är bra. Tänk på de sämsta egenskaperna hos din ex-pojkvän. Detta kommer naturligtvis inte vara en rolig övning, men det är inte meningen. Det ska vara exakt lika smärtsamt som det är. Det är definitivt några saker som du aldrig gillade om honom, och nu är det dags att tänka på det.
Du bör också komma ihåg vad som fick honom att avsluta saker eller vad som fick dig att säga till honom att det är över. Kanske fuskade han, skadade eller förrådde dig på något sätt. I så fall är du mycket bättre utan honom och kommer att bli mycket lyckligare, även om det inte känns så här just nu. Kanske du växte isär eller vill ha olika saker eller så beslutade han att han inte vill ha en seriös flickvän.
Det kan finnas en miljon skäl till varför uppdelningen inträffade. Kom ihåg att det hände av en anledning. Och detta är en positiv sak.
4) Släpp drömmarna och tänk på en ny framtid
Detta kommer förmodligen att vara det svåraste steget och ändå kanske det bara är det viktigaste. När du håller på att avsluta ett långsiktigt förhållande kommer du att säga adjö till livet som ni två levde tillsammans. De romantiska stunderna. De inte så bedårande tiderna. De vardagliga textmeddelandena, livsmedelsaffären, de världar som du samlade och delade. Men du säger också farväl till den framtid som du föreställde dig för två.
Släpp dessa drömmar och tänk på en ny framtid för dig själv. Det betyder att komma ihåg vem du är och tänka på vad du verkligen vill ha ut ur livet. Vill du byta karriär? Vill du flytta till en ny stad, flytta tillbaka till din hemstad eller till och med flytta till en ny lägenhet?
Tänk på dessa saker och du kommer att inse att du helt kan komma över denna uppdelning.Det kan ta lite tid att inse vad du verkligen vill ha från livet, vilket är helt bra.
Så småningom kommer du att vara så upphetsad över allt som händer, du tror inte ens att du grät över den här killen ens en enda sekund. Saker börjar titta upp.
5) Omfamna rädslan
Det kan vara skrämmande att skapa ett nytt liv för dig själv. Om du var i en relation i flera år, är det inte konstigt att du är osäker på hur du ska gå vidare. Du kommer att känna dig konstig ett tag. Du måste ärligt att omfamna rädsla och de konstiga känslorna. Det är det enda sättet att hantera att avsluta en långsiktig relation.
Tänk på alla tider i ditt liv när du har varit tvungen att göra något som lurade dig. Det kanske inkluderade att resa på egen hand, starta ett nytt jobb eller till och med en presentation på college. Men du gjorde det ändå, eller hur? Och du kom igenom det. Mer än det, trivdes du. Du insåg att du kunde hitta framgång, även om du känner dig ganska skräckslagen.
Det här kommer att bli samma sak. Du kanske är rädd för att leva det enda livet och lära dig vad som finns ute för dig. Du måste komma ihåg att det är okej att känna det här. Ingen skulle skylla på dig och absolut alla som går igenom ett uppbrott efter att ha varit i en långvarig relation skulle känna samma sak.
Du kommer aldrig att faktiskt njuta av processen att släppa någon och gå vidare, och ändå är det något du kommer att uppleva åtminstone några gånger innan du hittar din eviga partner. Om du följer dessa fem steg kommer du att kunna hantera att avsluta en långvarig relation medan du kommer ihåg vem du är. Du hittar lycka (och kanske ny kärlek) på nolltid.
Gör du dessa saker under en uppdelning? Hur hanterar du att säga adjö till en pojkvän? Dela dina tankar med oss i kommentarerna nedan!
