Vad betyder det när någon är disciplinerad och varför vi alla vill vara självdisciplinerade så illa? Det betyder att ha tankesätt, energi och motivation att fortsätta med dina mål, trots problemen som kan och kommer att dyka upp.
Det har en nära korrelation med viljestyrken som hjälper oss när vi står inför en utmaning. Ska du äta den läckra biten av chokladkaka när du är på diet? Ska du kolla din Facebook tio gånger medan du är på jobbet? Ska du gå till gymmet när du känner att du vill koppla av och titta på TV-program? Det här är alla frågor som avgör om du har självdisciplin eller inte.
Vi har alla inre impulser som säger att vi ska göra något eller inte, men problemet är när du känner skuld efter att ha gjort det. Det är ett säkert tecken att något inte fungerar så bra mellan dig och ditt sinne.
Stephen R. Covey skrev en gång: "De icke-disciplinerade är slavar för humör, aptit och lidenskaper." Om detta är fallet med dig, låt mig försäkra er att du inte har något att oroa dig för, eftersom de flesta människor lider av förhalning, brist på fokus och lata. Det goda är att du har makt att ändra det.
Att ha självdisciplin betyder detdu agerar baserat på din hjärna, inte din mage. För att göra det tydligare, om du känner för att ha en tupplur på ditt kontor, kommer din hjärna att säga att det inte är en bra idé och att du inte bör göra det. Å andra sidan, om du inte är disciplinerad, kan du lika gärna tänka: Vad fan, jag kan lika gärna ta en tupplur. Och sedan gör du det och känner dig skyldig efteråt för att du inte slutfört arbetet i tid.
Stig över dina nuvarande känslor
Du måste lära dig att stiga över dina nuvarande känslor när du vet att du verkligen behöver göra något. Detta sägs lätt än gjort, jag vet det, men en sak kan hjälpa dig mycket. Du måste vara väl medveten om dina uppdrag och vara uppmärksam på dina tidsfrister som hjälper dig att behålla fokus och inte vandra runt.
Skriv ner dina mål varje dag
Att skriva ner mål varje dag och tänka på dem hjälper dig att vara på rätt spår. Du måste veta ditt uppdrag. Tydligt skrivande leder till tydligt tänkande. Och tydligt tänkande ger dig mer disciplin.
Du måste också vara mer uppmärksam påexakt situation när det negativa beteendet inträffar. Om du gör detta ofta kommer du att lära dig att förhindra det, för nästa gång du känner att flödet av indiscipline rör sig mot dig kommer du att reagera i tid och stoppa det.
Ha vänner runt dig
Ha vänner runt dig som vet om ditt problem och ber dem att ibland påminna dig om dina mål, ge dig lite mod och hjälpa dig att stärka ditt engagemang när du känner dig låg.
Arbeta med dina svagheter
Arbeta med dina svagheter som du vet att du har, till exempel svaghet för choklad under bromsen på jobbet. Nästa gång du har en paus, ta med dig lite granola bar hemifrån, så din chokladtrang skulle inte vara så stark. Saker som fungerar verkligen.
Var konsekvent
Du måste fortsätta att bygga självdisciplin. Det är inte en lätt uppgift, men det är värt besväret. Det kommer att lönas i det långa loppet och du kommer att uppskatta dig mer, och som ett resultat kommer andra att respektera dig mer också.
Och kom ihåg: ”Priset för disciplin är alltid mindre än ångervärden”
