Känner du att du har något att bevisa för världen? Som att du ständigt måste göra fantastiska saker eller ta hand om andra för att känna dig "värdig"? Om så är fallet, är det dags att lära sig hur man ändrar den känslan - idag.
Skälen till att inte må bra nog varierar från person till person. Kanske har någon berättat det förut och det har fastnat med dig. Eller kanske du bara är extremt hård mot dig själv och orsakar självkänslan. Hur som helst, det är dåliga tider.
Där "tillräckligt bra" gör inte existera
Att tänka på att du har något att bevisa eller ständigt försöker validera ditt självvärde är uttömmande. Det är som om du söker efter guldet i slutet av regnbågen men precis när du kommer tillräckligt nära var du tror att du kan se det rör sig det. Så du börjar din vandring igen, fast besluten att ta hand om det om det är det sista du gör.
Även om uthållighet i den utsträckningen vanligtvis är en bra kvalitet (eftersom framgång kräver den ansträngningsnivån), är det i detta fall faktiskt ett fel. Varför? Eftersom din sökning aldrig, någonsin kommer att resultera i att hitta det du letar efter. För att uttrycka det helt enkelt, ser du på fel plats.
"Bra nog" kommer inte från vänner, familj eller kollegor. Visst kan det kännas som det gör för att du får en typ av hög eller god känsla när andra känner igen dina ansträngningar och förmågor. Men det är bara en mirage; det är guldet i slutet av regnbågen som inte finns.
Där "tillräckligt bra" gör existera
Om du verkligen vill känna dig värdig och fullständig och hel, kan det bara komma inifrån dig. Du måste veta att du är en bra person och inse att även om du kanske inte alltid gör saker perfekt, så försöker du alltid ditt bästa och det är allt vem som helst kan begära. Du måste ta itu med det faktum att "bra nog" definitivt finns i dig; du känner inte igen det för att du har letat någon annanstans än där den är.
När du ger kraften till någon annan att bestämma ditt värde, ditt självvärde, blir du besviken varje gång. Även om de komplimanger dig och tackar dig och säger att du är bra, tror du inte på dem. Så du fortsätter att göra mer och mer tills det handlar om dem och inte alls om dig - vilket gör att du känner dig inte "bra nog".
Hur bryter du ur det? Hur går du från att försöka bevisa dig själv för alla omkring dig till att veta att du har inre värde oavsett vad någon runt säger eller visar? Det är visserligen inte alltid lätt, men det är möjlig.
Här är några tips som kan hjälpa dig att äntligen känna dig "bra nog" (eftersom du är):
- Fokusera på dig själv. För att lösa dessa känslor en gång för alla måste du avsätta alla andra åt sidan och koncentrera sig bara på dig själv. Även om det är bra att vilja göra alla människor i din värld lyckliga måste du göra det din lycka det viktigaste. Det är förresten inte självisk. Titta på det så här: Ju starkare du är mentalt och känslomässigt, desto mer nytta har du för dem som omger dig. Det är okej att ge dig själv tillåtelse att vara nummer ett.
- Erkänn dina positiva egenskaper. Om du vill sluta se till andra för att påpeka dina positiva egenskaper och fantastiska egenskaper, måste du vara villig att känna igen dem själv. Det handlar inte bara om att se dem, utan att tro på dem också. Så gör en lista över alla saker du gillar med dig själv och vet vara sant. Nu är det inte dags att vara blygsam heller. Var bara ärlig och skriv ner dina styrkor. Detta gör två saker för dig. Först gör det att du inser alla de underbara egenskaper du har. För det andra ger det dig en lista som du kan komma åt när du känner dig nere om dig själv för att påminna dig själv om hur bra du verkligen är.
- Bedöm din tro. Du kanske redan vet att du är en bra person, men du kan fortfarande inte skaka känslan av att du bara inte är "tillräckligt bra". Det är dags att utvärdera den tanken eller tron. Fråga dig själv vad eller vem får dig att känna så? Har det verkligen någon merit, eller är det bara en tanke som har fastnat oavsett om den har någon giltighet eller inte (vilket det inte gör, kan jag försäkra er)?
- Bevisa tron fel. Även om du vill tro att du är värd att leva ett bra liv utan andras klapp på baksidan, kan det vara en svår piller att svälja utan bevis av sådant. Så bevisa det för dig själv genom att välja ut några gånger i ditt förflutna där du har gjort fantastiska saker. Kanske är det när du födde ett barn eller kanske du uppfyllde ett mål som krävde stort mod och beslutsamhet. Håll dessa typer av händelser i åtanke så att när du hör dig själv säga att du inte är kapabel kan du påminna dig själv om hur mycket fel du har.
- Håll kraften. Den enda personen som kan bestämma ditt självvärde är det du. Andra människor kan ha åsikter om dig, men det är allt de är - åsikter. Bara för att de tror något om dig gör det inte sant om du inte låter det vara. Och det spelar ingen roll vad de tror. När du börjar känna att du påverkas av någon annans tankar om dig, måste du skjuta dem åt sidan och bestämma att dina tankar innehåller mer kraft än deras någonsin kommer att göra.
När du äntligen inse att du har varit "tillräckligt bra" hela tiden, kommer det att känns som att massor av vikter har tagits bort från dina axlar. Du kommer att vara fri att gå runt i världen och göra vad du än vill göra, mot vad du tror att andra vill att du ska göra, vilket är en fantastisk känsla.
Så gå dit och njut. Du förtjänar det för att du verkligen är "tillräckligt bra."
