De flesta människor äter sin väg till wellness. Du kan också snappa dig till en vacker och frisk hud med den tropiska kiwifrukten!
Om du planerar att vända dig till mat för några skönhetslösningar, bör kiwifrukten vara högst upp på din lista som ett av de bästa uppfriskande snacksna för din hud. Tror du inte det? Här är några av de bästa fördelarna du kan få av denna exotiska frukt.
# 1 Föryngrar huden
Kiwier är näringsrika och packar en mängd hudvänliga näringsämnen som vitamin A, C och E. Dessa antioxidanter är utmärkta som de tre hudvänliga vitaminerna och finns i många kosttillskott och hudvårdsprodukter tillgängliga för kvinnor. Detta beror på att vitaminer A, C och E bekämpar fria radikaler och håller hudceller skyddade mot oxidation som begränsar skadorna på cellerna. Dessa vitaminer främjar cellförnyelse, föryngring och ökar hudens utseende så att den ser ung, fast och spänd ut.
# 2 Minskar tecken på åldrande
Förutom fördel nummer ett är en av de bästa effekterna av antioxidanter att det påskyndar cellförnyelse. Således kan regelbundet intag och användning av kiwi försena tecken på skador och åldrande som solfläckar, fina linjer och rynkor.
# 3 Främjar avgiftning
Kiwifrukten är också en rik källa till kostfiber, vilket hjälper till att ta bort gifter från kolon och avgifta kroppen, vilket resulterar i ett brett spektrum av effekter, av vilka många är synliga, såsom bättre och tydligare hud.
# 4 Främjar helande
Rikt på C-vitamin, regelbundet intag av kiwifrukt bekämpar inflammation snabbare och främjar snabbare produktion av kollagen som hjälper skär och skador att läka på ett snabbare sätt. Den innehåller också omega-3-fettsyror, en förening som håller cellmembranen friska och förhindrar ett antal hudsjukdomar
# 5 slåss akne
Massan av kiwifrukten innehåller naturliga alfa-hydroxylsyror. När de appliceras topiskt hjälper dess antiinflammatoriska egenskaper att bekämpa och rensa ut bakterier som orsakar infektioner medan AHA: er främjar mikro-peeling för att rensa ut huden.
# 6 Ljusare hudton
AHAs och C-vitamin i kiwimassan kan hjälpa till att lätta upp hudens fläckar genom att exfoliera och avskala mikrolager på huden och främja en jämnare hudton. Detta kan göras genom att applicera kiwifruktpasta på huden varje dag före sänggåendet.
# 7 Andra hälsoeffekter
Bortsett från vacker hud, främjar regelbundet intag av kiwifrukt friska funktioner i kroppen och minskar risken för tillstånd som astma och luftvägssjukdomar, makuladegeneration, högt kolesterol, hjärtsjukdomar och tjocktarmscancer. Det kan också hjälpa till att hantera symtom på diabetes
Så du ser - effekterna av kiwifrukter går utöver att se bra ut på ytan. Det kan också hjälpa dig att hålla dig frisk från insidan så att du kommer att glöda. Vi vet alla att den bästa formen av skönhet är att ha en frisk kropp.
Få ut det mesta av Kiwi Fruit
Kiwifrukt kan användas för att uppnå vacker hud på två sätt - du äter den eller applicerar den på din hud.
Om du bestämmer dig för att äta frukten är här några serveringsidéer:
- Servera det som det är - kiwier är läckra av sig själva. Ett av mina favoritmetoder att göra det är att kyla den oskalade frukten ett tag, skala den och äta den medan den är kall.
- Lägg till kiwifruktskivor i gröna sallader för mer vitaminer och mineraler!
- Servera skivad kiwi med jordgubbar. Smakerna kompletterar varandra riktigt bra när de serveras tillsammans.
- Tillsätt kiwiskivor i yoghurt.
Se till att du äter den så snart den är skivad. Detta beror på det aktiniska och bromsyrainnehållet i kiwifrukten, vilket gör att frukten blir mjukt och gör den alltför mjuk och fuktig över tid. Frukt börjar också sakta förlora viktiga näringsämnen och antioxidanter när de kommer i kontakt med syre.
Bortsett från att äta frukten kan den också användas på huden. Du kan skapa en pasta genom att blanda eller mosa kiwimassan. Ta denna klistra ett hack högre och skapa en ljusare genom att tillsätta några droppar färsk citronsaft eller skapa en mild exfolierande skrubba genom att tillsätta lite socker.
Kiwi är ett bra komplement till alla dieter och hudvårdsrutiner. Har du ätliga och aktuella recept som involverar kiwifrukt? Dela dem med oss i kommentarerna nedan.
